干物女

2024年3月15日發(作者：形容綠的詞語)

干物女

日本最新的流行語是「干物女」，也就是像香菇、干貝等干巴巴的女人，干物女是已經

放棄戀愛，凡事都說：「這樣最輕松」的年輕女人，假日時幾乎都在家里睡覺，穿著高中時

代的體育服裝，歪斜躺在家里喝啤酒看棒球轉播、DVD等，很像日劇《愛的力量》里的深

津繪里，完全進入顢頇懶散舒服的生活，這原本是日本漫畫《螢之光》里二十七歲的女主

角雨宮螢的狀態，也是許多年輕女人的生活寫照，引起絕大共鳴。

1.追求懶散閑適生活的年輕女人；

2.不管額頭看起來有多高，在家里一定把頭發隨意夾起；

3.愛穿寬松的運動彈性布料，整體看起來不搭也無所謂；

4.隨便站在廚房吃東西；

5.最近只有爬樓梯讓自己心跳；

6.忘記東西則不脫鞋而直接以腳尖踩地板到房間拿；

7.假日不化妝也不戴奶罩；

8.一晃半年沒上美容院；只有夏天除毛；

9.一個人也敢上飯館吃飯；

1

10.認為在家看漫畫也比跟男人談戀愛有趣；

十項特點里有六項就已經是不折不扣的干物女，如果有四項就得小心，是干物女的預

備軍了。

放棄談戀愛，每天下班后直接回家，一個人看著漫畫、喝著酒，假日躲在被窩，過著

無所謂的輕松生活。認為這樣生活就很幸福的女性就是“干物女”。

日浦創造出這樣的一位干巴巴的干物女，并不是要責怪現在的年輕女人，現在二、三

十歲的女人非常辛苦，又要打扮的漂漂亮亮、爭相要在男人面前吃得開，又要提高自己的

職場履歷與資格，雖然年紀不大，卻宣稱「男人畢業」而放棄找男人，走放松路線，好自

為之地當起干巴巴女人來。

干物女最典型的特征是：放棄戀愛，凡事追求輕松假日幾乎都待在家里，喜歡穿高中

時代的運動服躺在沙發上、床上最常做的事情是喝啤酒、看電視或者上網。每天下班后會

直接回家，一個人邊看漫畫，邊喝酒……回復短信，不但字數少而且慢。口頭禪：“麻煩死

了”“隨便啦”“唉，就這么可啦”

宅女與干物女的差別:在于是否想談戀愛宅女雖然在房間,但是對于愛情仍然保持著憧

憬,喜歡籍此由看日劇幻想.然而,干物女就不一樣,她會說"放棄戀?過著自我悠閑的生活,太美

好了"

