立冬進補六大禁忌

2024年3月22日發(作者：謝小東)

立冬進補六大禁忌

立冬進補需要注意什么呢，下面小編為大家精心搜集了關于立冬

進補的六大禁忌，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

立冬進補六大禁忌

1、忌吃有黑斑的紅薯

表皮呈褐*或黑*斑點的紅薯是受到黑斑病菌污染的結果。黑斑病

菌排出的毒素含有番薯*和番薯*醇，使番薯變硬、發苦，對人體肝臟

有害。

2、不要喝過熱的飲料

飲用溫度過高的飲料，可造成廣泛的皮膚粘膜損傷。

3、不宜過多食用橘子

橘子是含熱量較大的水果，一次*過多食用會導致“上火”。若已

“上火”，用海帶50克，洗凈后切碎，煎水代茶飲，可“去火”。

4、不宜盲目食用*肉

一些體質虛弱和患有關節炎等病的人，在嚴冬季節，多吃些*肉是

有好處的。但絕不能盲目食*肉，以免食用了狂犬肉，染上狂犬病。此

外，吃*肉后不要喝茶。

5、不宜經常食用沙鍋菜

沙鍋燉制的菜肴由于加熱時間過長，煮出的食物反而不利于人體

消化吸收。另外，由于密封較嚴，原料中異味物質也難溢出，部分戊*

及低脂肪還存在于原料及湯汁中，在熱反應中易生成對人體有害的物

質。

6、吃火鍋三不宜

第一，吃涮羊肉，不宜單純講究肉“嫩”。雖然七八分熟的羊肉

片吃起來“帶勁兒”，但這樣做容易感染上旋毛蟲病。

第二，不宜貪食火鍋湯。火鍋湯中含有一種叫“卟啉”的物質，

經肝臟代謝生成尿*，可使腎功能減退，從而引發痛風。

立冬進補六大注意事項

1、一戒虛虛實實

首先，應該了解自己該不該補，屬于何種體質，屬于何臟何腑有

虛。一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但

具體到個人，又有氣虛、血虛、*虛、陽虛、氣血*陽共虛等不同，要

認真分析，最好在有經驗的醫生指導下判定。這樣，才能有的放矢，

不犯虛虛實實之戒。

2、二戒唯補*而補

對于想健身長壽者來說，光靠補*不是好辦法。還要注意適當的運

動鍛煉、飲食調整調整、多用大腦(做腦*)、避邪就靜等，才能達到真

正意義上的養生。

3、三戒過于滋膩

對于身體狀態不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢復脾胃

的功能，否則服再多的補物也是無用。因此，冬令進補不要過于滋膩

厚味，以易于消化為準則。

4、四戒一味偏補

中醫認為，氣與血、*與陽雖然是互相對立的兩個方面，但是又互

為生長。冬令進補時也要注意兼顧氣血*陽，不可一味偏補，防止過偏

反而引發它疾。

5、五戒以貴賤論英雄

對于如何進補，最好能在醫生指導下進行。對于補*，不要抱著越

貴越好、越貴越有效的想法。

6、六戒外感進補

在患有感冒、咳嗽等外感病癥時，不要進補，以免留邪為寇，后

患無窮

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7.立冬養生常識

8.立冬的習俗和由來

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第2篇：立冬進補禁忌

特意為大家整理了立冬進補禁忌，希望對您的生活有幫助。更多

有關養生之道請關注課堂作文網節日資訊欄目!

立冬節氣是個進補的好時候，立冬進補，吃什么好呢?看好了，立

冬進補有禁忌的。可別補錯了哦!看清禁忌，再進補，會更有效哦!

