林芝旅游攻略

2024年3月2日發(作者：哺乳期可以燙發嗎)

林芝

（第一版）

一、概況：

林芝地區位于西藏自治區東南部，平均海拔3100米。被稱為西藏的江南，以世界上最深的峽谷——雅魯藏布江大峽谷著稱于世。

喜馬拉雅山脈和念青唐古拉山脈似兩條巨龍橫空出世，由西向東平行伸展，在東部與橫斷山脈對接，形成群山環繞之勢，位于中國西藏自治區東南部的林芝地區就靜臥在這三大山脈的懷抱之中。有人稱它是西藏的瑞士，也被稱為西藏的江南。

林芝的森林原始景觀保存完好，高原挺拔的西藏古柏、喜瑪拉雅冷杉、植物活化石“樹蕨”以及百余種杜鵑等等應有盡有，素有“天然的自然博物館”、“自然的綠色基因庫”之稱。其中布裙湖一帶還是傳說中野人經常出沒的地方。

林芝以世界上最深的大峽谷著稱于世，并有世界上落差最大的垂直地貌分布，原始自然風貌保存完好，是世界僅存的絕少為人類所涉足的凈土之一。

林芝地區的最佳旅游時間為每年的3~4月和9-10月。放眼林芝這塊雪山環繞之地，到處是綠色的世界。3~4月在路邊盛開怒放的野生桃花，使您眼花繚亂，驚異萬分。夏無酷暑、冬無嚴寒成為旅游休閑的好地方。

一、概況： .................................... 1

二、最佳旅游季節 ........................ 1

三、林芝景點 ................................ 2

（一）南迦巴瓦峰 ................ 2

（二）米堆冰川 .................... 3

（三）崗鄉自然保護區 ........ 4

（四）尼洋河 ........................ 4

（五）雅魯藏布江 ................ 5

四、林芝美食 ................................ 6

五、林芝住宿推薦 ........................ 7

六、林芝特色商品 ........................ 8

七、林芝民俗娛樂簡介 ................ 9

二、最佳旅游季節

三、林芝景點

（一）南迦巴瓦峰

的“門嶺一戰”，在這段中將南迦巴瓦峰描繪成狀若“長矛直刺蒼穹”。

南迦巴瓦峰地區是一個地跨熱帶和寒帶，不可多得的“自然博 南迦巴瓦峰物館”。

然而，對于登山家們來說，南迦巴瓦峰又是那樣的暴虐。南迦巴瓦峰，語意為“雪電如火燃燒”。南迦巴瓦峰的三大坡壁大都被冰雪切割成風化剝蝕的陡巖峭壁，以西坡為最。坡壁上基巖裸露，殘留著道道雪崩留下的溝溜槽，峽谷之中又布滿了巨大的冰川。被譽為了“最美的山峰”

河水湍急，奔騰咆哮。大峽灣地區南側直接面對印度洋，暖濕的西南季風可沿雅魯藏布江北上，使本地又受到海洋性氣候影響。高峰峽谷、充沛的降水和溫暖的氣溫，為自然地理的垂直分帶提供了良好的條件。谷底的雅魯藏布江畔是大片濃蔭遮日的熱帶雨林，循著山坡往上，是各種闊葉樹相互參差。雪線以上則是一片冰清玉潔。

概況

等級 暫無數據

門票價格 暫無數據

小交通 暫無數據

聯系方式 暫無數據

景點屬地 西藏 林芝

詳細地址 西藏林芝米林縣雅魯藏布大峽谷內側

交通指南

從拉薩出發，沿康藏公路東行至八一鎮，全程404公里。而沿尼洋河南卜，經稚魯減布匯岡嘎大橋到米林縣城，行程75公里。從米林縣城沿雅魯藏布江東行9l公里至海拔3l00米的派區。從派區沿簡易公路北上18公里，經大渡卡鄉至格嘎。然后步行到接地當嘎海拔35l2米的南迦巴瓦登山大本營。

景點介紹

南迦巴瓦峰，是中國西藏林芝地區最高的山，海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第16位，它還有另一個名字“木卓巴爾山”，其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也被稱為“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有多種解釋，一為“雷電如火燃燒”，一為“直刺天空的長矛'，還有一為“天山掉下來的石頭”。后一個名字來源于《格薩爾王傳》中 ———————————————————林芝|（第一版 2012年）