「這樣輕松舒服多了，就當快樂干物女，有何不好？」

雜志上看到一個新鮮名詞“干物女”。

2

究其癥狀，赫然發現，自己就是一個干物女。

在家的時候，從來都喜歡隨意扎起頭發，不著文胸，穿舒適家居服。

雖然較少站在廚房就吃東西，但如果忘記物什在臥室，通常都是踮著腳尖去取，

或者干脆用膝蓋跪進去。

一直覺得戀愛無趣。

不如呆在家里看偶像劇。

很長一段時間來，買的衣服都是棉布的T恤和外衣。

為什么？

好打理呀！

穿臟了往洗衣機里一扔，曬不用燙不用掛。

穿在身上還自在，何樂而不買？

3

化妝？

不曉得是猴年馬月的事兒了。如今連基本的護膚都懶得做。

一直深信最好的護膚品即是睡眠。可惜，我連擁有這個都是奢侈。

美容院？

拜托！從來沒有主動去過。偶爾享受過那么一兩次，還是被閨蜜硬拖著去的。

個人強硬地認為，砸錢在這種美容事業上，是不值得滴。

所以，對我來說。老是必然的，丑也是必然的。誰教你不矜貴這張臉呢？

社交，已經從日常生活中逐步退場。

生活簡化到標準的兩點一線。單位、家。若非迫切需要，上街購物都很稀少。

飯局，能推則推。

4

閨蜜們之間的聚會，已經缺席了數次。

工作？

從來都沒有認真勤快地對待過。就算偶有小激情，那也是瞬間即逝的事情。

數日前領導問我今年可有旅行計劃。聽下來，居然是又能給我一個月的假期。

想必，是知道我這樣的人，不可久拘。隔一段時間，便要放養一陣。

總結下來，干物女的生活，懶散是一大主題。

懶得化妝、懶得運動、懶得交朋友、懶得做事業。

每日翻翻漫畫、喝喝小酒，蒙頭睡覺，被視為人生享受。

聽起來似乎不對。其實沒什么不對。

干物女的特質，就是樂于享受這樣的生活。

5

一位朋友總結：所謂干物女，即是邋遢女。

我嘻嘻笑：我承認！但我不臉紅！

她們不愛打扮，放棄戀愛，處事追求輕松隨便

“你再不去相親，一直單身怎么辦？”雖然母親這樣說，但張薇掛了母親的電話，還

是徑直回到宿舍。對她來說，不談戀愛，下班后窩在家里看漫畫，才是最輕松的生活。昨

日，她在百度貼吧上填寫了一份“干物女”的測試，10項標準里她符合7項，顯示她已經

成了“干物女”。

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“干物女”，就是像香菇、干貝一樣干巴巴的女人，它是日本傳來的一個流行詞匯。“干

物女”是指基本放棄戀愛，凡事都說“這樣最輕松”的年輕女子。她們假日幾乎都在家里

睡覺，穿著高中時代的體育服裝，歪斜躺在家里看電視、DVD等。這原本是日本漫畫《螢

6

之光》里二十七歲的女主角雨宮螢的生活狀態，也是許多年輕白領女子的生活寫照，張薇

便是其中一個。

張薇今年26歲，兩年前畢業于西南大學，后留校任教。她每天的生活就是三點一線：

宿舍、食堂、教室，接觸的人也不多，久而久之干脆呆在家中以電視、書籍等打發時間。

周末如有老同學邀約聚會，張薇基本拒絕，原因是“出門太麻煩”，不但不能穿家居服，還

要打扮一番。

對她來說，周末在家中的休息時間可謂“黃金時間”，在家里窩著，睡到自然醒，隨便

把頭發一夾，歪斜躺在家里翻翻書、看看電視、上上網……一天的時間就過了。要吃飯就穿

上寬松的便裝，到飯館里叫上碗小面或小炒湊合湊合。除了周末外，平時沒課的時間，張

薇也基本在宿舍里打發，處事以“輕松、隨便”為原則。

事實上，像張薇一樣成了“干物女”的都市白領女子還不少，百度貼吧里一則以“你

知道世界上還有這種女人”為題，將“干物女”具備的十項特點一一羅列。帖子里稱，如

果有6項符合則是不擇不扣的“干物女”，而有4項則是“干物女的預備軍”。

江北區公務員小謝稱，她有4項符合條件，成為了“干物女預備軍”。商社集團的員工

明欣也表示，“干物女”并沒有什么可怕，如今社會壓力太大，對年輕女子來說，這種生活

是一種不錯的放松。

榮格心理咨詢所心理專家楊旭輝分析，現在年輕女性壓力大，獨自在家休閑放松，只

要控制在一定范圍內就是正常的。但如果符合“干物女”的標準，內心又懼怕這種生活狀

態，則屬于心理障礙，需要接受心理咨詢。

7

2007年，各大城市相繼進入宅男宅女時代。玩膩了的大齡青年、喪失了激情的離異青

年、沒精力通宵的適齡青年……旅游逛街太累，唱歌泡吧太吵，講話戀愛要傷精神，家里蹲

怎么看都是個再適合不過的狀態。青春的幻影在電視電腦前稍縱即逝。

"不要問我都點什么，本人處于御宅狀態。"

這原本是日本漫畫《螢之光》里27歲的女主角雨宮螢的狀態，流行開來后引起大多

數人的共鳴。雖然很多男性不喜歡被叫宅男，但自稱“宅女”的女生卻愈來愈多。她們獨

身；依賴電腦依賴網絡；厭惡上班/上學，作息時間不穩定；極少出門，不喜歡接觸陌生人……

“干物女”，則是宅女的升級版。也就是活像被甩干機甩過，像香菇、干貝一樣干巴巴

的女人。干物女的典型特征是：放棄戀愛，凡事追求輕松；假日幾乎都待在家里，喜歡穿

大T恤躺在沙發上、床上；最常做的事情是喝啤酒、看電視或者上網；每天下班后會直接

回家，一個人邊看漫畫，邊喝酒……回復短信，不但字數少而且慢。口頭禪：“麻煩死了”

