跨越式跳高的重難點與教法

2023年12月3日發(作者：農批市場)

跨越式跳高的重難點與教法一、動作要領: 跨越式跳高由助跑、起跳、騰空過桿、落地等緊密銜接的四個部分組成,助跑采用側面直線助跑,逐漸加速起跳時用起跳腳全腳掌著地,擺動腿稍屈膝積極向前上方擺起,當擺過橫桿后,向桿下內轉下壓,兩臂下垂過桿時,軀干向橫方向側并向起跳腿方向扭轉,兩臂上舉同時起跳腿迅速向上高抬完成跨越動作,過桿后,身體側對橫桿,用擺動腿先落地,接著起跳腿落地,稍有緩沖。二、重、難點重點:助跑和起跳的協調配合。難點:擺動腿過桿內轉下壓移髖。三、教法 1、講解、示范,說明其重點和難點。 2、原地或上步擺腿練習,主要目的是體會擺動腿帶動髖關節向前上方擺動 3、助跑三步、五步單腳起跳后擺動腿的腳尖或頭觸懸掛的羽毛球,主要目的是體會助跑與起跳的銜接動作助跑集體練習單腳起跳。 4、最后才做助跑起跳過桿的完整練習,體會完整的動作。 5、個別同學展示動作學習情況。 6、小組長負責本組學習與交流。 7、不同高度的自我展示練習。