最佳游季

從11月至翌年4月為旱季9天氣以晴為主，每年的2一4月和l 0— 11月，是旱季和雨季的交替期，也是選擇登山的好時機．但這日的高空風較強，風速有日長左40米/秒，氣溫為—20℃—30℃溫變比較大。

是藏東南海洋性冰川的典型代表。

米堆冰川位于波密縣玉普鄉米美、米堆兩村，距縣城所在地扎木鎮90多公里。米堆冰川主峰海拔6800米，雪線海拔只有4600米，末端只有2400米。米堆冰川由世界級的冰瀑布匯流而成，每條瀑布高800多米，寬1000多米，兩條瀑布之間還分布著一片原始森林。冰川周邊山花爛漫，林海蔥蘢舞銀蛇。

該冰川常年雪光閃耀，景色神奇迷人。這是典型的現代季風型溫性冰川，類型齊全，尤以巨大的冰盆，眾多雪崩，陡峭巨大700－800米的冰瀑布，消融區上游的冰面弧拱構造，以及冰川末端冰湖和農田、村莊共存為特點。

米堆冰川特征典型，類型齊全，以發育美麗的拱弧構造聞名，是罕見的自然奇觀。在這里冰川、湖泊、農田、村莊、森林等融會在一起，是一處人與自然和諧相處的典范，是考察，旅游的絕好去處。

（二）米堆冰川

概況

等級 暫無數據

門票價格 暫無數據

小交通 暫無數據

聯系方式 暫無數據

景點屬地 西藏 林芝

詳細地址 西藏林芝地區波密縣玉普鄉米美、米堆兩村

交通指南

米堆冰川靠近川藏公路，進入方便，可包車前往米堆村，然后步行約3小時即可見到。

景點介紹

米堆冰川在米堆河的上游，米堆河是雅魯藏布江下游的二級支流，它在川藏公路84公里道班處，從帕隆藏布南岸匯入帕隆藏布。米堆冰川靠近川藏公路，規模大，進入方便，最佳游季

最佳旅游時間為每年的9-10月。放眼這塊雪山環繞之地，到處是綠色的世界。冬季平均溫度在0℃以上，夏季平均溫度為20℃，成為夏無酷暑、冬無嚴寒的好地方。

———————————————————林芝|（第一版 2012年）

（三）崗鄉自然保護區

野生動物活動頻繁，各類名貴中藥材蘊藏豐富。1984年被劃為以保護豐產針葉林為主的森林生態系統自然保護區。保護區還蘊藏著極豐富的動物資源，如羚牛、豹、盤羊、黑熊、獼猴、雪雞、麝、鸚鵡、費氏黃麂等。

交通指南

由通麥沿318國道向東，溯帕隆藏布上行不遠，就是崗鄉。縣城到古鄉湖沒有班車，只能包車前往，包車的價位大約70元/輛（知道景區入口）。

概況

等級 暫無數據

門票價格 免費

小交通 暫無數據

聯系方式

景點屬地 西藏 林芝

詳細地址 西藏林芝縣城扎木以西22公里

最佳游季

最佳旅游時間是3~4月，在路邊盛開怒放的野生桃花，使您眼花繚亂，驚異萬分，車窗稍打開桃花的香氣撲面而來，直人鼻孔，讓您陶醉在此地。秋季9、10月份，此地的野生桃已熟，滿地都是自落的鮮桃，這里的野生桃子色美，啃起來非常甜蜜，但幾乎無人揀。

景點介紹

崗鄉自然保護區以保護云杉高產林及其它珍稀植物和珍稀動物為目的，位于縣城扎木以西22公里，保護區東西寬約12公里，南北長約24公里，總面積4600公頃。其中森林面積2800多公頃，森林覆蓋率達61%以上。

保護區內林木生長速度、持續生長期和單位蓄積量遠遠超過國內外同類林，尤以云杉為突出。區內山高樹密，古木參天，珍稀（四）尼洋河

———————————————————林芝|（第一版 2012年）

概況

等級 暫無數據

門票價格 免費

小交通 暫無數據

聯系方式 暫無數據

景點屬地 西藏 林芝

詳細地址 西藏林芝縣的則們

山上漸漸有了疏朗的樹林。樹葉綠得發黑，黛色，是另一種美。遠處，天上的白云和山頂的積雪正在廝磨親昵，悄悄耳語。它們也害羞吶，一閃，被青山綠樹遮掩，不見了。一拐彎，又看到了它們。尼洋河在傳說中是神山流出的悲傷的眼淚。該河兩岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母親河”。

