功能飲料種類和作用

2024年3月13日發(fā)(作者：義務(wù)勞動)

功能飲料種類及作用

瓶裝水飲料：以補充人體水分為要緊功能。礦泉水能提供必然的微量

元素；純凈水因缺少人體必需的礦物質(zhì)、微量元素和有利菌類而不宜

常常飲用。

茶飲料：綠茶飲料具有抗氧化、抗疲勞作用，是良好的飲料種類，適

合長期飲用；但紅茶飲料的抗氧化和抗疲勞成效那么不明顯。

果汁飲料：具有豐碩的維生素、胡蘿卜等物質(zhì)，具有抗氧化、助消化

和增加體能等健康價值。

蔬菜飲料：具有抗氧化、補充膳食纖維等作用，具有良好的健康價值；

含乳飲料：一般含乳飲料能夠補充必然的營養(yǎng)素，部份含添加劑的含

乳飲料能夠提供人體所需的鈣、維生素，但直接飲用乳品成效更好。

植物蛋白飲料：提供能量和蛋白質(zhì)，杏仁飲料還具有潤肺作用，核桃

因含有磷脂而具有健腦作用，植物蛋白飲料是健康價值較高的飲料。

碳酸類飲料：從市場消費的整體狀況看，目前以可樂為代表的碳酸類

飲料占據(jù)著市場消費50%左右的份額，碳酸類飲料盡管具有良好的口

感和消暑成效，但除補充水額外，幾乎沒有健康價值，其成癮性和刺

激性卻使在這種飲料的消費者中占專門大比例的兒童和某些疾病患

者長期飲用后造成潛在和現(xiàn)實的健康危害。

植物型功能飲料：這種飲料目前以中韓移動人參飲品為代表，這種飲

料以人參，枸杞為主，能夠利用植物成份成效，達(dá)到提神抗疲勞的成

效。慢慢的占據(jù)市場。

某些號稱補充能量的功能飲料因為含有特殊刺激物質(zhì)，可能因飲用不

妥而造成嚴(yán)峻損害健康的后果

飲料種類

碳酸飲料

常見品種

可口可樂

七喜

特點、功能簡介

碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水、

檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料，

有些含有咖啡因，人工色素等。除

糖類能給人體補充能量外，充氣的

“碳酸飲料”中幾乎不含營養(yǎng)素。

果汁飲料 果粒橙

鮮橙多

純果樂

果汁飲料是以水果為原料經(jīng)過物

理方法如壓榨、離心、萃取等得到

的汁液產(chǎn)品，一般是指純果汁或

100％果汁。果汁按形態(tài)分為澄清

果汁和混濁果汁。果汁飲料是指從

新鮮水果榨汁而成的一種飲料。各

種不同水果的果汁含有不同的維

生素等營養(yǎng)，而被視為是一種對健

康有益的飲料，但其缺乏水果所有

的纖維素和過高的糖分有時被視

為其缺點。

礦泉水 益力

怡景

怡寶

景田

麥寶

礦泉水是從地下深處自然涌出的

或經(jīng)人工揭露的、未受污染的地下

礦水；含有一定量的礦物鹽、微量

元素或二氧化碳?xì)怏w；在通常情況

下，其化學(xué)成分、流量、水溫等動

態(tài)在天然波動范圍內(nèi)的相對穩(wěn)定。

礦泉水是在地層深部循環(huán)形成的，

含有國家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的礦物質(zhì)及限

定指標(biāo)。

功能型飲料 脈動

葡萄適

紅牛

佳得樂

功能飲料是根據(jù)運動時生理消耗

的特點而配制的，可以有針對性地

補充運動時丟失的營養(yǎng)，起到保

持、提高運動能力，加速運動后疲

中韓移動人勞消除的作用

參飲品

樂虎

其他提神抗疲勞食物

不管是人體本身仍是組成人體的各個器官，過量的利用都會變得疲憊

不堪，那人體器官疲勞了如何辦呢?其實，在咱們常吃的食物中就有

針對每一個器官的抗疲勞“神器”，趕緊看看哪些食物可減緩疲勞吧。

大腦罷工——堅果、深海魚

