中醫治未病對亞健康人群的干預

2023年12月12日發(作者：至關重要的意思)

中醫治未病對亞健康人群的干預

亞健康是一種臨界狀態，亞健康即指非病非健康狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“游移狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。由于亞健康的表現錯綜復雜，一般沒有病理體征，實驗室輔助檢查未發現異常，故該現象還沒引起人們的充分重視，往往只簡單地認為與工作疲勞有關，很少作系統的防治，但長期的亞健康狀態未得到糾正，非常容易引起心身疾病。據調查研究，我國亞健康人群發生率在45%～70%，多為35-45歲之間的腦力勞動者，分子、企業管理者、機關管干部中70%以上者處于亞健康狀態。中醫認為亞健康狀態是由于飲食不節，起居失常，情志不暢，勞逸過度等因素導致臟腑氣血陰陽暫時失去相對平衡，但尚未發展為疾病的中間狀態。

由于亞健康狀態極易導致精神疾患和生理疾患，所以未病先防、既病防變逐漸被重視起來，中醫辨證在此方面取得了很大進展。“治未病”的內涵在《丹溪心法》中就有記載“與其救療于有疾之后，不若攝養于無疾之先……未病而先治，所以明攝生之理……”。中國醫學早在兩千多年前就提出了“治未病”的理論，與現代的亞健康理論非常相符。現存最早的中醫經典《黃帝內經》中就提出了“治未病”的重要意義：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂……夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而 1 / 4

鑄錐，不亦晚乎”。開創了中醫對這一領域的獨特認識和精辟見解。

中醫學歷來十分重視發病前的預防工作，它不僅確立了“治未病”的預防思想，而且提出了一系列有效的預防疾病發生、流行的原則及措施，這與近代學者提出的亞健康的理念不謀而合。中醫學的未病先防，不是被動消極地對治病邪氣的防避，而是主動積極地對機體正氣的保養，強調“正氣存內，邪不可干”，把預防寓于養生之中。中醫“治未病”思想對亞健康防治包括兩層含義：從健康到亞健康的預防和從亞健康到疾病的預防，此即所謂“未病先防”和“既病防變” 以預防為主，貫穿于人體疾病預防和疾病治療的全過程，未病先防的方法很多，主要有以下幾點

1.扶正氣，未病先防

1.1 飲食調養 孫思邈在《備急千金要方》中專設食療篇：“食能排邪而安臟腑，悅神爽志以資氣血，若能用食平疴，釋情遣疾者，可謂良工”。也就是說高明的醫生能用食物治愈疾病，解人憂愁，所以調攝飲食是防病祛病、延年益壽的上策，是最高水平的“治未病”之術。飲食要以適量為宜，品種攝入均衡，不可飲食偏嗜，使人體能夠全面獲取所需的各種營養成分。不可饑飽不均，否則易傷脾胃導致疾病發生。

1.2 調攝情志 修身養性《黃帝內經》指出“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”，“怒則氣上，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結……”， 2 / 4

情志的失常可以影響五臟功能，導致人體氣機紊亂，臟腑陰陽氣血失調而發病。《素問·陰陽應象大論》日：“喜怒不節，生乃不固”。精神樂觀，情志暢達，臟氣和調，就能增強抗病能力，防止疾病發生。《素問·上古天真論》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。反之，情志的超長變化（如過怒、過喜、過悲等），就會損傷內臟（怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎），使氣機逆亂，陰陽失調，氣血不和，而發病或加重病情。孫思邈《孫真人養生銘》云：“怒甚偏傷氣，思多太損神”。所以，調攝情志，修身養性，保持樂觀的精神、開朗的性格、豁達的胸懷和良好的心情，是防止疾病發生或加重的重要條件。

1.3 起居有常 起居養生要求人們起居作息、日常生活要有規律。《黃帝內經》指出“起居有常，不妄作勞”，能“度百歲乃去”。反過來，若“以妄為常”，則“半百而衰”。清代醫家張志聰說：“起居有常，養其神也；不妄作勞，養其精也。”意思是說，起居有常，摒棄不合理的生活方式、作息規律，就能保養精神，使人精力充沛，生命力旺盛。

1.4 運動鍛煉 運則立，動則健。生命在于運動，運動可以活動一身肌肉、筋骨、關節，能舒經活絡、振奮陽氣、暢行氣血，適量的運動是預防和消除疲勞的重要手段，同時還可以使人心情舒暢，長期運動可促進新陳代謝，增強體質，防治亞健康。

2.既病防變是中醫“治未病”理論的內容之二，源于《內經》： 3 / 4

“所謂治未病者，見肝之病，知肝當傳之與脾，故先實其脾氣，無令得受肝之邪，故曰治未病焉”。是指人體在患病之后，要及時采取有效措施，早期診斷，早期治療，截斷疾病的發展、傳變或復發，同時注意疾病痊愈后預防復發，鞏固療效。尤其是對傳染性疾病，更應防止惡性或不良性變化，著重指出疾病的早期治療，防止病變惡化的重要性。

3.亞健康用中醫干預措施臨床還有很多，如五音療法、刮痧、走罐及導引等，其形式多樣、療效顯著。中醫“治未病”對亞健康狀態的干預措施可謂得天獨厚，潛力無窮。

總之，中醫辨證治病講“治病求本”，疾病治療需要找到根源，科學地進行扶正氣、平陰陽、調臟腑，才能從根本上解決病因。也是人們對健康的需求和注重生存質量的體現。“治未病”是中醫學重要的預防和原則，通過臨床治療和健康宣教對亞健康人群的干預指導，具有深遠意義。

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