一忌虛實不分。

中醫的治療原則是“虛者補之”。虛則補，不虛則正常飲食就可

以了，同時應當分清補品的*能和適用范圍，是否適合自己。專家認為，

進補主要作用是“補虛益損”，而虛又分氣虛、血虛、*虛和陽虛四種，

各有各不同的補法。

1是氣虛癥，常見癥候有精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔

白、脈虛無力等。氣虛當益氣，此癥可選用人參蜂王漿、補中益氣丸、

西洋參、黃芪、黨參、山*等。

2是血虛癥，常見癥候有面*萎黃、唇*蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、

手足發麻、舌質淡、脈細無力等。血虛當補血，此癥可選用補血露、

十全大補丸、歸脾丸、當歸、阿膠、龍眼肉等。

3是*虛癥，常見癥候潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽干、干咳少痰、

眼目干*、舌紅少苔等。*虛當滋*，此癥可選用大補*丸、參杞蜂王漿、

六味地黃丸、銀耳、鱉*、麥冬、沙參、黑芝麻等*物。

4是陽虛癥，常見癥候有面*皚白、四肢不溫、陽痿早泄、納少便

溏、舌淡嫩、脈微細等。陽虛當壯陽，此癥常可選用金匱腎氣丸、鹿

茸口服液、龜齡膏、鹿茸、紫河車、蛤蚧、冬蟲夏草、杜仲等*物。服

用補*還須注意脾胃運化功能，如脾胃虛弱、胃納呆滯、胸脘滿悶者，

需要加入醒脾健肝*物，如陳皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之類，以健

脾助運。

另外，若患者有表邪(如感冒)在身，一般宜先清后補，以免助邪或

留邪為害。

二忌盲目食*肉。

一些體質虛弱和患有關節炎等病的人，在嚴冬季節，多吃些*肉是

有好處的。但不宜盲目食*肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃*肉

后不要喝茶，這是因為茶葉中的鞣*與*肉中的蛋白質結合，會生成一

種物質。這種物質具有一定的收斂作用，可使腸蠕動

減弱，大便里的水分減少。因此，大便中的有毒物質和致癌物質，

就會因在腸內停留時間過長而極易被人體吸收。

三忌無病進補。

無病進補，既增加開支，又會傷害身體，如服用魚肝油過量可引

起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖，另外，補*也不能多多益善，任

何補*服用過量都有害。

四忌慕名進補。

雞湯不是所有的人都能喝的，雞湯(包括燉雞湯和下*材熬的雞湯)

營養豐富，雞湯所含的營養物質是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出

的少量水溶*小分子，其蛋白質僅為雞肉的7%左右，而湯里的雞油大

都屬于飽和脂肪*。因為雞湯中這一特有的營養成分和刺激作用，以下

幾種病人就不宜喝雞湯：

膽道疾病患者膽囊炎和膽結石癥經常發作者，不宜多喝雞湯。因

雞湯內脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯后會刺激膽囊收縮，易引起

膽囊炎發作。

胃*過多者不宜喝雞湯，因為雞湯有刺激胃*分泌的作用，有胃潰

瘍、胃*過多或胃出血的病人，一般不宜喝雞湯。

腎功能不全者不宜喝雞湯，因為雞湯內含有一些小分子蛋白質，

患有急*腎炎、急慢*腎功能不全或尿毒癥的患者，由于其肝腎對蛋白

質分解物不能及時處理，喝多了雞湯會引起高氮質血癥，加重病情。

冬天，天氣寒冷，孩子們的免疫力會隨之下降。寶寶的健康是家

長們最關心的事情，不過不同體質的寶寶要用不同的方法來對待才有

效果。立冬吃什么那?立冬寶寶們怎么吃才健康呢?

1、感冒篇：對容易感冒、咳嗽的兒童，可以用黃芪、百合、胡桃

仁和甜杏仁熬粥，有補氣益肺的作用;

2、厭食篇：對于厭食的兒童，可用山*、粳米等熬粥，有健脾開

胃的作用;

3、健腎篇：兒童食用鴿子粥、蝦米有強身健腎的作用;

