2024年3月6日發(作者:減小腹)

按摩操
目的: 在歡聲笑語中放松身心,陶冶情操。
場地:不限(室外或室內均可)
開場白:
大家經過一天的拓展活動,累不累呀?(不累),是呀,我們心里面雖說不累,但我們的體力還是透支了很多,想不想放松一下?(想)好,我們現在來做一個活動,這個活動的名字叫:按摩操。現在以我為中心,大家手牽手面向我圍成一個圓圈,人與人之間的距離不要太遠,保持一個拳頭的距離。好!全體隊員向右轉。把你的雙手搭在前面一位隊員的肩膀上,把你的右手抬起,放在前面隊員的頭頂上。現在呢,跟我一起喊順口溜,并且做出相應的動作。
順口溜:
先拍一下前面伙伴的頭,說一個字“乖”,拍兩下說兩個字“乖乖”,拍三下說三個字“小乖乖”。一起說一起做:拍拍你的頭呀,你真乖呀;拍拍你的頭呀,你真聽話呀;拍拍你的頭呀,你好溫柔呀,當然要溫柔的拍,你不要使命的捶。拉拉你的耳朵呀,使勁的拉呀,上下的扯呀,前后的搖呀。拍拍你的肩呀,輕輕地拍呀,重重地拍呀,輕輕地揉呀,使勁地揉呀,加把力呀,使點勁呀,前后地搖呀,左右地甩呀。捶捶你的背呀,輕輕地捶呀,重重地捶呀,上下地捶呀,左右地捶呀。然后以每秒鐘120下的頻率捶背。不要沒良心,只捶一個地方,這樣會捶死人的,上下左右每個地方都要捶到,還要捶到前面伙伴舒服為止。直到前面隊員回過頭來,含情默默地對你說:“親愛的,可以了,才停下來。”如果沒有說就一直的捶。最后雙手在空中比畫一個圓圈,向下,向下,再向下一點,鎖緊目標,以最快的速度掐前面伙伴的腰。
中場連接:
好!大家以我為中心面向我,我們大家都知道,中國是一個禮儀之邦,有一句話怎么說呢,禮尚往來,來而不往非禮也。還有一句俗語怎么說呢,受人滴水之恩,當以涌泉相報。那么,現在是你回報前面伙伴的時候了。
順口溜:
好!全體隊員向左轉。把你的雙手搭在前面一位隊員的肩膀上,把你的右手抬起,放在前面隊員的頭頂上。搭好沒有,一起哈哈大笑三聲,這種笑聲意味著什么,你懂得。
拍拍你的頭呀,你也有今天呀;拍拍你的頭呀,好多的油呀,拍拍你的頭呀,像個小皮球呀。拉拉你的耳朵呀,用;用力的扯呀,使勁的扯呀,扯下來呀,下酒的菜呀。拍拍你的臉呀,皮真厚呀,老樹皮呀,掐一塊呀。拍拍你的肩呀,快樂使神仙呀,拍拍你的肩呀,輕輕地拍呀,重重地拍呀,前后的搖呀,使勁的搖呀:左右的甩呀,拼命的甩呀。拍拍你的手臂呀,肯德基呀。捶捶你的背呀,捶不死你呀,捶捶你的背呀,今天別說累呀。然后以每秒鐘180下的頻率捶背,同樣不要沒良心,只捶一個地方,也要捶到前面伙伴舒服為上,直到前面隊員回過頭來說:“親愛的,受夠了,才停下來。”最后雙手在空中比畫一個圓圈,先做好準備,準備很重要,準備好沒有,準備好沒有,還等什么?
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