“隨便啦”。

雖然干物女與宅女都過著無欲無求的單調生活，但二者的區別在于：是否想談戀愛。

宅女雖然在房間，但是對于愛情仍然保持著憧憬，喜歡藉此由看日劇幻想。然而，干物女

就不一樣，她會說“放棄戀愛，過著自我悠閑的生活，太美好了”。

“干物女”是日本最新的流行語，也就是形容像香菇、干貝一樣干巴巴的女人。她們

是已經放棄戀愛，凡事都說：“這樣最輕松”的年輕女人。她們假日時幾乎都在家里睡覺，

穿著高中時代的體育服裝，歪斜躺在家里喝啤酒看棒球轉播、DVD等，這原本是日本漫畫

《螢之光》里二十七歲的女主角雨宮螢的狀態，卻也成為許多年輕女人的生活寫照，引起

共鳴一片，仿佛讓她們看見了“世界上的另一個我”。

8

“干物女”有多“干”

“干物”在日語中指“曬干的香菇、干貝”之類，顧名思義，就是干巴巴、沒有水分

的女子。

干物女最典型的特征是：放棄戀愛，凡事追求輕松，假日幾乎都待在家里，喜歡穿高

中時代的運動服躺在沙發上、床上，最常做的事情是喝啤酒、看電視或者上網。每天下班

后會直接回家，一個人邊看漫畫，邊喝酒。回復短信，不但字數少而且慢。口頭禪：“麻煩

死了”，“隨便啦”，“唉，就這么可啦”。

這本是Hiurasatoru的漫畫《螢之光》里，27歲的女主角雨宮螢的狀態，由于吻合了

許多年輕女人的真實生活，因此引起共鳴并流行起來。

之前一段時間流行過“宅女”的說法，雖然此兩女都以蝸居在家為標志，但是“宅女”

與干物女也有著本質的差別——在于是否想談戀愛。“宅女”雖然在房間,但是對于愛情仍

然保持著憧憬,喜歡籍日劇韓劇美劇幻想自己的愛情。然而,“干物女”就不一樣了,她們對

愛情已經失去了應有的憧憬與幻想，她們會說“放棄戀愛,過著自我悠閑的生活,太美好了！”

“干物女”試紙：

測一測你離“干物女”有多遠

1．在家里總是把頭發隨意夾起，穿寬松的運動彈性布料，即使整體看起來不搭配，甚

至那衣服是來自高中時代，也無所謂。

2．假日不化妝也不穿胸罩，一晃半年沒上美容院。

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3．要么隨便站在廚房吃東西，要么一個人也敢上飯館點桌菜。

