2024年3月10日發(fā)(作者:風(fēng)族)

跳皮筋兒的玩法
跳皮筋一般是3人以上的活動(dòng)。它的花樣很多,但都是在基本
動(dòng)作的基礎(chǔ)上聯(lián)合而成。在活動(dòng)中也可以把基本動(dòng)作重新組合,創(chuàng)
造出新的花樣。
點(diǎn):
站在皮筋的一側(cè)中間,兩手叉腰或兩臂側(cè)平舉。一腳原地跳動(dòng)
一次,另一腳隨之跳起用前腳掌點(diǎn)地。
邁:
一腿自然彎屈從皮筋這一邊邁過另一邊。
頂:
正頂,面向皮筋站立,一腿屈膝向上舉,用小腿頂著皮筋;側(cè)
頂,身體的左(右)側(cè)觸皮筋,一腿屈膝向上舉,用小腿內(nèi)側(cè)或外
側(cè)頂著皮筋。
繞:
一腿原地或邁過皮筋另一邊,然后小腿由里向外(由外向里)
繞皮筋,繞幾次不限。
轉(zhuǎn):
繞皮筋轉(zhuǎn),一腳原地跳一次,另一腿邁過皮筋,小腿由里向外
(由外向里)繞皮筋,然后隨轉(zhuǎn)動(dòng)跳出皮筋。也可以兩腿均在皮筋
的一邊,身體觸著皮筋,兩腳交替地向左(右)轉(zhuǎn)動(dòng)。
掏:
將繞在腿上的皮筋掏出來,向前掏還是向后掏要看繞在腿上皮
筋的方向。如右腿從里向外繞筋就由左腳在右腳后踩住筋,右腳由
里向外掏出來,繞幾次掏幾次。
擺壓:
一腿舉起用小腿將筋壓下,然后用前腳掌點(diǎn)地。
擺勾:
一腿擺起用腳腕將超過頭高的皮筋勾下。
踩、擺踩:
在皮筋的一側(cè)站立,一腿擺起用腳將超過頭高的皮筋準(zhǔn)確地踩
下,也可以一腳原地跳動(dòng)一次,另一腿邁過皮筋,然后兩腳踩著皮
筋或向左右移動(dòng)。
踢:
一般在第三高度上做,一腳將皮筋勾下,另一腳邁過皮筋,用
腳面把皮筋踢起來。
本文發(fā)布于:2024-03-10 16:34:03,感謝您對本站的認(rèn)可!
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