產后抑郁癥怎么辦？(產后抑郁癥怎么治療？)

產后抑郁癥怎么緩解要治療產后抑郁癥，應該在日常生活中減少精神刺激，給予心理治療和藥物治療，以達到調節(jié)和緩解的目的。

1、①要為產婦創(chuàng)造一個安全舒適的環(huán)境。

②讓產婦學習一些育兒經驗，讓她感受到做母親的快樂，幫助消除其焦慮情緒。

③丈夫要加倍照顧產婦，體貼她的需要。

④產婦應該適當鍛煉，盡量產生一些快樂的元素。

⑤產婦多看一些有引導性的書籍，聽放松的音樂，找一個合適的人傾訴，讓情緒有一個發(fā)泄的出口。

⑥要注重健康飲食，合理膳食，清淡飲食，多吃蔬菜水果。

2、心理治療包括心理支持、咨詢和社會干預，旨在通過心理咨詢，緩解產婦的情緒壓力，為她們提供情感和社會支持，幫助她們調節(jié)情緒，調整家庭關系，并養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

3、中重度產后抑郁癥及心理治療無效患者，應在?？漆t(yī)師指導下使用藥物治療，常見的藥物有鹽酸帕羅西汀、鹽酸舍曲林、鹽酸氟西汀、文拉法辛、度洛西汀、阿米替林等，但這些藥物必須在醫(yī)師指導下使用，不能自行改變劑量。

本內容由北京回龍觀醫(yī)院 康復科 副主任醫(yī)師 李永剛審核 點這里，查看醫(yī)生回答詳情產后抑郁是由于生完孩子后氣血雙虧而產生的，應該注重營養(yǎng)、休息、保暖，讓自己的心情放松，平時多做一些放松的事情，比如閉目養(yǎng)神。

這樣可以幫助抑郁者恢復精氣神，從而讓自己不再虛弱。

我曾經幫助過許多產后抑郁的人，幫助他們從痛苦中解脫出來。

心疼題主，當初選擇這樣的老公，現在是不是腸子都悔青了。

我和你有類似的經歷，也曾經有過產后抑郁的情況，也曾覺得自己非常迷茫。

不過，我沒有你那么嚴重。

我也是一個獨自撫養(yǎng)孩子的人，因此經歷了各種矛盾和委屈，不便贅述。

每個人都有自己的不幸。

我談談我是怎么走出來的，希望給你一些幫助。

在月子期間，我一個人帶孩子，肩周炎、腰疼、生孩子大出血，使得氣血兩虛，子宮疼了一年，而丈夫卻在月子期間出國工作，讓我身心俱疲，心如死灰，抑郁寡歡。

在這種情況下，我只能改變自己，要問自己，自己舍得放棄和老公20歲就在一起的男人？自己有信心給孩子一個好的生活，即使是單親？自己又怎么能忍心拋棄自己對孩子的責任，對父母的責任？如果答案都是否定的，那么我只能降低自己活著的標準，一切只為了身上的責任，剝奪自己作為一個人的感受，忽略身上的痛心里的苦，只去付出。

每一天看到孩子成長的喜悅，他人的關心，都可以讓我稍微放松一下，讓自己更加堅強。

經過八個月的地獄般的日子，我的丈夫終于回來了，兩個月后，他帶著我們去了他的工作地點。

我開始改變自己的生活態(tài)度，認識到要給家庭帶來愛，首先要有夫妻之間的愛，才能解決抑郁問題。

因為我們遠離了繁華的國內，所以我有足夠的時間和空間去解決我們之間的問題，我慢慢地敞開心扉，一次又一次地去面對那些傷痛，一次又一次地去重新建立信任，但我不會因為受傷而放棄，大約兩年后，我和我的丈夫的感情又進入了新的階段，我的抑郁癥也慢慢好轉。

這一切的動力，除了對他可能還存在的愛，還有對孩子的愛，以及對美好生活的向往。

現在我孩子已經上一年級了，一家人很有愛很幸福。

你要相信你值得，你的孩子也值得擁有一切美好。

自我反省一下，你想達到什么？為了實現你的目標，你準備怎么做？你有信心實現嗎？當女性生完孩子，體內荷爾蒙劇烈變化，很容易引起情緒問題甚至抑郁癥，初為母親，老公也毫無頭緒，身心脆弱，很希望有人能替自己解決，但很難。

