2023年三伏天的3個階段分別是什么時候

2024年3月17日發(作者：畢業生自我鑒定500字)

2023年三伏天的3個階段分別是什么時候

2023年三伏天的3個階段分別是什么時候

1、三伏天通常分為初伏、中伏和末伏三個階段，每個階段的時間都不同。

初伏一般在夏至后第11天左右開始，到第20天結束;中伏一般在夏至后第21

天左右開始，到立秋前一天結束;末伏一般在立秋后的前十天開始，到白露前后

結束。因此，三伏天一般在夏至和秋分之間，跨越了兩個節氣。

2、不過根據地理位置不同，三伏天的日期也有可能會不同，所以不同地區

的三伏天時間可能不太一樣，不過大多數都是在夏至和白露之間。

初伏：2023年7月21日-7月30日(10天);

中伏：2023年7月31日-8月9日(10天);

末伏：2023年8月10日-8月19日(10天)。

三伏日期計算方法

它是按照我國古代的“干支紀日”來確定的。每年夏至日起第三個“庚”日

為初伏，第四個“庚”日為中伏，立秋日起第一個“庚”日為末伏，合起來叫做

“三伏”。

“庚”就是十天干中的“庚”，庚與庚相隔是10天，初伏到中伏的時間固

定是10天。中伏到末伏的時間，由于末伏日期是定在立秋日起第一個庚日，所

以相隔的天數不固定，夏至到立秋之前有四個庚日時，則中伏到末伏的時間間隔

為10天;夏至到立秋之前有五個庚日時，則中伏到末伏的時間間隔為20天。

入伏后吃什么

入伏吃餃子、餛飩、面、雞、蘿卜、火腿、羊肉等食物。

1、餃子

北方有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的習俗。頭伏吃餃子是傳統習

俗，伏日人們食欲不 振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里

正是開胃解饞的食物。

2、雞

民諺云：“起伏吃只雞，一年好身體”。南昌“頭伏吃雞二伏鴨”，湖南與

江西比鄰，頭伏也是 吃雞。三伏天里人的體能消耗較多，須適當補充營養。

3、蘿卜

“頭伏蘿卜二伏菜”，從傳統意義上講，北方冬季的主要蔬菜是儲存的大白

菜和大蘿卜，所以種 植秋菜大白菜和大蘿卜就顯得很重要。

4、火腿

杭州人“頭伏火腿二伏雞”。中醫認為，火腿有健脾開胃、生津益血的功效。

火腿一年四季都可 以吃，但是夏季吃為最佳。

5、羊肉

于每年入伏之季，即初伏之日開始，在之后的一個月里，徐州百姓集聚在各

個酒店、飯莊、羊肉 館、燒烤攤，吃羊肉，喝羊肉湯，故曰吃伏羊。

6、蓮子

入伏后多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。蓮子

芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢

的人食用。但大便干結、腹脹者，最好少吃。

7、綠豆

綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對于因三伏日

曬導致的皮膚瘙癢皮膚瘙癢或出現紅疹的人，吃綠豆可緩解癥狀。但需注意的是，

有四肢乏力、腹瀉等癥狀的老人、兒童則不宜食用。