山藥白米枸杞粥怎么做最好吃

2024年3月7日發(作者：綠蘿的樣子描寫)

山藥白米枸杞粥怎么做最好吃

枸杞泡水喝既美顏又明目，用來搭配山藥和百米一起煮粥的做法，也是很好吃又有營養的。下面一起來看看山藥白米枸杞粥的做法介紹吧，希望對你有幫助!

制作山藥白米枸杞粥的食材

山藥白米枸杞粥的做法步驟

1.準備食材：大米、山藥、枸杞。(大米是提前10分鐘泡好的)

2.將山藥去皮洗凈。

3.將山藥切成小粒，用清水泡上幾分鐘。

4.將泡好的大米倒入鍋中，再將山藥粒倒入鍋中。

5.加入適量的清水。

6.蓋上壓力鍋蓋，選擇養生粥鍵，約23分鐘即可。

7.將枸杞用清水沖洗一遍。

8.將枸杞放入煮好的粥里。

9.盛入碗中即可享用了。

常喝枸杞水的好處

1、枸杞子對特異性、非特異性免疫功能均有增強作用，還有免疫調節作用。

2、枸杞子有抗腫瘤作用。

3、枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。

4、枸杞子有保肝及抗脂肪肝的作用。

5、枸杞子能刺激機體的生長，對某些遺傳毒物所誘發的遺傳損傷具有明顯的保護作用。

6、枸杞子對造血功能有促進作用。

7、枸杞子能影響下丘—垂體—性腺軸功能，并有較好降血糖作用。

8、枸杞子可增強生殖系統功能，加強離體子宮的收縮頻率、張力及強度。

9、枸杞子可增加小鼠皮膚羥脯氨的含量，顯著增強小鼠的耐缺氧能力，延長其游泳時間，抗疲勞。

10、枸杞子有一定降壓作用。

枸杞子的食用禁忌

枸杞子性平，所有人都可以食用，但還是有那么一點點的小禁忌：①因為枸杞子溫熱身體的效果較強，故性情太急躁、患有高血壓的人盡量少吃;②脾胃薄弱的朋友也要少吃;③枸杞子等任何養生滋補品都不能過量食用，健康的成年人每天吃20g左右的枸杞子比較合適。

枸杞子是好東西，本身的副作用不大，只要不過量食用，一般對身體不會有什么壞處。至于枸杞子泡水喝的害處，其實也很小，大家只要適量的食用即可。