夏季防溺水黑板報內容

2024年3月15日發(作者：古老的反義詞是什么)

夏季防溺水黑板報內容

游泳安全常識

(一)、游泳小常識

1、必須在家長的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同

伴不是家長，在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。

2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血

壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去

游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意

外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學月經期間均不宜游

泳。

3、參加強體力勞動或劇烈運動后，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大

汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

5、惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

(二)、游泳前要做好準備活動

1、在游泳之前一定要做充足的準備活動。夏季天氣炎熱，不做準備活動馬上

入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，聚然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺神經，輕

則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停跳休克，很容易造成溺水死亡。

2、如何準備：

通過跳躍、慢跑使身體發熱但不出汗至2-4分鐘。其目的是使身體內各個器官

進入到活動狀態。

入水前用冷水淋浴一下，以適應水溫，然后下水。

水上準備工作。入水后不宜馬上快速游泳，更不宜馬上流入深水區。應在淺水

區適應一段時間后，再逐漸加速。

(三)、游泳中的緊急情況及自救

1、抽筋：是肌肉不自主的強直性收縮，水溫過低或游泳時間過長，都可能引

起抽筋，發生抽筋時最重要的是保持鎮靜，不驚慌。

2、在水中解脫抽筋的方法，主要是牽引抽筋的骨肉，使收縮的肌肉伸展和松

馳。具體的解脫方法如下：

(1)手指抽筋時，將手握成拳頭，然后用力張開，這樣迅速交替做幾次，直到

解脫為止。

(2)一個手掌抽筋時，另一手掌猛力壓抽筋的手掌，并做振顫動作。

(3)小腿或腳趾抽筋時，先吸一口氣，仰臥在水上，用抽筋肢體對側的手握住

抽筋的腳趾，并用力向身體方向拉，另一只手壓在抽筋一側肢體的膝蓋上，幫助伸

直，就可以得到緩解。如一次不行，可心連續做幾次。

(4)大腿抽筋時，吸一口氣，仰臥水上，彎曲抽筋的大腿，并彎曲膝關節，然

后用兩手抱著小腿用力使它貼在大腿上，并加振顫動作，最后用力向前伸直。

(四)、溺水的急救

1、發現溺水者如何將其救上岸。

方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊;

方法二：若沒有救護器材，可以入水直接救護。接近溺水者時要轉動他的髖

部，使其背向自己(為什么?)然后拖運。拖運時通常采用側泳或仰泳拖運法。

特別強調：未成年人發現有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或

利用救生器材呼救，未成年人保護法也規定：“未成年不能參加搶險等危險性活

動。”這也是我們學校為什么要強調學生去游泳要由家長帶領。

2、如何開展岸上急救

(1)當溺水者被救上岸后，應立即將其口腔打開，清除口腔中的分泌物及其他

異物。如果溺水者牙關緊閉，要從其后面用兩手的拇指由后向前頂住他的下頜關

節，并用力向前推進。同時，兩手的食指與中指向下扳頜骨，即可搬開他的牙關。

(2)控水。救護者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者的腹部放到屈膝的大腿

上，一手扶住他的頭部，使他的嘴向下，另一手壓他的背部，這樣即可將其腹內水

排出。

(3)如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即進行人工呼吸，通常采用口對

口吹氣的方法效果較好。若心跳停止還應立即配合胸部按壓，進行心臟復蘇。

(五)、面對洪水時如何避免溺水

1、發洪水時應注意往高處逃;

2、盡力躲避大浪;

3、盡量抓住浮托物;

4、揮動鮮艷衣物呼救;

