一年四季各有哪些水果成熟

2024年3月24日發(作者：二年級上冊數學書)

一年四季各有哪些水果成熟

一年四季各有哪些水果成熟

1月(冬季)

木瓜 紅香蕉 櫻桃番茄 楊桃 柑橘橙 青棗

甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 觀賞南瓜

無花果 鶴首瓜

2月(冬季)

木瓜 紅香蕉 櫻桃番茄 楊桃 番荔枝 青棗

甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 觀賞南瓜

鶴首瓜

3月(春季)

枇杷 紅香蕉 櫻桃番茄 楊桃 番荔枝 青棗

甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 觀賞南瓜

果桑 鶴首瓜 蛇瓜

4月(春季)

枇杷 紅香蕉 櫻桃番茄 荔枝 番荔枝 蛇瓜

適合的量：1-2個是能被人體充分吸收的量。

適合時段：不能空腹吃，飯前飯后1-3個小時吃都比較合適。

吃法：可去皮后直接食用;也可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋

果丁一起煮沸后，用水調淀粉勾芡食用。

甘蔗

冬季吃水果首選甘蔗和梨——入冬后，很多人常感到皮膚干燥、頭暈嗜睡，

反應能力降低，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽

舒適。那么，冬季吃什么水果好呢?冬天帶有保健醫療性質的水果要數梨和甘蔗

了。

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天補充

水分是必不可少的，其次甘蔗的含鐵量在眾多水果中可是名列前茅的。它擁有

滋補清熱的作用，作為清涼的補劑，對于治療低血糖，大便干結，小便不利，

心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效。不過，由于

甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

適合的量：甘蔗的量是最需要控制的。

適合時段：睡覺前不宜吃糖分太多的水果。

吃法：除了削皮直接吃外還可以切成20～30厘米的段，放入鍋里煮十來分

鐘后撈起趁熱削皮吃，這樣會更甜。

柚子

柚子香味讓女性年輕6歲——每位女性都希望自己年輕漂亮，很多人甚至

采用各種辦法來讓自己青春常駐。雖然年齡的增長任何人無法改變，但一些適

當的方法確實可以讓別人覺得你更年輕!——身上有適當的柚子香味就是一個

不錯的妙招哦!一項最新的研究顯示，女性身上如果飄著柚子味的香水，男性會

覺得你比實際上年輕6歲呢。

柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理

想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、

維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。

除了營養價值高，還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促

進食欲、治消化不良等癥，理氣散結。可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的

輔助療效。冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。

適合的量：一個人一天吃100-200克的柚子，是比較容易被人體所吸收的。

適合時段:柚子味微酸因此不適宜空腹食用，飯前1個小時吃可促進食欲。

吃法：鮮柚留皮去核，配以正北杏、貝母、未經漂染雪耳各50克，加數瓶

蜜糖，燉后食用

對女人身體有好處的水果

除了含有豐富的維生素A1、B1及B2，還蘊含豐富纖維素及礦物質，

可以幫助排走身體內積聚的廢物及水分，達到瘦身之效。

芝麻 芝麻所含的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳

代謝更好，減肥就輕松得多。

香蕉 脂肪含量很低，而且含有豐富的鉀，又飽腹又低脂，可減少脂肪

的積聚，是減肥時的理想食品。

蘋果 含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它的含

鈣量比其他水果豐富，可減少令人下肢水腫的鹽分。

紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便

秘，從而清除脂肪。

木瓜 可以清除因吃肉類而積聚在身體的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠

更是優良的洗腸劑，可減少體內廢物的積聚。

西瓜 它是水果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多余水分，而

且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。

蛋 蛋內的維生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙堿酸及維

生素B1，可以去除全身的肥肉。

西柚 西柚熱量極低，多吃也不會胖，它亦含豐富鉀質，有助減少脂肪

和水分積聚。

魔芋 魔芋完全不含脂肪又味美，豐富的植物纖維可以使淋巴暢通，防

止腿部腫脹。

菠菜 可以促進血液循環，使得距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養

分，平衡新陳代謝。

西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補“腳骨力”，另一方面也含有

鉀，可減少體內水分積聚。

花生 含有極豐富的維生素B2和煙堿酸，一方面帶來優質蛋白質，長

肉不長脂，其次還可以消除脂肪肥肉。

奇異果 除了維生素C是它的強項外，其纖維也十分豐富，可以增加分

解脂肪的速度。

番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果

是生吃的話效果就更好了.