春季養生

2024年3月18日發(作者：節日風俗)

春季養生的重要性

春季養生，就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延

年益壽的一種 醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、

補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化

收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，

調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

春季已隨著柳樹的發芽悄悄的來到了，從立春到清明節氣前后是草木生長萌芽期，人

體血液也正處于旺盛時期，激素水平也處于相對高峰期。此時易發生非感染性疾病，如高

血壓，或血壓波動大，月經失調；過敏性疾病。所以，此季節人們需要注意養生！說到春

季養生，首推自然是中醫，它講究陰陽調和、自然辨證，在《素問.異法方宜論篇》中并列

論述了砭石、藥、灸、微針和導引按蹺五種醫術。由此可見，很久以前中醫的完整構架就

包括了砭、針、灸、藥和導引按蹺五大部分，而砭石養生療法排在首位。

在進行砭術調理時磁性砭石起到事半功倍的效果。磁性砭石由中國著名足部反射療法

專家、中國針灸學會砭石與刮痧委員會委員楊奕老師領銜，與北京航空航天大學陳汴琨教

授合作，開發出享有專利保護的新產品——“磁性砭石”。磁性砭石在保證原深褐色“泗

濱浮石”品質的基礎上，經過先進的科學儀器測量，在砭具本身對人體健康最大化的位置

上，加入永磁材料。再結合“泗濱浮石”本身所具有的較強遠紅外射線，為人體帶來更加

完善的健康效果。做到遠紅外+磁療的雙重功效。 應用磁性材料所產生磁場來治病的方法，

簡稱磁療，在我國用磁治病已有悠久歷史。從2000年前的漢代開始，就有用磁石內服治

病的記載。“泗濱浮石”本身的遠紅外功能加上磁療效果，可以起到改善中樞神經、植物

神經、和內分泌的功能 ，改善心臟功能和血液微循環，平衡血脂、提高免疫力和抗氧化酶

的活性。

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磁性砭石的養生作用：一、按摩作用。即超聲波可對人體的細胞產生一定的壓力，使

細胞出現微小的運動，從而改變病變細胞的狀態，達到治病的目的；二、熱作用。即人體

吸收超聲波的能量后，皮膚的血液循環加快，可在組織內出現發熱反應，所產生的熱量具

有鎮痛，解除肌肉痙攣，改善組織微循環狀態等作用；三、生物學作用。即超聲波可影響

人體內某些化學或生物學的變化過程，改變酶的活性等，從而改變人體內的代謝環境和狀

態，使疾病向好的方向轉化；四、對神經系統作用。神經系統具有對超聲波敏感的特性，

小劑量的超聲波對神經有抑制作用，可使神經的傳導速度減慢，從而具有明顯的鎮痛作用；

五、其他作用。超聲波可使胃腸道蠕動增加，胃腸分泌增加；可使心臟的冠狀動脈擴張，

改善心肌的血液供應；可使腎臟的血管擴張，增加腎臟血流量。

一． 春季應該注意飲食

春季(立春起至立夏止)是萬物生長、萬象更新的季節。春季該攝取哪些營養以及怎樣

調整飲食呢?很簡單，我們可以用這樣一句順口溜來概括：“春天里來日漸暖，厚味飲食應

轉淡，時鮮蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康長壽有保障。”

1.飲食要營養平衡

從飲食科學的觀點來看，春季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對

比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。

2.春季飲食養肝為先

按中醫觀點，春季養陽重在養肝。在五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發，在春

季萌發、生長。因此，患有高血壓、冠心病的人更應注意在春季養陽。且春季是細菌、病

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