4、益智篇：兒童在冬季適量吃些硬殼類食品，如：胡桃、小核桃、

栗子和松子仁，有益智健腦的作用。

第3篇：冬至進補禁忌

我國大部分地區習慣自冬至起“數九”，每九天為一個小節，共

分為九九八十一天。冬至節氣到來，預示最寒冷的時候到了，這個時

候是最適合進補的時節，很多人開始紛紛進行進補，進補雖好，但是

也要有所講究，不可盲補亂補，一起來看看冬至進補禁忌吧。

一忌盲目食

一些體質虛弱和患有關節炎等病的人，在嚴冬季節，多吃些*肉是

有好處的。但不宜盲目食*肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃*肉

后不要喝茶，這是因為茶葉中的鞣*與*肉中的蛋白質結合，會生成一

種物質。這種物質具有一定的收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便里的

水分減少。因此，大便中的有毒物質和致癌物質，就會因在腸內停留

時間過長而極易被人體吸收。

二忌虛實不分

中醫的治療原則是“虛者補之”。虛則補，不虛則正常飲食就可

以了，同時應當分清補品的*能和適用范圍，是否適合自己。專家認為，

進補主要作用是“補虛益損”，而虛又分氣虛、血虛、*虛和陽虛四種，

各有各不同的補法。

1、是氣虛癥，常見癥候有精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡

苔白、脈虛無力等。氣虛當益氣，此癥可選用人參蜂王漿、補中益氣

丸、西洋參、黃芪、黨參、山*等。

2、是血虛癥，常見癥候有面*萎黃、唇*蒼白、頭暈心悸、健忘失

眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力等。血虛當補血，此癥可選用補血

露、十全大補丸、歸脾丸、當歸、阿膠、龍眼肉等。

3、是*虛癥，常見癥候潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽干、干咳少

痰、眼目干*、舌紅少苔等。*虛當滋*，此癥可選用大補*丸、參杞蜂

王漿、六味地黃丸、銀耳、鱉*、麥冬、沙參、黑芝麻等*物。

4、是陽虛癥，常見癥候有面*皚白、四肢不溫、陽痿早泄、納少

便溏、舌淡嫩、脈微細等。陽虛當壯陽，此癥常可選用金匱腎氣丸、

鹿茸口服液、龜齡膏、鹿茸、紫河車、蛤蚧、冬蟲夏草、杜仲等*物。

服用補*還須注意脾胃運化功能，如脾胃虛弱、胃納呆滯、胸脘滿悶者，

需要加入醒脾健肝*物，如陳皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之類，以健

脾助運。

三忌慕名進補

雞湯不是所有的人都能喝的，雞湯(包括燉雞湯和下*材熬的雞湯)

營養豐富，雞湯所含的營養物質是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出

的少量水溶*小分子，其蛋白質僅為雞肉的7%左右，而湯里的雞油大

都屬于飽和脂肪*。因為雞湯中這一特有的營養成分和刺激作用，以下

幾種病人就不宜喝雞湯：

膽道疾病患者膽囊炎和膽結石癥經常發作者，不宜多喝雞湯。因

雞湯內脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯后會刺激膽囊收縮，易引起

膽囊炎發作。胃*過多者不宜喝雞湯，因為雞湯有刺激胃*分泌的作用，

有胃潰瘍、胃*過多或胃出血的病人，一般不宜喝雞湯。

腎功能不全者不宜喝雞湯，因為雞湯內含有一些小分子蛋白質，

患有急*腎炎、急慢*腎功能不全或尿毒癥的患者，由于其肝腎對蛋白

質分解物不能及時處理，喝多了雞湯會引起高氮質血癥，加重病情。

四忌無病進補

無病進補，既增加開支，又會傷害身體，如服用魚肝油過量可引

起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖，另外，補*也不能多多益善，任

何補*服用過量都有害。

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1.冬至吃什么餃子

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8.冬至時節進補食譜

9.*冬至吃九層糕

10.冬至吃餛飩面

第4篇：立秋節氣進補禁忌

秋季一到，很多人就開始進補，那么立秋進補有哪些禁忌呢。下

面小編為大家搜集的一篇“立秋節氣進補禁忌”，供大家參考借鑒，

希望可以幫助到有需要的朋友!

立秋是二十四節氣中的第13個節氣，更是干支歷未月的結束以及

申月的起始。立秋之后，氣溫由最熱逐漸下降，天氣逐漸涼爽，但我

們還是要謹防“秋老虎”的入侵。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒

的過渡*季節，所以有“貼秋膘”之說，但秋季切勿亂補。下面來看立

秋節氣進補的八個禁忌：

忌無病亂補

有些人本身沒有什么疾病困擾，但是他又特別的喜歡使用一些滋

補身體的食品或者*物，這樣不但增加了額外的支出，并且還傷害了身

體。就好比，如果一個人如果長期服用魚肝油的話，會產生中毒的反

應，所以合理并且理*的不忠營養是很有必要的!

忌虛實不分

中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補*，虛癥又有

*虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服*才能補益身體，否則適得其反，

會傷害身體。保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但起碼應將用膳

對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，

大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口干，口

苦，口臭，大便干結，小便短赤，舌質紅，脈數。若不辨寒熱妄投*膳，

容易導致“火上加油”。

忌多多益善

其實大家都存在誤區，說是但凡是補*都是好的。其實并不是這樣，

任何的補品使用太多以至于過量都是有害處的。所以那些認為是只要

是補*就要多吃，能夠健體防身，任何的病痛都能夠消除是不科學的。

忌重“進”輕“出”