4．出門后要是忘記東西，不脫鞋直接以腳尖踩地板到房間拿。

5．最近只有爬樓梯讓自己心跳，有喜歡上虛擬人物的傾向，例如漫畫、書籍、網絡里

的角色。

6．認為在家看漫畫、看電視、上網，也比出門跟男人談戀愛有趣，總之就是懶得動；

即使是接到朋友的出門邀請，也會花些時間考慮要不要去。

7．在社交中，如果沒有摸清對方的脾氣和個性，就不太愿意與他人做深入交流，頻繁

接觸陌生人會有不自然的感覺。

8．時常有突發性的癡迷，對象可能是動漫、電玩、書籍、某個影視娛樂明星、網絡名

人、手工制作、烹調……

9．干什么都會聯想到網絡，即使上網覺得沒事做，也要經常掛在網上；喜歡寫博客，

或用相片記錄自己的生活。

10．經常會厭倦上班，想逃避但又沒辦法。

11．不太愿意遵守一個固定的作息時間，體形要么偏胖要么偏瘦。

12．口頭禪：“麻煩死了”、“隨便啦”、“唉，就這么可以啦”。

13．或多或少都會被人評論“有點悶騷”。

10

（選“是”記1分，選“否”記0分）

5分以下 普通大眾型：你的生活很大眾化，相對平穩。

5至8分 潛力宅人型：你以為自己是普通人，但事實上極具“干物”潛質，差的只是

時機。

9分以上 強力干物女：好好收藏自己吧！

三個“干物女”的故事

下面的故事，來自都市里的三個“干物女”，巧合的是她們還是三個好朋友，如果說沒

有戀愛，沒有太多社交活動的生活略顯無聊，那么閑暇時候三個女人聚在一起，就是最好

的一臺戲。

這次采訪，她們三個齊出動，同時坐在我的面前。她們說沒有“干物女”這個說法之

前，各自的生活也很久以來是這樣一個狀態了。只是當聽到有“干物女”這個新詞時，認

真對照了一下，發現自身正屬其中。

我發現同時采訪三個人比單獨對她們進行“拷問”來得收獲更多，一個人的糗事自己

不好意思說的話，往往就由她的同伴們代勞了。雖然被蓋上了“干物”的頭銜，可她們本

人并不如想象中的那么干巴巴，反而貌似各個健談而風趣。也許，這就是“干物”的特質

吧，“干”性永遠是隱蔽的，只留給在家時獨處的自己。

香菇，木耳和壓縮餅干是她們相互之間的昵稱，倒也真是很貼切。

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香菇：從骨子里冒出來 的“干”氣。

香菇是南京人，她說自己的“干”是天生的。天生的好靜，天生的對人情的淡薄。事

實上，香菇的確是這三個人中最不愛說話的一個，同伴說話的時候，她多半只是在旁邊喝

茶，偶爾陪個笑臉。

從小到大，香菇的生活就一直很“干”，只不過按照那時候流行的話，鄰居們都喜歡夸

她“乖”。放學后別的孩子一起打彈子、跳皮筋，玩到天黑都不著家，只有她永遠不用大人

在吃晚飯的時候出門到處找。她一定是放學后就回家，做完作業，再拿本小人書看看。實

在無聊的時候，就找張竹椅坐在大門口，發呆。沒有要好的同學上家里來玩，因為她在班

級里說的話少得可憐。

長大后的香菇是某軟件開發公司的文員。她并不懂得什么軟件啊，開發啊之類，她只

是個小秘書，幫著打打文字，管理一些日常的文件，有客人來的時候端個茶，倒杯水，工

作很清閑。公司里什么派別之爭、崗位競爭等等一系列事務都與她無關，她只是在上班時

間負責好自己的本職工作，一到點就準時回家。今年夏天公司組織去海南旅游，最后安排

來安排去，大巴上就是還缺個位子，人事主任找她談話，說公司里的業務骨干們平日里工

作是多么得不分晝夜，言下之意是希望她把這個機會讓出來。香菇雖然對這次談話很不感

興趣，卻也是個聰明人，她頭都不抬一下，淡淡地說了句：“好吧，我不去就是了。”就此

匆匆地結束這次談話。善良的人事主任以為她一定是不高興了，想想也很正常啊，如果換

作別人，肯定心里有不快的。但是香菇卻真的沒有這么認為，心底里反而暗自高興既能拿

到補貼，又可以在家舒舒服服的休息上一個禮拜。

在家能做什么呢？在家的生活就是香菇的天下了，別看她平日里待人接物悶聲悶氣的，

個人的愛好卻是聽搖滾和看前衛電影，聽說還是某個電影討論版的“斑竹”呢。接近三十

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的大姑娘天天下班就往家里跑，父母看著心里總是著急的。相親是香菇堅決反對的，于是

家里人就幫著出注意，“你們單位那么多年青優秀的小伙子，平時工作又忙，也沒多少時間

出去談戀愛的啊，你么近水樓臺，還不趕緊加把勁？”香菇聽煩了，瞥瞥嘴甩出一句，“煩

死了，他們的名字我還叫不全呢！”然后一頭鉆進了自己的房間。

對戀愛不感冒的香菇倒也并不是沒有異性緣，少數的幾個死黨中除了木耳和壓縮餅干

之外，也有幾個男性。男人們喜歡她，多半是由于她不作不煩，很哥們，很容易打發，而

且彼此之間很保險，不會來電。最近的一次和其中一位男性死黨的見面經過是這樣的，兩

人在下班的路上碰見，好久未見面，商量到哪里去吃個飯，離獅子橋太遠，新街口地下的

美食街空氣又不好，兩人站在路邊商量了十來分鐘，最后一東一西，各自回家。

木耳：我比自己想象得更“干”。

木耳是一個服飾雜志的編輯，美麗的裝束，得體的語言，怎么看都是一副在任何場合

里都游刃有余的女人。木耳卻坦言，私下里，自己要多“干”有多“干”。

成為時尚雜志編輯是也許很多女孩的夢想，有當季的流行服飾、有大品牌的化妝品、

有新聞發布會、有Ｔ臺走秀……看起來，木耳過的就是這樣一種讓人夢寐以求的生活。可是

她卻說：

“這只是工作，當興趣變成工作的時候，從中得到的樂趣是甚微的。”