5、洪水來之前要準備好食品、藥品、手電筒等，并選好轉移的路線和地點。

洪水來時要聽從街道、鄉村政府干部的指揮，全家帶上食品和衣服轉移到安全的地

方去。

6、洪水來時，如正在教室上課，要聽從老師的指揮，有秩序地轉移，緊急時

要抓牢課桌、椅子等漂浮物，盡可能與老師、同學在一起，等待營救，千萬不要獨

自游泳回家。

注意事項

1、不私自游泳，不到無安全措施、無救護人員的水域游泳，不到不熟悉的水

域游泳。

2、要進行必要的身體檢查，患有心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚

病、嚴重沙眼及各種傳染病人不宜游泳;經期女士不宜游泳;飽食或饑餓時、劇烈運

動和繁重勞動后不宜游泳。

3、準備好必要的用品及防護設備，如游泳衣、水鏡、救生圈等。下水前應作

陸上熱身，以免發生抽筋等不適反應。

4、把握好游泳時間。游泳時，身體熱量散失快，能量消耗大，不宜在水中呆

得過久，一般不應超過一個小時。

5、游泳過程中，如果發生抽筋或體力不支現象，切不可驚惶，也不要舉手掙

扎，應平躺在水面上，露出嘴和鼻子，同時深吸氣，淺呼氣，使身體仰浮在水面

上，用與抽筋腿同側的手握住腳趾向上拉，另一只手壓住抽筋腿的膝蓋，使腿伸

直。

6、如發現有人溺水，一定要從溺水者的側面游過去，千萬不要從正面過去，

以防被溺水者抱住而一同溺水。溺水的人被救上岸后，先要清除掉他口鼻中的泥

沙，然后。救護者可一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者的腹部放在屈膝的腿上，使

其頭部下垂，并用手捶其背，使其腹腔里的水流出。如果溺水者已經蘇醒，要給他

穿衣保暖，并讓他安靜休息，如果情況嚴重，要及時將溺水者送往醫院搶救。

溺水的基本常識

1.溺水的概念

溺水又稱淹溺，是指人淹沒于水中，由于水被吸入肺內(濕淹溺90%)或喉攣

(干淹溺10%)所致窒息。

2.溺水的種類

溺水分為故意性、非故意性和意圖不確定三類。故意溺水包括用淹溺和沉沒方

式故意自害或用淹溺和沉沒方式加害他人;非故意性溺水包括意外淹溺和沉沒以及

自然災害和水上運輸事故導致的淹溺;意圖不確定溺水是指不能判定為故意性溺水

和非故意性溺水的溺水行為。

3.溺水致死的原因

溺水致死的原因主要是氣管內吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣引起

呼吸道關閉、窒息死亡。另外，溺水致死的原因還包括：

(1)大量水藻、草類、泥沙進入口鼻、氣管和肺，阻塞呼吸道而窒息。

(2)驚恐、寒冷使喉頭痙攣、呼吸道梗阻而窒息。

(3)淡水淹溺：大量水分進入血液，血液被稀釋，出現溶血、血鉀升高導致心

室顫動、心跳停止。

(4)海水淹溺：高鈉引起血滲透壓升高，造成嚴重肺水腫，導致心力衰竭而死

亡。

4.溺水的癥狀

從人體外部特征判斷，溺水者面部通常青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和

氣管充滿血性泡沫;肢體濕冷、上腹脹滿、煩躁不安或神志不清、呼吸不規則、脈

細弱，甚至抽搐或呼吸、心跳停止;肺腔一般有積水，內有泥沙或其他水中的雜

質。從醫學檢查判斷，溺水者的肺部羅音、心音弱而不整，淡水淹溺者有血液稀釋

和溶血的表現，海水淹溺者有血液濃縮和高血鉀的表現，嚴重者會因心跳、呼吸停

止而死亡。

5.溺水死亡原因的判定

造成溺水死亡的原因通常是在溺水過程中吸入大量的水，導致窒息而死亡。此

外，由于吸入的水是周圍環境中的水，在水中生長的硅藻也必然一同被吸入肺中，

