十二時辰對應臟腑是什么?

2023年12月31日發(作者：白金漢公爵)

十二時辰對應臟腑是什么？

子時是一陽初生，陽氣開始生發，此時膽經當令即膽經值班。十二生肖鼠打頭，用鼠比喻膽經。在此期間鼠最活躍，人在此時若不睡眠則易失眠：一是心腎不交，二是胃不合則臥不安;故晚餐須少吃。子時睡眠能養生發之氣即膽氣。中醫論：“凡十一臟取決于膽。”，膽值班情況好壞與否關系到臟腑以及全身氣機的生發，生發順暢，人的膽氣就壯，膽量就足。反之則膽虛羸弱。

虛癥(亞健康)：頭昏目眩，膚暗無光，體力下降。實癥(不健康)：偏頭痛，胸悶漲，易失眠，食欲不振，血壓不穩。

丑時是養肝明目的好時機，肝經當令。肝的作用是藏血和主筋，肝出問題血出問題，握力差，有肝病的人需要有充足的睡眠，否則就會影響肝藏血的功能。肝為將軍之官，主謀略。肝氣足，反應就敏捷。虛癥：易疲勞，視力減退，性功能減退，頭暈目眩，皮膚枯黃。實癥：肝火旺脾氣不好，頭暈腰痛，月經失調，失眠，肋間神經痛。建議：飲食多選擇花生、芝麻、核桃、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、牛肉、雞肉、海帶等。

寅時是肺經當令，為相傅之官，主氣主調節，3-5點是人體氣血開始重新分配的時候，由肺經來完成。肺于人體臟腑中的最高處，氣血朝圣于肺并由肺當下輸布于全身，中醫謂之為：“肅降”。

虛癥：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷麻痹，咽干咳嗽。實癥：呼吸不暢，咽喉異常，胸悶氣喘，腰背酸痛，易發痔瘡。建議：飲食多選擇白菜、豆腐、豆漿、牛奶、梨。

卯時是大腸經當令，(想大便)早晨養成排便習慣是人體氣機自然走勢，天亮天門開，地戶也要開。地戶中醫稱魄門即肛門。起床后喝杯水再如廁，把體內廢物排出體外，“排出宿便一身輕松”。肺與大腸相表里，如果大便出了問題，就是肺氣出了問題。如：便秘則是肺氣過實，津液向外滲透，有心梗的病人大便時不能過力。虛癥：腹痛口渴瀉肚，大腸功能減弱，肩膀僵硬，膚無光澤，咽干宿便。實癥：腹脹便秘痔瘡，肩痠背痛，牙痛皮膚異常，上脘異常。建議：飲食多選

擇茄子、菠菜、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。

辰時：又名食時，朝食。辰時對應生肖為龍，是“群龍行雨”時間，陽氣開始占主動，陰氣劣勢，陰陽互根。為滋生陽氣，此時就要補充食物，最好是吃好早飯。辰時胃經當令，氣血流注于胃經。此時胃經開穴運行，因此須吃些養胃的食物為最佳。如：鳳梨，香瓜，南瓜，番茄，檸檬，橙子，蘋果，紅茶，茴香，芹菜，木耳，香菜，蘑菇，玉米，牛肉，牛奶扁豆，土豆等等。虛癥：消化不良，胃脘脹氣，食欲不振，面色浮腫，呃逆，胃痛，腹脹嘔吐。實癥：饑餓，胃弱，關節異常，口干便秘。

巳時脾經當令。脾主運化，脾肺同屬太陰，都具有分配功能。脾運化好，嘴唇就潤澤豐滿，反之就干癟枯萎。如：“重癥肌無力”，也是睥病所致。脾在為思，思慮過度則傷脾，人消瘦，流口水，濕重腫脹，均屬脾病。脾胃不和，消化吸收不好，脾虛將導致記憶力下降。此時脾經開穴運行也是護肝最好時機。此時，要吃午飯。應該多選擇牛羊肉，豬肉，扁豆，番茄，土豆，豆腐，芹菜，玉米大米等。吃水果應吃些蘋果，橘子，檸檬，橙子;喝飲料如：花茶，綠茶，蜂蜜水。虛癥：內分泌失調，胃痛，漆關節異常，失眠，疲勞，食欲不振，腹脹，大便異常。實癥：脾胃不合，失調;消化吸收不好，腹脹，打嗝，頭疼，疲倦乏力，膝關節異常，排便異常。

午時：十二生肖屬馬，是心經當令。五臟中心為君主之官，是天子居最高位。此時要養心，睡覺也能達到心腎相交。深度睡眠就能達到心腎相交，如睡眠不實又多夢則心腎不交。因此，午時與子時需要休息和睡眠;午間小憩一會兒對養心很有好處。此時心經開穴運行，小憩可養心，對幫助腸胃蠕動大有幫助。對心臟有益的食物：番茄，蘋果，葡萄，紅綠花茶，紅豆，番薯，金針菇，紅棗，雞肉。虛癥：胸悶痛，面赤，四肢發沉，疲倦,氣血不良，心悸亢奮，語言障礙。實癥:呼吸不暢,血液循環不良，引起頭疼，咽干口苦，掌心發熱。