木耳每天的工作雖然時間彈性比較大，但還是很忙。要出門跟很多人溝通、協調，到

出刊的那幾天還要熬夜加班。 在外面，她是百變美女，無論何時都衣著光鮮、妝容精致。

可是一回到家，就是另一個自己了：第一件事就是踢掉高跟鞋，然后換上那件完全沒有造

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型可言的大T恤，直接到廚房打開冰箱，拿起5升的大可樂對著嘴猛灌幾口。接著，卸裝、

洗澡，然后邊看電視邊吃飯。一般來說，晚飯都是順路從外面買回來的麻辣燙、米線、鴨

血粉絲湯之類，非常簡單。

木耳的老家不在南京，所以工作以來一直一個人住，在馬臺街租下一室一廳，自己照

顧自己。她說也曾想過和人合租來節約開支，想來想去還是沒有行動，一個人的自在，畢

竟不能與每月幾百元的鈔票劃上等號的。別看她出門采訪或是坐在我面前聊天的時候這么

侃侃而談，木耳說，這些都是工作的需要。否則，她看見陌生人是不會多話的。明明彼此

不熟悉，卻要裝得很親昵的樣子，讓木耳很反感。可是有一天，當她的同事把她采訪一位

時裝設計師時的照片洗出來給她時，她驚訝的發現，在相片里自己臉上定格的笑容，正是

她平時討厭的“自來熟”的嘴臉。木耳這才意識到，也許自己下班后的冷漠正是對上班時

待人接物過于熱情的潛意識里的反抗。

休息日里，木耳在家可以一天不說一句話，睡懶覺、看書，聽音樂，寫博客。如果是

和香菇、壓縮餅干聚在一起，她的話還要算是最多的。她看見這些好朋友就會“人來瘋”

一點，當然，這種“瘋”是發自內心的，和應酬時的感覺有著本質的區別。三個女人平時

最喜歡的約會地點就是木耳家，因為首先她一個人住，在這里不會拘束。其次，家比酒吧

茶座更好的優點是，想坐就坐，想躺就躺，很多次，大家說著說著，就在木耳家的床上、

沙發上，地板上，橫七豎八地睡著了。

木耳也有要好的男友，卻不是傳統意義上的戀愛關系。合則聚、不合則散。與婚姻無

關，給予雙方絕對的自由。

壓縮餅干：關于“干”的一點無奈。

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大學畢業后，在父母動用了一切社會關系的努力下，壓縮餅干去了一家事業單位工作。

單調乏味的工作，還有整齊劃一的著裝，讓她無法忍受，索性辭職，在網上開了一個服裝

店，賣賣衣服和小物。

三四年前的網店并不像現在這么多，再加上壓縮餅干眼光敏銳，總能把握住時尚潮流，

因此生意很快就做得有聲有色。壓縮餅干一周的生活大致是這樣的，周一去南京或上海的

幾個批發市場淘點東西，周二則忙這為她的新貨拍照、上架。之后的幾天就是一直掛在線

上和顧客們交流，交易。周末她基本也不出門，就算是去廚房做飯，給家里的小貓小狗洗

澡，她的淘寶旺旺、QQ、MSN仍舊保持一直在線的狀態。壓縮餅干算了一下，除了她周

一外出批貨外，其余大部分時間她見到的人基本只有兩個，快遞公司的大叔，以及小區小

飯店里送外賣的小丫頭。

壓縮餅干對于自己的生活并不感到不滿意，不用朝九晚五的被人管頭管腳，也自有一

份足以養活自己的穩定收入。只是有一天，在看到一個買家穿新衣服在公園拍的照片時，

她的眼睛有點濕。她想：“我都已經很久很久沒去過公園，沒看過這么漂亮的風景了。”隨

即她又意識到，自己最近和快遞大叔、外賣小妹的話似乎有點多了起來。“大叔今天外面天

氣熱么？”“現在豬肉漲價厲害，你們飯店是不是改賣雞肉鴨肉多了啊？”一般情況下，是

這種明顯的沒話找話。

壓縮餅干己一直生活在虛擬的空間里，顧客，朋友，生意伙伴，都是網上的一個個看

得見摸不找的人。她習慣了一天到晚都不關機，隨時隨刻候在電腦前待命。她根本沒有時

間、也沒有心境打扮自己。賣出去了那么多漂亮衣服，沒有一件是留給自己的，自己不出

門，也沒有多少朋友要見，根本用不找這些花里胡哨的玩意。

如果說香菇和木耳的“干物”生活多半處于自己的選擇，那么壓縮餅干則有點“干”