景點介紹

尼洋河是雅魯藏布江支流之一，發源于米拉山西側的錯木梁拉，由西向東流，在林芝縣的則們附近匯入雅魯藏布江，全長307.5公里。尼洋河是一條非常美麗的河，它是雅魯藏布江的一條支流。藏語稱河為“曲”，稱湖為“錯”。尼洋河，藏人叫它尼洋曲。

汽車順著拉薩河河谷一路向東，漸走漸高，翻過海拔5013米的米拉山口，繼續往東，就進入了尼洋河河谷。米拉山是拉薩河與尼洋河的分水嶺。

尼洋河之美，美在它的水色。那個清澈，那個翡翠般的綠，那個飛濺的潔白的浪花。清澈、翠綠、潔白，這三種視覺效果是紛紛攘攘、難分難辨地交融在一起的。藏族人崇拜大自然，他們祖祖輩輩用神話故事、美妙歌舞膜拜大山、贊美江河。他們形容西藏的江河用了一個詞：飛花碎玉。哦，飛花碎玉的尼洋河。

尼洋河源頭，水汪汪的草甸是高山牧場，沒有樹。再順著大坡一路往下、往東，兩岸交通指南

一般游客采用租車前往，或者包車前往都可，包車可議價。

最佳游季

最佳旅游時間為4-10月，此時高原染綠，一片生機盎然，河水急湍，涼爽宜人，確實是消夏避暑的好地方和好時節。

（五）雅魯藏布江

———————————————————林芝|（第一版 2012年）

概況

等級 暫無數據

門票價格 150元/人

小交通 暫無數據

聯系方式 暫無數據

景點屬地 西藏 林芝

詳細地址 西藏林芝派鎮

候變化的縮影之地。

交通指南

先從拉薩乘坐班車到林芝，班車的首發時間為上午8：00，拉薩到林芝的八一鎮633公里，票價155元，然后從八一到排龍，之后，徒步由排龍到札曲游覽雅魯藏布江大轉彎和世界上最深的峽谷，再由札曲到排龍，途中可以訪問門巴族村落，欣賞原始森林，最后可以乘車由排龍到米林，由米林到山南地區的加查，途覽雅魯藏布江大峽谷風光。

景點介紹

中國西藏雅魯藏布江下游的雅魯藏布大峽谷是地球上最深的峽谷。大峽谷核心無人區河段的峽谷河床上有罕見的四處大瀑布群，其中一些主體瀑布落差都在30—50米。峽谷具有從高山冰雪帶到低河谷熱帶季雨林等9個垂直自然帶，集了多種生物資源，包括青藏高原已知高等植物種類的2/3，已知哺乳動物的1/2，已知昆蟲的4/5，以及中國已知大型真菌的3/5，堪稱世界之最。由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強烈地形反差，構成了堪稱世界第一的壯麗景觀。

其基本特點可以用十一個字來概括：高、壯、深、潤、幽、長、險、低、奇、秀、窄。高山雪線之下是高山灌叢草甸帶，再向下便是高山、亞高山常綠針葉林帶，繼續向下便是山地常綠、半常綠闊葉林帶和常綠闊葉林帶，進入低山、河谷是季風雨林帶。這里的季風雨林不同于赤道附近的熱帶雨林，它是在熱帶海洋性手風條件下形成的有明顯季節變化的雨林生態系統。這里是世界上山地垂直自然帶最齊全豐富的地方，也是全球氣最佳游季

適宜的旅游時間：5－10月 。6月初—10月中旬是能夠徒步雅魯藏布江大峽谷的時間，10月以后由于大雪，墨脫會封山至來年6月，無法進出。

四、林芝美食

———————————————————林芝|（第一版 2012年）

到林芝旅游一定不能錯過的美食有藏香豬、魯朗石鍋雞、藏雞和珞巴山鼠肉和酒，營養豐富，口感極佳，酒味濃郁，口感豐富，消暑解渴，實乃旅途佳品。

藏香豬

生活在海拔3000 米以上，食珍貴藏藥，冬蟲夏草、人參果等，天然菌類，飲天然泉水，棲息山洞、河澗，生長緩慢，兩年才能長到80 斤，生性猛烈，肉質細嫩，瘦肉率高。藏香豬是林芝地區的特產，口感極好，肥而不膩，八一鎮上的一些當地餐館有的會有藏香豬做的菜，不過也得多問幾家，不是任何時間都吃的到的。

