為什么在夏天會(huì)感到更加疲勞

2024年3月15日發(fā)(作者：李宗盛對樸樹評(píng)價(jià))

為什么在夏天會(huì)感到更加疲勞

夏天帶來的不只是歡樂和快樂，更有可能產(chǎn)生疲勞感。下面是給大家

一些科學(xué)性的原因，讓我們了解為什么在夏天會(huì)感到更加疲勞：

一、高溫下攝入熱量不易

夏天炎熱的天氣容易讓人感到氣短，即使堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食也容易感覺

疲勞，這是因?yàn)槿梭w在高溫下攝入熱量的效率降低，導(dǎo)致血液中沒有

足夠的能量對身體做出反應(yīng)，從而易產(chǎn)生疲勞感。

二、運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量不易消耗

夏天的溫度比較高，運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量不易被身體變成體力，容易被

體溫增加而浪費(fèi)掉，這樣就不能很好地發(fā)揮體內(nèi)所需能量，身體就會(huì)

感到疲勞。

三、冬季體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)含量降低

夏季濕度大、溫度高，體內(nèi)的比重鹽分易隨著熱量的消耗而減少，這

樣就會(huì)產(chǎn)生缺鹽的損傷，從而影響血液的滲透壓和體液的循環(huán)，讓身

體缺少燃料，出現(xiàn)低血糖以及缺氧現(xiàn)象，從而引發(fā)大量疲勞感。

四、睡眠時(shí)間變化

夏天炎熱的天氣往往使人更難入睡，一般認(rèn)為一天需要約8小時(shí)睡眠，

但由于遭受烈日炎熱的影響，睡眠時(shí)間往往會(huì)被削減，從而影響體力

恢復(fù)效果，缺乏足夠的休息，無形地使疲勞積累，出現(xiàn)疲勞的感覺。

五、由于各種環(huán)境因素

環(huán)境因素是造成人疲勞的重要因素，有一些外界的環(huán)境因素會(huì)使人變

得疲勞，如陰雨連綿不斷、噪音大、光線強(qiáng)烈以及空氣質(zhì)量差等，這

些都會(huì)讓人感到身心疲憊。

通過以上敘述可以看出，夏季熱浪的到來可能會(huì)影響我們的身體健康，

這也是大家必須注意的事情。夏天的疲勞感，不僅與溫度有關(guān)，還要

考慮到各種環(huán)境因素對身體的影響，這樣才能在夏季照顧好自己的身

體。