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得被動與無奈。工作的性質決定了她留守家中，接觸到的人不會很多。兩年前失戀的陰影

也一直籠罩到現在，使她沒有信心繼續開始一段新的感情寄托。

在壓縮餅干的內心，也許還是期待著有一個人能把她拯救出來。至少她也許需要一段

自由的時間。

采訪手記

“干”與“濕”是內心的選擇

在最近的一個與“干物狀態”有關的網絡調查中，表明“干物狀態”下的年輕女性人

數要遠超過年輕男性，并且已經日漸形成一個潛在數量巨大的人群團體。這也許就是最近

流行“干物女”的說法，卻沒有硬生生地造出“干物男”的緣故吧。出現這種狀況的原因

也許在于女性比男性更加不能承受緊張情緒。網上一項針對30個國家超過30000人次的

調查顯示，女性更容易抱怨她們的情緒壓力，與男性相比，她們被周遭人或事困擾的時間

要明顯過長。

香菇、木耳還有壓縮餅干，她們選擇“干物狀態的”的原因又各有不同。香菇個性中

有著更多的淡泊和與世無爭的東西，木耳則或多或少有一點工作疲勞，或者說是工作與她

天性的沖突造成的矛盾。正如她所說，“每個月我要負責十個版的美食，可是我平日吃得最

多的是泡面。這二者其實沒有多大關系。浮華是別人的，日子是要自己過的。”至于壓縮餅

干，說她是“宅女”更為確切，她的“干物”生活很可能只是權宜的打算。

“干物狀態”的生活究竟是一種正當的個人選擇，還是一種非正常的心理？現代人的

生活壓力越來越大，于是有不少年輕男女在下了班以后，就會立刻把一切都丟開，這實際

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上是一種自我放松的調整，在我看來并不意味著對生活的消極與倦怠。

如果一個人對獨自看電影、吃飯、唱歌、運動等都樂在其中，沒有感覺到任何的異常

與不適，那么也許這種“干物狀態”與自身來說是較為理想的；但是如果一個人只是因故

所迫，不得不一個人打發時間，但同時又強烈期盼和他人建立親密的感情關系，那么也許

就要小心，因為“干物”生活并不真正地適合此人。長此以往，生活會變得越來越糟糕的

話，也許是該考慮“加濕”的時候了。

下班后10條最佳放松方法

1、將工作留在辦公室

下班時盡量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超過兩個晚

上)。

2、提前為下班做準備

在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留

待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務，從而減少工作之余的擔心。

3、在住所門口放置一個雜物盒

購買或制作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進家門后立即將公文包或

是工具袋放到里面，第二天出門之前絕不去碰它。

4、靜坐

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在進晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象

著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。

5、將困難寫下來

如果在工作當中遇到很大的困難，回家后仍然不可能放松，那么請拿起筆和紙。一口

氣將所遇到的困難或是不愉快下來，寫完后那張紙撕下扔掉。

6、創立某種“儀式”

給自己創立某種“儀式”，以它為界將每天的工作和家庭生活分開。這種“儀式”可以

是與在餐桌上與孩子談論學校的事情，也可以是喝上一大杯檸檬汁……

7、將家里收拾整潔

一個雜亂無章的家會給你一種失控的感覺，從而放大了白天的壓力。睡覺前花上5分

鐘收拾一下住所，第二天你就可以回到一個整潔優雅的家了。

8、借助音樂

在準備晚餐、支付帳單或是洗衣服時放一些自己喜歡的音樂。歡快、好聽的音樂能夠

給你在干家務時增添不少樂趣。

9、合理安排家務

如果想要在一夜之間把所有的家務干完，你自然會感到緊張和焦慮。相反，如果能夠

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合理安排或是將一些家務留到周末再處理，就能使做家務成為工作之余的放松手段。