魯朗石鍋雞

燉雞用的石鍋是用一種叫做“皂石”的云母石砍鑿而成，這種石頭僅產于墨脫，要靠背夫從墨脫把原始石材背出來后，再由門巴族人用整塊石材手工細心鑿制，加工時要求下手力道勻稱，一旦心急，皂石立被鑿穿，所以這種石鍋售價也非常昂貴。墨綠色的云母石鍋，保溫性特別好，而且據說富含鎂鐵等17 種礦物微量元素。雞是藏民放養的土雞，燉雞用的水，是雪山上流下的溪水，雞湯里還放了手掌參（當地所產的一種特殊藥材，形如極小的手掌，煮后變得透明），黨參等大補經過長時間慢火燉煮，雞肉不柴不老，雞湯味道鮮美無比，入口余香深沉。此外還有羊肚菌、綠茶松茸、蕨菜、棒棒魚等美食。

藏雞

是我國雪域高原西藏自治區特有的地方雞種，耐寒耐缺氧，生長緩慢，適應于高原寒冷惡劣多變的氣候環境，其實也就是藏族地區的野雞，喜歡棲息于樹上，肉質鮮美，習慣在樹上生蛋，個不大，經常會摔碎，比較難得，經訓化后屬于藏族地區的原始品種。特殊的地域，特殊的飼養方式，使藏雞成為享有盛譽的綠色環保天然的食品。

珞巴山鼠肉和酒

山鼠可在炭火上燒烤，亦可加佐料燉食。肉鮮味美，招待貴客之主菜。珞巴酒按釀酒的原料分類，一般用稻米、玉米、雞爪谷、竹花果、蜜蠟以及其它水果作為釀酒原料。采用優質的稻米、玉米、雞爪谷等。酒色清澈，入口甘醇，清淡爽口，消暑解渴。

五、林芝住宿推薦

林芝地區是高原地區，人口稀少，沒多么大的城市，因而旅游住宿也不發達。旅館、招待所一般集中在交通比較發達的城鎮（如八一鎮），此地的賓館有林芝地區招待所、農牧學院招待所、林芝賓館等。到了巴松錯，可以住渡假新村，也可以自己扎營。

若在大峽谷地區旅游，可選擇住在當地居民家中，但要緊記入鄉隨俗、入境問禁，尊重當地的傳統和生活習慣，也可以自帶帳篷，要注意由于高原上的氣壓關系，開水的 ———————————————————林芝|（第一版 2012年）

沸點在100度以下，游客要注意食水衛生，最好自帶飲用水等。

林芝福建大酒店（更名為林芝大酒店），四星級，價位在400元左右。此外還有南迦巴瓦酒店、林芝賓館（0894- 5888668 ）為四星級酒店，都是準三星級酒店，價格在100元至200左右。如果想住青年旅館，推薦渡口客棧、林芝龍馬背包客棧、林芝馨園青年旅社，這三家的條件都很不錯。

八一大街的渡口客棧。是八一鎮唯一的一家國際青年旅舍，在八一大街人民保險公司對面。需要注意的是客運站附近的掛著紅色招牌的“青年旅舍”是假的，其實是一個招待所，衛生條件很差，但是騙了不少背包客，千萬不要上當。 渡口客棧電話：

八一鎮有一家叫“驢世界”賓館，條件很好，大概準3星價格，10月入住100一天，06年新開業很干凈。

波密縣共有大小各類賓館十余家， 干警招待所要好一些，驢子的入住率較高。

林芝有許多少數民族所特有的手工藝品，都是購物的好選擇，如門巴木碗、竹編、烏木筷子、珞巴石鍋和陶器。

烏木筷子

身處大山深處的墨脫人至今過著幾乎與外界隔絕的生活，仍然沿用刀耕火種的原始生產方式維持生計，過著貧窮的日子。用皂石打制的石鍋和烏木制成的筷子是為數不多的能夠運出大山的物品。

