立冬補冬是什么意思

2024年3月22日發(作者：1和許多)

立冬補冬是什么意思

立冬補冬是什么意思

立冬時節，民間還有“立冬補冬，補嘴空”的說法，除了餃子，還有很多人

喜歡用高熱量的食物來滋補。

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立冬補冬是什么意思

立冬時節，民間還有“立冬補冬，補嘴空”的說法，除了餃子，還有很多人

喜歡用高熱量的食物來滋補。

補冬，是中國節令飲食習俗，流行于全國各地。立冬后，就意味著今年的冬

季正式來臨。這個季節草木凋零、蟄蟲休眠，人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有

立冬補冬的習俗。

中國以立冬為冬季之始，需進補以度嚴冬。立冬意味著進入休養的季節，人

們傾向進食可以驅寒的食物。是日，一般殺雞宰鴨或買羊肉，加當歸、人參等藥

物燉食，也有用糯米、龍眼、糖等蒸成米糕而食者，杭州人此節習吃餛飩。立冬，

閩中俗稱“交冬”，意為秋冬之交。立冬“補冬”，家家戶戶要熬制草根湯。

按照中國人的習慣，冬天是對身體“進補”的大好時節，俗稱“補冬”。在

中醫認為是冬至這天進補身體最容易吸收，而且天冷不容易上火。冬至是天地陰

陽氣交樞紐，也是人體陰陽氣交的相關時刻，所以冬令進補常選擇于冬至日開始，

藥性宜偏于溫熱養陽，但應以溫而不散、熱而不燥為主。特別是在廈、漳、泉、

臺灣地區，冬至補冬是很重要的。在立冬至日補一下，是為了適應氣候季節性的

變化，調整身體素質，增強體質以抵御寒冬。在中國民間一般有吃湯圓、吃豆腐、

包餃子、喝羊肉湯等不同習慣。

立冬這天有什么說法

1、忌日曬過長：過久的日曬會消減人的水五行，減少財運。在健康方面，

會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，

造成感染，還可引起視力減退。

2、忌活動過劇：劇烈的運動過后心跳容易加速，血壓升高，這個季節里特

別容易發生危險。所以最好立冬過后一般人不要選擇劇烈運動。

3、忌外出過早：冬季的早晨，室外是一天溫度最低的時候，不僅外出最易

引起感冒，而且陰氣比較重，非上班人士最好選擇上午10點以后到室外鍛煉。

上班人士注意添衣保暖，調節運勢。

4、忌洗浴過長：冬天陰氣比較重，立冬后洗浴過長會削減人的陽氣，并且

冬季空氣干燥寒冷，許多老年皮膚干燥脫屑、瘙癢，所以不宜長時間泡在水里。

5、忌“小疾”不治：立冬后天氣寒冷，人容易遇感冒、咳嗽、頭疼、心慌

等“小疾”，又是在冬季，必須及時治療，以防患于未然。不要因為一時疏忽，

就積累下老毛病。

立冬有什么講究

1、想御寒，要先進補

天冷影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加

速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，增加肌體的御寒能力，

同時也造成人體熱量散失過多。所以，立冬后要適當進補對御寒很有好處。

2、寒傷腎，注意養腎

冬天天氣寒冷，寒與腎相應，最易傷害腎的陽氣。這對身體造成了兩個傷害，

一是容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病;另外，腎陽氣

虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以說冬天

對腎的保養十分重要。

3、睡懶覺，利陽氣生發

俗語有“冬不藏精，春必病溫”。立冬過后，早睡晚起更有利于養生，有利

于陽氣潛藏，陰精蓄積;早晨最好等太陽升起后再起床，保證充足睡眠，有利于

人體陽氣的生發，使頭腦更清醒、靈敏，早睡晚起更適合老年人。

4、多運動，強身健體

運動時應注意保暖，預防感冒，但不要穿著過厚，避免大汗淋漓，以微微汗

出為宜。有心腦血管疾病的人，不要做劇烈運動;患有呼吸系統疾病的人，包括

慢性支氣管炎、肺心病、哮喘等患者，應選日照充足的時間段外出鍛煉，避免寒

冷的刺激，以免誘發舊疾。

立冬這天吃什么比較好

1、餃子

立冬吃餃子是****于“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立

冬是秋冬季節之交，故“交子之時”的餃子不能不吃。現代人延續著這一古老習

俗，立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火。除了用水煮外，餃子還可以煎、蒸、

炸，有多種吃法。餡料更是多種多樣，有豬肉白菜餡、三鮮餡、韭菜雞蛋餡、芹

菜豬肉餡、羊肉餡等，餃子口感鮮美，細膩可口，深受大家的喜愛。

2、羊肉火鍋

俗話說“北吃餃子南吃蔥，銅鍋羊肉好過冬”，羊肉溫熱暖胃，脂肪和膽固

醇含量較低，富含蛋白質，是人們補充能量的優質肉類，所以，在立冬這一天吃

羊肉，可以驅寒，暖手腳，補氣血，是立冬進補的好選擇。

3、姜母雞

姜母雞是比較適合在冬天的時候進行食用的美食，因為母雞和生姜性質都比

較溫和，適量食用可以為人體補充充足的營養，幫助人體祛除身上的寒氣，具有

一定驅寒暖身的作用，對人體的健康是具有一定好處的。

4、吃甘蔗

福建民間有俗語“立冬食蔗齒不通”，因為立冬之日甘蔗成熟，吃了不上火，

還可以起到保護牙齒、滋補的功效。

5、喝草根湯

福建閩中地區百姓們會熬煮“草根湯”，將白芷根、山蒼子根、鹽膚木根等

草根切片熬煮至濃稠，然后用草根湯燉煮雞、鴨、豬蹄、兔肉等肉類，家人吃了

暖身又滋補。

立冬暖心文案

1.人間忽晚，山河已冬。

2.眉目舒展長安，常安順問冬安。

3.何時仗爾看南雪，我與梅花兩白頭。

4.北風潛入悄無聲，未品濃秋已立冬。冬天你好。

5.立冬，秋已逝，冬將至!祝親人、朋友們：立冬安康!

6.生于冬日，立于春夏。立冬的餃子伴著蛋糕的香氣，撲鼻而來。

7.立冬來了，最寒冷的季節來了。愿你在冬日里，有知心好友，有熱茶配暖

陽，愿你的冬日，天不寒，日日暖。

8.立冬了，把秋褲塞進襪子里是對這個季節最起碼的尊重。

9.立冬已至，天雖寒冷，卻無法冷卻內心的溫情，對你的愛依然熾熱。

10.立冬了，天氣雖冷，有你在，便溫暖如春。