未時;小腸經當令(吸收精華)。小腸主吸收，即吸收被脾胃腐熱后的食物精華，然后再分配給各個臟器。吸收好，人就氣色好，反之則食物在人體內形成垃圾，毒害人體。因此，午飯吃好可以備人體吸收。

虛癥:腹瀉,吸收功能下降,易頸痛,頭痛,肩痛,耳鳴,風濕等.虛癥：吸收功能差，頜頸浮腫，耳鳴嘔吐，腹瀉手虛寒，身疲倦，后腦疼痛，太陽穴至耳疼痛，臍與下腹疼痛，便秘。后肩胛至臂外后部疼痛。

申時：膀胱當令。膀胱經會走人腦部，是人體記憶力判斷力最佳時段。此時匯一天所學，溫習好會大有收獲。“朝而受業，夕而習復”，早上接受師傅的教誨，到傍晚時應當好好的練習。虛癥：背部異常，腰痛，腳神經異常，腿酸，易發痔瘡，尿頻。實癥:面部疼痛,坐骨神經疼,腰疼,頭疼流淚,流鼻血.建議:飲食多選擇木耳,黑芝麻,黑豆,胡椒,牛羊肉,雞肉.

酉時:腎經當令。腎主藏精，人有三寶：精，氣，神。精是物質基礎，是支持人體生命活力的最基本的物質。腎精外泄是最厲害的消耗。中年人已經多有房事，如人為禁欲或一味縱欲，情緒也會受傷受打擊。易患經脈不暢，易患肌體老化。其原因之一：即消耗大于吸收。腎精消耗過度，人中就會變平，壽命也會縮短。人體強壯時應適時行房事，不要人為禁欲，否則會壓抑肌體的自然生理反應。實施適時的科學的兩性交媾，會愉悅身心，可激發人體的蓬勃生機;反之，放浪形骸，縱欲過度，就會損耗身體。此時是腎經開穴運行時，飲食可選擇：芝麻，香蕉，花生，海帶，金針菇，韭菜，木耳，螃蟹，烏賊，牛羊肉，雞鴨，羊乳，番薯等。虛癥：耳鳴，健忘，尿頻，腿酸，性欲減退，便秘，腎氣不足，易疲勞，骨質疏松，天寒手腳冰冷，易犯腳氣，實癥：耳鳴，月經不調，口干舌燥，血壓異常，小便量少，色深渾濁，性欲減退，神經衰弱。足發熱發汗，生殖病變等。

戌時：心包經當令。此時陰氣正盛，陽氣將盡。陰主靜，陽主動。人體順應天地陰陽變化，此時應靜以養身，注意休息，靜坐，聽輕音樂等休閑運動。雙手合十即收斂心包，動作停在膻中，掌根對著膻中穴。手是人心神收住，手一合十目自然閉合，心收神斂。心包保護心臟，使其減少對心臟的壓力。心包經運行時，神志也收斂。虛癥：潤滑液分泌不足，心跳異常，氣喘，失眠多夢，心悸亢奮，語言障礙，手常發熱。實癥：心包發炎，胸悶，心痛，上脘異常，嗜睡，心血管病變，頭昏，頭痛。建議食物多選擇：紅棗，蘋果，葡萄，紅綠花茶，

番茄，土豆，雞肉等。

十二時辰對照表臟腑

1、子時：夜里11點到次日凌晨1點，膽經當令，“當令”就是當班的意思。

子時，最宜睡覺保護陽氣

這個時間段應該是一天當中最黑暗的時候，陽氣開始生發。《黃帝內經》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。

這也就是中醫里說的“子時，膽經當令”。意思就是說另外那十一個臟器都取決于膽，取決于膽氣的生發，如果膽氣能生發起來，人體就會很好。子時是中醫的經脈運行到肝、膽的時間。如果因熬夜而錯過了這個時間的睡眠，肝膽就得不到充分的休息，所以，常常熬夜的人就會出現皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等健康問題。

很多人就會發現，八九點的時候，如果沒有什么事情可以做的話，就會昏昏欲睡，但是，一到11點就會清醒了。所以，現在也有很多人習慣在11點以后工作。這種現象其實就是子時陽氣生發的寫照。但是，因為是剛剛開始生發陽氣，還很微弱，所以，我們就需要對陽氣進行保護。怎么保護呢?睡個“子午覺”。這里所說的“子午”，就是十二時辰里所說的子時和午時。《黃帝內經》說：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐”。所以，子時陽氣最弱，宜大睡，而午時陰氣衰弱，最宜小憩。

子時和午時是兩個極端。一個陽氣最弱，一個陽氣最旺。子后則陽氣升，午后則陽氣降，從午時開始陽氣就降了，降到陰極時是降到最低的時候。那么有氣虛的人，容易在這個時候透支陽氣;腎病不好的人，容易在這個時候出事;心臟不好的人，容易在這個時候猝死;低血糖的人，容易在這個時候發病。