門巴木碗

門巴木碗是久負盛名的優秀工藝品，用硬木樹根或樹瘤（巖柏、青、米柳、杜鵑或樺樹等）加工制成，木質細密堅硬，花紋別致美觀，用它飲酥油茶和盛酒有一種特殊的香味。門巴木碗不變形，不皸裂，不褪色，經久耐用便于攜帶，深受藏族人喜歡。特別是以巖柏、白青和樺樹樹根樹瘤制成的木碗還有防毒功能。可以在墨脫縣城買到。

林芝珞巴石鍋

珞巴石鍋是遠近聞名的特產，魯朗著名的石鍋雞即選用這種石鍋。珞巴石鍋是用一種叫做“皂石”的云母石砍鑿而成，主要產于墨脫，要靠背夫從墨脫把原始石材背出來后，再由珞巴人用整塊石材手工細心鑿制，加工時要求下手力道勻稱，一旦心急，皂石立被鑿穿，所以這種石鍋售價非常昂貴。墨綠色的云母石鍋，保溫性特別好，而且據說富含鎂鐵等17種礦物微量元素。這種石鍋并不在商店出售，多為石鍋雞老板定購，不可在魯朗同石鍋雞店主商量購買。珞巴石鍋是遠近聞名的特產，在選材、打造樣式等方面見長。陶器多為粗陶，是農閑時不可多得的物資交易品。

六、林芝特色商品

———————————————————林芝|（第一版 2012年）

林芝門巴的工藝品店里面的手工藝品很精美，這些都是門巴族人自己用長竹篾藤條手工紡織的。各種各樣的，竹斗笠、藤背簍、竹筐等，他們這些制品很堅固且耐用。門巴的木碗也是一種手工藝品，麻瑪村就是有名的木碗之鄉。當地人家中把它當做日常生活用的器皿，輕便而且耐用不易碎。工藝精細且造型美觀，讓人一看愛不釋手，聞起來還有一股特有的香味，買回去帶給姑姑家的小孩用最適合不過了，久負盛名，也是具有很高的藝術價值的。

體現了工布地方濃厚的原始祭俗和林區特色，比如“趕鬼”、“宴請家狗”、“吃結達”、“喝卓加”等等。

娘布拉蘇節

娘布拉蘇就是“娘布人尋寶”的意思，在每逢藏歷馬年的八月十日舉行。傳說工布地區有一顆叫“協果尊美”的寶石能鎮妖伏魔驅邪避鬼，后被藏東丁青地方的人買走。寶石走后工布地區開始年年有災荒、疾病流行。后來工布地區的人在“協果尊美”被買走的日子——每個藏歷馬年的八月十日舉行招神活動，然后逐漸演變成現在的“娘布拉蘇節”，據說在“娘布拉蘇節”期間那在丁青的寶石會飛回工布來，保佑工布地區平安。“娘布拉蘇節”的規模之大、人數之眾和持續時間之長，都是在整個西藏地區極為少見的。

苯日轉山節

在每年的藏歷四月“薩嘎達瓦節”期間，幾乎家家戶戶都要去朝拜苯日神山。苯日神山是西藏的苯教圣山之一，傳說是苯較祖師辛饒米保且修行和成道的地方。傳說中的辛饒米保且是個威力無比的神圣宗師，在苯教徒的心目中是和佛教徒認同的釋迦牟尼佛有相同的神圣不可侵犯的地位，是工布地區當地人貢奉的主神。在轉山期間，你能看到和你在西藏大部分地區所看到的佛教儀軌相迥異的苯教宗教儀軌，比如苯教徒轉山都是沿著逆時針方向而行，包括手里搖著的轉經筒，也是逆時針搖動的。從這些和佛教幾乎相同的儀式，又有小小的但卻是截然不同的儀軌上，你也許就能看到在漫長歲月中既相融又相斗的“佛、苯之爭”的一點點影子。

七、林芝民俗娛樂簡介

林芝旅游最重要的節慶當屬“工布新年”、“娘布拉蘇節”和“苯日轉山節”。

工布新年

工布新年是工布地區最為隆重和熱鬧的傳統節日，和大部分藏族地區新年是藏歷大年初一不同的是，工布新年是在每年的藏歷十月一日。據傳說在很久以前工布地區面臨外敵入侵，工布部落的青壯年們要遠赴戰場迎敵。時正值藏歷九月，為讓將士們奮勇殺敵，當地的百姓們遂將新年提前到了藏歷十月一日來過，并將此習俗在工布地區一直延續保留了下來。工布新年有許多的習俗都 ———————————————————林芝|（第一版 2012年）