10、下班路上的享受

如果是駕車下班，可以放自己喜歡的CD或是錄音書；如果是坐公車或是地鐵，則可

以讀一章小說……總之，下班路上花上幾分鐘做自己喜歡的事情有助于緩解工作的緊張情

緒。

主城一醫生十年堅持七大擇偶條件 他最多一天相三次親

10年相親500多次，醫生邱華（化名）仍未遇到意中人。如今，已35歲的他仍在相

親路上徘徊，堅守著自己的擇偶信條：個子盡量比自己高；寬眉大眼；屬相相合……

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邱華老家在渝西農村，1989年，他考上中專，成了村里第一個吃上“皇糧”的人。畢

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業后，邱被分配到市內某行業醫院做醫生，單位效益不錯。好幾年前，他就在南岸某小區

購買了百多平米的房屋，只等著找到女主人，便裝修入住新居。但10年來，邱華通過各

種渠道，相親多達500余次，也未能找到新居女主人。

中專畢業時，邱華21歲，看到單位很多人學歷比自己高，他通過5年學習，終于拿

到本科文憑，此時，他已26歲。見邱華工作踏實，單位不少同事紛紛給他介紹對象。最

初，出于禮貌，邱都會赴約相親，但相了數十次，也沒遇到一個“有感覺的”。為了提高成

功率，邱華根據自己的情況理性分析，總結了七大擇偶條件：

一、個子最好比自己高。因為他學醫出身，懂得遺傳學知識，而自己的父母都比較矮，

自己身高也只有1.65米左右，他不希望自己的孩子以后也是矮個頭；

二、女孩面相最好是寬眉大眼，因為這種人心眼比較少；

三、屬相要相合，屬蛇、猴的一律不考慮；

四、談過戀愛的不考慮，有過同居經歷更不見面；

五、女方父母要有文化，因為家庭環境對一個人的素質有很大影響；

六、年齡相差不能太大，否則會有生理差異；

七、女孩要有穩定職業。

此后，每次相親完畢，邱華總會按這些條件來對照，不符合條件的一律出局。轉眼到

了30歲，邱華仍沒找到意中人。此時，遠在老家的父母開始著急起來，四處托人介紹，

20

甚至從老家帶來20多名女子與邱見面，但仍被邱的條件限制在外。

為了盡快找到理想對象，邱華開始更頻繁地相親。他回憶，最多一天就相了3次親：

上午10時左右，與同事介紹的某工廠女孩在茶樓見面后，得知女孩單位不好，便無心繼

續；中途，接到另一同事讓相親的電話，他當即便趕到南坪，與第二個女孩一起吃飯，但

這個女孩是賣花的，感覺又不太合適；下午，邱華又見了之前約好的一教師，雖然其他方

面條件還不錯，但教師形象不符合邱華的要求。整整一天相親下來，還是一無所獲。

5年前，邱華通過朋友認識了“男媒婆”周世軍（本報9月4日曾報道），委托周幫忙

物色。周世軍說，幾年下來，他為邱介紹了六七十名女子，很多人自己覺得條件還不錯，

但無一能通過邱的幾大條件。據了解，除了周世軍，邱華單位起碼有六七十個同事為他介

紹過對象，很多人還介紹過兩三個。南岸區彈子石街道彈新街社區韓大媽說，她多次為邱

介紹過對象，不知為啥總不成功。家住江北五里店、與邱同一系統工作的肖先生證實，邱

華在系統內部確實因“挑剔”而聞名。如今，一提起邱，同事都會說“這小伙子夠挑剔”。

以前，醫院還有護士主動追求邱，如今，再沒護士妹妹向他獻殷勤。

邱華每次相親結束，都會習慣性地把女孩電話、單位等寫在床頭記事本上。經粗略統

計，10年來，他相親已經超過500次。他說，以平均每次相親消費30元計，這些年來僅

相親費用就1萬5千元了，劃不來。有時，他也后悔，會突然覺得曾經的某個女孩還不錯，

但回頭發現，人家孩子都已好幾歲了。如今，依然在相親路上徘徊的邱華很矛盾：隨著年

齡增長，很多條件是應調整，但錯過了那么多，如果最終找個不如以前的，也心有不甘。

最后，邱華說，也許自己還是會堅持這些擇偶條件，實在找不到理想的，再降低標準，找

個人結婚……

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