隨著*生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些

食物代謝后產生的**有毒物質，需及時排出，而生活節奏的加快，又

使不少人排便無規律甚至便秘。故養生專家近年來提出一種關注“負

營養”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留

與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。

忌凡補必肉

動物*食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美

可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年

人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些“副產品”，如過

多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、

多發病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視。現

代營養學觀點認為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，

是人體必不可少的營養物質。

忌以*代食

*補不如食補，重*物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有

治療作用的*物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣

寬胸，化痰止咳;多吃山*能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁

豆、藕等也都是進補的佳品。

忌越貴越補

很多人都會有這樣的誤區，認為東西越貴越是好的，其實并不是

這樣。像我們熟知的哪些比較昂貴的食物，例如魚翅和燕窩等等，其

實它們并沒有太大的神奇的作用。相反，在生活中哪些比較常見的例

如甘薯和洋蔥等等，它們對能對人體帶來食療的作用。

忌恒“補”不變

有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發

展成“偏食”、“嗜食”，這對健康是不利的。因為*物和食物既有保

健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。

尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系

統地加以調理，而且不同的季節，對保健*物和食物也有不同的需求。

因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恒補不變，一補到

底。

第5篇：立秋節氣進補八禁忌

立秋是二十四節氣中的第13個節氣，更是干支歷未月的結束以及

申月的起始。立秋之后，氣溫由最熱逐漸下降，天氣逐漸涼爽，但我

們還是要謹防“秋老虎”的入侵。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒

的過渡*季節，所以有“貼秋膘”之說，但秋季切勿亂補。下面來看立

秋節氣進補的八個禁忌：

忌無病亂補

無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中

毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾

病。

忌虛實不分

中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補*，虛癥又有

*虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服*才能補益身體，否則適得其反，

會傷害身體。保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但起碼應將用膳

對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，

大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口干，口

苦，口臭，大便干結，小便短赤，舌質紅，脈數。若不辨寒熱妄投*膳，

容易導致“火上加油”。

忌多多益善

任何補*服用過量都有害。認為“多吃補*，有病治病，無病強身”

是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食;過服維

生素c，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

忌凡補必肉

動物*食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美

可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年

人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些“副產品”，如過

多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、

多發病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視。現

代營養學觀點認為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，

是人體必不可少的營養物質。

忌以*代食

*補不如食補，重*物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有

治療作用的*物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣

寬胸，化痰止咳;多吃山*能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁

豆、藕等也都是進補的佳品。

忌重“進”輕“出”

隨著*生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些

食物代謝后產生的**有毒物質，需及時排出，而生活節奏的加快，又

使不少人排便無規律甚至便秘。故養生專家近年來提出一種關注“負

營養”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留

與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。

忌越貴越補

“物以稀為貴”，那些高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類，其實

并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值

得重視的食療價值。另外，凡食療均有一定的對象和適應癥，故應根

據需要來確定*膳，“缺什么，補什么”，切勿憑貴賤來分高低，尤其

是老年群體，更應以實用和價格低廉為滋補原則。

忌恒“補”不變

有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發

展成“偏食”、“嗜食”，這對健康是不利的。因為*物和食物既有保

健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。

尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系

統地加以調理，而且不同的季節，對保健*物和食物也有不同的需求。

因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恒補不變，一補到

底。

第6篇：立秋節氣進補的禁忌

立秋是二十四節氣中的第13個節氣，更是干支歷未月的結束以及

申月的起始。立秋之后，氣溫由最熱逐漸下降，天氣逐漸涼爽，但我

們還是要謹防“秋老虎”的入侵。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒

的過渡*季節，所以有“貼秋膘”之說，但秋季切勿亂補。下面來看立

秋節氣進補的八個禁忌：

忌無病亂補

無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中

毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾

病。

忌虛實不分

中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補*，虛癥又有

*虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服*才能補益身體，否則適得其反，

會傷害身體。保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但起碼應將用膳

對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，

大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口干，口

苦，口臭，大便干結，小便短赤，舌質紅，脈數。若不辨寒熱妄投*膳，

容易導致“火上加油”。

忌多多益善

任何補*服用過量都有害。認為“多吃補*，有病治病，無病強身”

是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食；過服

維生素c，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

忌凡補必肉

動物*食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美

可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年

人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些“副產品”，如過

多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、

多發病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視。現

代營養學觀點認為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，

是人體必不可少的營養物質。

忌以*代食

*補不如食補，重*物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有

治療作用的*物。如多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食，順

氣寬胸，化痰止咳；多吃山*能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、

扁豆、藕等也都是進補的佳品。

忌重“進”輕“出”

隨著*生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些

食物代謝后產生的**有毒物質，需及時排出，而生活節奏的加快，又

使不少人排便無規律甚至便秘。故養生專家近年來提出一種關注“負

營養”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留

與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。

忌越貴越補

“物以稀為貴”，那些高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類，其實

并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值

得重視的食療價值。另外，凡食療均有一定的對象和適應癥，故應根

據需要來確定*膳，“缺什么，補什么”，切勿憑貴賤來分高低，尤其

是老年群體，更應以實用和價格低廉為滋補原則。

忌恒“補”不變

有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發

展成“偏食”、“嗜食”，這對健康是不利的。因為*物和食物既有保

健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。

尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系

統地加以調理，而且不同的季節，對保健*物和食物也有不同的需求。

因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恒補不變，一補到

底。