養(yǎng)生口訣

2024年3月10日發(fā)(作者：期中總結(jié)作文)

1、養(yǎng)生十二字訣：

多近樹，常吃素，童心駐，忘記數(shù)（歲數(shù)）。

2、春天孩兒臉，一天變?nèi)儯簹鉁囟嘧儞Q，忽熱又忽寒。衣服要增減，莫令胸背寒，預(yù)防得

感冒，傷風(fēng)和肺炎。

3、四句良言：

良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行；飲食保健人體健，動靜養(yǎng)生人長生。

4、玉不琢不成器，鐵不煉不成鋼，人不學(xué)不成智，身不煉不強(qiáng)壯。

5、少年好學(xué)，如日出之陽；壯年好學(xué)，如中日之光；老年好學(xué)，如秉燭之明。

6、老年晚餐六不過：

不過咸、不過甜、不過飽、不過粘、不過葷、不過晚。

7、“三吃”有益健康：

吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“雜”營養(yǎng)平衡。

8、積學(xué)成智，至智成圣。智者康，圣者壽。書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦做舟

9、每天宜吃的六種食物：

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生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大棗、大蔥。

10、若要長生，腸胃常清，腸胃“清道夫”有：

蜂蜜、木耳、茶葉、豬血、苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜 、芹菜 、海帶、果仁、豆夾、大蒜、

蘑菇、溫開水、胡蘿卜。

11、膳食演繹，十大趨勢：

從吃多到吃少；從吃紅（肉）到吃白（魚）；從吃細(xì)到吃粗；從吃陸到吃海；從吃養(yǎng)到吃野；

從吃死到吃活；從吃熟到吃生；從吃肉到吃蟲；從吃瓤到吃皮；從吃精吃雜。

12、泥沙俱下紅塵河，一葉扁舟蕩風(fēng)波，名利太重舟易顛，榮辱不計輕許多。

13、養(yǎng)生五難：

名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不避為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為五難。不

去五難保體健，折善而有福，不求壽而自延。

14、期壽對聯(lián)：

上聯(lián)：何止于米（88歲）；下聯(lián)：相期以茶（108歲）。

15、人體“大修”，三十開始。四項措施，記在心里：

滋潤臟腑，主動飲水；延緩衰老，運動雙腿；飲食保健，多吃核酸；生命不“透支”，精神要

放松。

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