脾胃虛弱吃什么調理 七種食物幫助你

2024年3月23日發(作者：宴山亭北行見杏花)

脾胃虛弱吃什么調理 七種食物幫助你

現代人的生活和飲食很不規律，這樣長時間下去就會造成脾胃虛弱的情況。那有什么

食物可以幫助我們調理脾胃虛弱好好的呵護脾胃嗎?下面我們就給大家來介紹一些對脾胃

很好的食物，平時可以多吃哦。

1.牛奶

味甘、性平，歸肺、胃經。作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便

秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

2.大棗

味甘，性溫平。有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用于脾胃虛弱，

納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟

食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。

3.白扁豆

性平，昧甘，能補脾胃虛弱“本草綱目”中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷

也止泄瀉，暖脾胃。本草求真還解釋道：“扁豆如何補脾蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于

脾而有益也?”。

4.牛肚

性平，昧甘，也能補虛養脾胃。歷代醫家多有論說。“日用本草”就有“牛肚和中，益

脾胃”的記載。“本草蒙筌”亦稱牛肚“健脾胃”，本草綱目“還說它能”補中益氣，養脾

胃。“羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜”。

5.菠菜

味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載:利五臟，通腸胃，解酒毒。

"菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮

前輕汆，除去草酸。

6.栗子

性溫，味甘，入脾胃經，能養胃健脾清代名醫黃元御曾在“玉楸藥解”中推介：栗子，

補中益氣，充虛益餒，培土實脾，諸物莫逮。但需注意的是，一次不可食之過多，正如明

代李時珍所說：若頓食至飽，反致傷脾矣。

7.木瓜

含蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰

瘍等均有療效。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不

良有治療作用。