立冬是什么意思_立冬養生吃什么補益身體

2024年3月22日發(作者：母親作文)

立冬是什么意思_立冬養生吃什么補益身體

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立冬是冬季第一個節氣，標志著進入了冬季時節，北半球獲得的太陽輻射量

越來越少，讓人們真正感受到了冬天的來臨。那么就帶大家一起來看看立冬是什

么意思。

立冬是什么意思?

立，建始也，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農作物收割后要收藏

起來的含意，動物也已藏起來準備冬眠中國又把立冬作為冬季的開始。立冬不僅

僅代表著冬天的來臨，完整地說，立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的

意思。

立冬是每年公歷11月7日或8日，節令交立冬，“立”是開始，“冬”是節

令，這天太陽到達黃經225度，正午用圭表測日影，影長為古尺一丈二寸三分，

相當于今天的2.501米。夜晚觀測北斗七星，斗柄正指亥的方位，也就是正北方，

這個階段一般在農歷十月，也叫亥月。

立冬不僅是收獲祭祀與豐年宴會隆重舉行的時間，也是寒風乍起的季節。有

“十月朔”、“秦歲首”、“寒衣節”、“豐收節”等習俗活動。此時，在北方，

正是“水結冰，地始凍”的孟冬之月，在南方卻是小陽春的天氣。

星移斗轉，日寸光飛逝。日子在不知不覺中走過了草長鶯飛柳綠桃紅的春天，

走過了陽光燦爛鮮花遍野的夏天，也走過了清風送爽、碩果累累、楓葉欲燃的秋

天，馬上就要進入飛雪連天、寒風刺骨的冬天了?！对铝钇呤蚣狻份d：“冬，

終也，萬物收藏也。”一年四季，春種，夏長，秋收，冬藏。

冬藏有兩層意思，一是指萬物收斂，藏匿，由于天寒地凍，冬眠的昆蟲和動

物都藏入洞穴越冬了，人們一般也都不到田間勞動，要在家里“貓冬”;另一層含

義是將秋天收割的莊稼“糧入倉、菜入窖”，做好保管工作，以備一冬天的食用。

立冬吃什么補益身體

從今天開始，人們就進入了20xx年的立冬節氣，此后的天氣逐漸寒冷，人們

也紛紛開啟進補模式，開始吃些有助于御寒暖身的食物，而營養專家建議，立冬

后有四種食物可以吃起來了，對身體有補益的作用，為你介紹。

豆類食物要多吃

在中醫看來，豆類是冬天補脾益胃的最佳食材，尤其適合脾胃虛弱的人。而

豆類含有豐富的蛋白質、鈣等營養成分。如果嫌單吃豆子不好消化的話不妨做成

豆漿，不但可以滋養脾胃，更有利于脾胃的消化。而且對于女性朋友來說，有美

容養顏的作用。

立冬進補羊肉是首選

寒風起，羊肉肥，立冬進補，羊肉是首選，又到了該吃羊肉的季節了。羊肉

性溫熱，怕上火的人不妨將羊肉和白蘿卜一起搭配燉煮，兩者相輔相成，不僅能

最大限度地保證營養不丟失，而且還起到了益氣補虛、下氣化痰的作用。

冬季吃鯽魚開胃又健脾

民諺有“冬鯽夏鯉”之說。鯽魚可開胃健脾、利水消腫、滋養通乳、清熱解

毒，對治療脾胃虛弱、食少乏力有輔助作用。烹食鯽魚方法有很多，其中以紅燒

鯽魚與鯽魚豆腐湯尤其鮮美。

這里有個小技巧，在煮鯽魚湯的時候，最好不要放姜，可以少放一點點蔥白

去腥。而在人們喝湯的時候，可以再放一點醋，因為醋有收斂和助消化的作用，

這樣對于保養腸胃和緩解腹瀉都有好處。

冬吃豆腐調和脾胃

冬吃豆腐寬中益氣，調和脾胃，消除脹滿，通大腸濁氣，清熱散血。