最后留存在肺部以及周圍的體液環境中，用硅藻檢驗技術檢驗時，呈現硅藻檢驗陽

性反應。

6.中小學生溺水高危行為

近年來，導致中小學生發生溺水事件的.高危行為大致可以歸納為：不熟悉水

性，私自下水游泳;擅自與他人結伴游泳;水中嬉戲;在江、河邊捉魚、捕蝦;在無家

長或教師帶領的情況下游泳;到無安全設施、無救援人員的水域游泳;到不熟悉的水

域游泳。

7.對溺水者要及時搶救

溺水者往往需要及時搶救，只有及時搶救才能把溺水帶來的危害降到最低，所

以有必要了解溺水對人體的傷害過程，提高人們對于溺水后搶救時機的把握。人發

生溺水2分鐘后便會失去意識;4~6分鐘后神經系統便遭受不可逆的損傷;時間再

長，就會對人體造成更深的傷害甚至導致死亡。因此，必須充分把握溺水初期的最

佳搶救時間。

未成年人溺水的后果包括死亡和神經系統嚴重損害所導致的殘疾。溺水后應盡

早開始基礎生命支持，尤其是在溺水5分鐘內實施心肺復蘇，恢復有效呼吸循環是

成功復蘇、降低死亡率和減輕嚴重神經系統后遺癥的最有效方法。

預防溺水黑板報手抄報內容資料

春去夏來，天氣漸漸變得炎熱，由此一來，青少年的游泳活動也就更加頻繁

了。原因是游泳是一項很好健身運動。它不但能消暑解熱、潔凈肌膚，還能增加關

節的靈活性，肌肉的柔軟性。便心肌力量增強，加大血管的彈性，使肺活量增加而

有益于身心健康。因此一提起游泳的事，每個青少年都是樂此不疲的。但我縣地處

山區，我校更是依山傍水（甌江邊），游泳又是一項危險較大的運動，如果管理不

當，組織不好，存在較大的隱患。一旦發生意外，既給家長帶來痛苦，又給學校帶

來麻煩。反之，只要我們安全警種長鳴，防患于未燃，事故是可以杜絕的。那么怎

樣才能做到游泳安全，萬無一失呢?我們學校專門組織學習了相關知識，從中我體

會到：

一．選好水域（自然泳池）全面掌握水域情況，如水的深淺，有無旋渦，水底

是水草還是淤泥等等，是否合適游泳。

二．不得單身一人下水游泳，因為沒有同伙去游泳是最危險，最容易出問題

的。

三．檢查身體狀態，身體患病者不要去游泳。如中耳炎、心臟病、皮膚病、肝

腎疾病、眼病等慢性疾病患者及感冒發熱，精神疲倦，身體乏力者都不得去游泳。

四．在野外、江、河、塘等大自然游泳場所，除了有集體組織外，還要有家

長、教師帶領。

五．入水前要切實做好準備工作。為了預防抽筋，在入水前，先將四肢活動

開，用水淋濕身體各個部位，提高神經系統、皮膚、肌肉對水的適應能力。一旦發

生抽筋，不要緊張，把抽筋的腿伸直，用揉、提、壓等方法進行按摩，促進血液循

環，抽筋現象就可以消失。

還要避免嗆水——初學游泳的人，由于沒有掌握正確的呼吸要領，水容易進入

鼻腔、口腔，造成鼻或嘴嗆水。避免嗆水，最主要的是掌握正確的呼吸動作。嗆水

后，在水面上憋氣靜臥一會兒，再開始正常呼吸。

另外，游泳時，體能消耗大，空腹游泳和飯后馬上再去游泳，容易產生頭暈、

心慌、腹痛等反應。因此，游泳前適當吃東西，飯后隔半小時再去游泳，比較合

適。

但天總有不測風云的時候，一旦有人溺水時，該怎么辦呢?首先要做的工作是

搶救生命，即將溺水者救上岸，把他轉移到空氣新鮮的地方。立即將其衣服解開，

撬開嘴，清除口、鼻內的泥沙，拉出舌頭，使呼吸暢通，然后使他俯臥，壓迫其腹

部，或扛在肩上，使他將水吐出，隨即進行人工呼吸。必要時還要進行心臟外按

摩。注意切不可在排水耽誤時間過久，應一邊搶救一邊叫人撥急救電話。

雖然游泳是一項強身健體的運動，但人的 生命只有一次。在開展游泳的同

時，務必要注意有關事項和了解一些小常識，切不可貿然行事，否則后果不堪設

想。