拉肚子早餐吃什么好?

2024年2月9日發(作者：名利)

拉肚子早餐吃什么好？

拉肚子雖不是什么大病，但是對身體的影響卻很大，所有這種情況下一定要注意飲食，尤其早餐不能吃油膩的辛辣的食物，另外燒烤也是盡量遠離；可以吃一些粥、稀飯、軟面條、面片等等。

★一、腹瀉不能吃什么?

專家提醒：腹瀉不能吃以下食物。

拉肚子不能吃油膩辛辣的食物：油膩辛辣的食物本來就是腹瀉的誘因之一，所以在腹瀉的時候當然是不能再吃的，否則會加重癥狀的反復。類似的東西有燒烤，麻辣鍋等。

第 1 頁

★二、腹瀉早餐吃什么?

常見的有谷類：粥、稀飯、發面蒸食、面包、軟面條、面片等;

蛋類：除煎蛋外，其他做法均可;

肉類：嫩瘦肉、雞、魚、蝦，最好做得軟、爛一些;

豆類：豆漿、豆腐;蔬菜類：含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記住，一定要做熟了再吃;

甜點心：餅干、藕粉、蛋糕等。

第 2 頁

專家表示：腹瀉初期，最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾后的果汁等;情況好轉后再吃一些半流食，如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因為牛奶雖不含食物纖維，但能在腸道中增加殘渣，讓病情加重。另外，還要注意少食多餐;食物溫度也不宜過冷，否則會引起腸蠕動。

如果是慢性腹瀉，持續的時間較長，會造成身體中一定的營養損失。因此，最好選擇既能補充營養，對腸道刺激又小的食物。

第 3 頁