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               慢跑2小時的好處
              
              2023年12月4日發(作者：混合咖啡)-慢跑2小時的好處    跑步是一項生活當中最簡單，而且最方便的運動，只需要在出門或者是上班的路上跑一跑步，既可以減肥又可以促進我們的肺活量，又可以幫助我們促進新陳代謝，但是許多人都堅持不下去，所以說跑步的好處多，那么只要今夏堅持下去對身體自然是有好處的，接下來就來為大家介紹一下關于慢跑兩小時的作用，會對人體來說起到怎么樣的好處。             長
              
              
              時間：2023-12-04  熱度：5℃
              
            
              
          
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               經常跑步對身體的好處有哪些
              
              2023年12月4日發(作者：腎寶廣告詞)-經常跑步對身體的好處有哪些 在我們平時的日常生活當中，相信有很多的朋友們都是喜歡鍛煉身體的，而跑步就是最簡單最直接的鍛煉方式。下面是小編分享的經常跑步對身體的好處，一起來看看吧。 經常跑步對身體的好處 1.眼睛： 堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會
              
              
              時間：2023-12-04  熱度：45℃
              
            
              
          
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               中長跑
              
              醋泡黑豆功效-南寧市南湖公園2023年3月12日發(作者：歌舞電影)中長跑的訓練方法在中長跑項目中，如800米、1500米、3000米障礙、5000米，其耐力有相當程度是由糖酵解供能所決定的。換句話講，中長跑項目的專項耐力是以糖酵解即通常所講的速度耐力為特征。專項的距離越短，無氧代謝及混合代謝訓練的比重就越大，對運動員耐乳酸能力的要求就越高。因此如何有效提高中長跑運動員的有氧代謝、無氧代謝及混合代
              
              
              時間：2023-03-12  熱度：26℃
              
            
              
          
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