根據你的描述，你老公心智上還不太成熟，第一次當爸的男性大多不會像電視劇里那么厲害，那都是虛構的。

父母是一段修行之旅，夫妻雙方要互相支持、充滿理解，希望你能早日走出困境。

產后，由于激素水平的變化，加上帶孩子的辛苦，以及家庭中的矛盾，很多寶媽都出現了抑郁的情緒，甚至出現了嚴重的抑郁癥。

意識到自己有這種傾向，就應該努力去改變，因為自己不愛自己，又怎么讓別人愛自己呢？改變雖然不容易，但是如果一直把自己的心鎖在黑暗的小屋里，又怎么能舒服呢？不妨讓陽光照進來，打開心靈的窗戶。

1、帶孩子辛苦，注意休息寶媽們要注意睡眠，保證充足的睡眠時間，以免影響身心健康。

如果是全職寶媽，可以嘗試與孩子同睡，中午也可以小睡一會。

非全職寶媽，可以讓家里人安排孩子白天小睡時間。

此外，還要學會控制時間，不要熬夜，以免影響睡眠。

2、每天和自己呆一小會兒曾經我也有過抑郁的時候，于是我去找專業(yè)的心理咨詢師探討，最終擺脫了心理的陰影。

生活中總有無奈的事情，不要因此而與自己對抗，可以每天給自己一點時間，讀書、寫字、靜坐、冥想、正念呼吸等等，可以找到適合自己的方法和自己的心和諧相處。

如果情況比較嚴重，可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

3、走出去，動起來春天的氣息越來越濃，華東地區(qū)的小樹小草也開始萌芽了，孩子一歲了可以跑得很快了，天氣變暖，帶著寶寶去看看外面的美景，告訴他生命的頑強不屈，讓他感受周圍的風光，只要用心去發(fā)現它的美好。

出門曬曬暖暖的陽光，讓你的心情也變得愉悅起來。

4、處理好夫妻關系夫妻關系是所有關系中最重要的，不能因為有了孩子就忽視另一半，也不能因為婆媳關系而影響夫妻之間的關系。

夫妻關系處理得當，孩子會在愛的滋養(yǎng)中成長，這是最好的教育；夫妻關系穩(wěn)定了，其他的不和諧關系也會隨之消失；夫妻關系和諧了，你的心也會受到滋養(yǎng)。

雙方都要學會相互尊重，沒有任何一方會永遠無私奉獻，人生短暫，要不斷學習，不斷成長。

希望你的生活多些陽光，少些煩惱！

產后抑郁是一種常見的心理疾病，產后婦女若心理素質較差容易出現抑郁癥，家人關心不夠也會加重抑郁癥的發(fā)生，產后女性應注重調節(jié)心態(tài)，家人則要多關心產婦，產后女性容易出現煩躁的情緒，煩躁的情緒如不及時緩解，容易導致抑郁癥的發(fā)生。

多學習 育兒 知識和別人的經驗，降低 育兒 焦慮媽媽們產前應該多參加“媽媽教室”，多看看有關育兒的書籍和雜志，學習照顧寶寶的技巧，這樣寶寶出生后就能從容地照顧寶寶了。

為了更好地照顧寶寶，新手媽媽應該加入由新手媽媽組成的支持團體或網上論壇，從中獲得珍貴的育兒技巧，同時也可以減輕育兒過程中產生的負面情緒。

寶媽自己也要學會改變在成為媽媽之前，每個人都是一個小仙女，但是寶媽們在身份的轉變、生活環(huán)境的變化、心理壓力的增加之后，所承受的負擔不容易，只有自己知道。

老話說，自助者天助之，所以，我們要積極地與別人溝通交流，調整自己的情緒。

藥物治療產后抑郁可以采取藥物治療方法，藥物可以緩解抑郁情緒，控制病情發(fā)展，適合中度和重度抑郁癥患者，以防病情惡化。

如果出現產后抑郁癥，應盡早治療，控制病情發(fā)展。

家人都很關心，產婦應該學會調節(jié)自己的情緒，多放松，多聽聽音樂，多和別人交流，這樣就能慢慢走出困境。

在這個世界上，我們需要擁有一顆接納外界的心，摒棄消極的思想，讓自己的生活變得多彩繽紛。

盡管生完孩子在家待的久了，看到的世界也變小了，但這也只是暫時的，只要重新回到工作和閨蜜群，豐富多彩的生活依舊會擁抱著你。

帶寶寶出去玩，讓家里的人也參與抱孩子，特別是爸爸，休息時讓他們來帶孩子。

自己也要適當休息放松，調解心情，緩解壓力。

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產后抑郁癥怎么治療？產后抑郁癥需要到正規(guī)的醫(yī)院就診，去心理門診咨詢，如果癥狀嚴重，可能還需要聯(lián)合服用抗抑郁藥物治療，才能達到良好的療效。

如果長期得不到改善，可能會出現自殘或傷害他人的情況。