一件事掛在嘴邊確實是想不起來、提不起精神睜不開眼、心緒不安老

想發(fā)脾氣……這些表現(xiàn)都是大腦要“罷工”的前奏。

歐米伽3脂肪酸是大腦自我修復(fù)所需的營養(yǎng)元素之一，讓信息傳遞更

通暢。核桃、高興果等堅果和三文魚、金槍魚等深海魚中富含這種物

質(zhì)，能為疲勞的大腦從頭注入能量。

需要提示的是，第一，堅果含油量高，天天的攝入量操縱在一小把之

內(nèi);第二，深海魚最好清蒸，少放油鹽，有條件者能夠用它代替瘦肉，

一周吃2~3次。

疲勞缺乏精氣神，用眼過度——人參飲品

關(guān)于常常對著電腦的上班族來講，常常會有疲勞，缺乏精氣神，用眼

過度致使眼睛干澀、視物不清等表現(xiàn)。

人參大補元氣、復(fù)脈固脫、補脾益肺、生津養(yǎng)血、安神益智。現(xiàn)代醫(yī)

學(xué)研究證明人參除能滋補強身外，在防腫瘤、抗衰老、抗心律失常、

抑制細(xì)胞凋亡、降糖降脂、改善學(xué)習(xí)經(jīng)歷、增強性功能和免疫功能及

解酒護(hù)肝等方面均有療效。

枸杞在中醫(yī)里確實是專門好的“明目之物”，從營養(yǎng)學(xué)角度分析，它

富含β胡蘿卜素，泡水喝就能夠發(fā)揮護(hù)眼功效。動物肝臟也富含維生

素A，每周攝入20~50克對眼睛具有愛惜作用。

人參和枸杞搭配，能調(diào)理氣血，二者相輔相成，既補中益氣又可養(yǎng)肝

腎，溫補而不燥。中韓移動人參飲品將人參，枸杞為要緊原料進(jìn)行科

學(xué)配比，利用韓國的高科技技術(shù)，充分保留其營養(yǎng)價值，不添加其他

對軀體有害的物質(zhì)，知足人們對健康飲品的要求，合理飲用，對軀體

超級有利。

胃腸不適——小米

不按時用飯，胃找不到適合自己的工作節(jié)拍，就會累，顯現(xiàn)反酸、噯

氣等病癥。小米是養(yǎng)胃寶貝，《本草綱目》以為小米“治反胃熱痢，

煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。

從營養(yǎng)學(xué)角度看，小米中的碳水化合物占70%以上，經(jīng)長時刻熬制，

部份碳水化合物糊化，便于消化。小米粥一樣溫吞柔和，能增進(jìn)胃部

血液循環(huán)，讓胃舒暢。粥上浮著的一層粘稠物俗稱“米油”，也能起

到愛惜胃黏膜的功效。

養(yǎng)胃還要飲食清淡、少油膩、少吃刺激性食物，養(yǎng)成良好的飲食適應(yīng)，

按時定量進(jìn)餐，細(xì)嚼慢咽。

肌肉酸痛——生姜、櫻桃

坐久了，不免滿身肌肉酸痛，這要緊與乳酸和組胺的生成有關(guān)。組胺

是一種炎癥因子，而肌肉等軟組織的感受器對此類化學(xué)物質(zhì)的刺激靈

敏，會產(chǎn)生抽搐、疼痛等。

美國佐治亞大學(xué)研究發(fā)覺，生姜具有消炎止痛的功效，能夠減緩肌肉

酸痛。還有一項研究發(fā)覺，櫻桃含有的花青素等生物素可增進(jìn)血液循

環(huán)，對排除肌肉酸痛十分有效。

因此，肌肉累了，不妨含兩片生姜或喝點姜糖水，吃一些櫻

桃也是不錯的選擇。運動后的肌肉酸痛要注意飲食平穩(wěn)。

嗓子干澀——梨、白蘿卜

說話多，致使嗓子干澀、喉嚨沙啞，可用梨和白蘿卜“救駕”。梨柔

軟多汁，有清熱化痰、生津止渴等功效，生吃或煮水都對咽喉干澀、

癢痛、音啞、痰稠等有效。

白蘿卜有消炎的成效，切片煮水能釋放出更多有利成份，能夠減緩嗓

子腫痛、沙啞。另外，蜂蜜、百合、橄欖等也對嗓子疼痛有減緩作用，

另外還要幸免過冷、過熱的食物。

除此之外，當(dāng)人疲勞時還可通過心理調(diào)劑令人的情緒處于踴躍良好狀

態(tài)，從而有助于排除疲勞。