甘油三酯偏高怎么能降下來？

甘油三酯偏高怎么能降下來？如果甘油三酯超過一定值。

稱為高甘油三酯血癥。

高甘油三酯血癥與正常飲食密切相關(guān)，因此，如果甘油三酯升高，應(yīng)首先調(diào)整飲食。

要注意低鹽、低脂肪飲食，飲食清淡，不吃脂肪，盡量避免食用含有動物油和植物油的食物。

同時(shí)還要注意鍛煉，根據(jù)自己的身體狀況，堅(jiān)持鍛煉

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你的甘油三酯12。

92，為顯著增高，為高甘油三脂血癥；血糖11。

46，也可診斷為糖尿病，且甘油三酯增高可能與糖尿病引起的脂肪代謝紊亂有關(guān)。

治療方法一、高血脂：1、藥物治療：因甘油三酯增高明顯，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥治療：1）吉非羅齊600mg日2次；或力平脂0.1日3次服。

此類藥物的降脂特點(diǎn)，主要是降低甘油三脂、兼降膽固醇，適于高甘油三脂血癥。

2）在血脂有明顯下降后，可選用脂必妥等中藥制劑治療。

2、同時(shí)注意：飲食控制與低脂飲食，減少甜食或碳水化合物的攝入；加強(qiáng)體力活動和體育鍛煉，體重超時(shí)應(yīng)逐步減輕體重，并戒煙，少飲酒等。

二、血糖血糖11。

46，已明顯增高，已達(dá)到糖尿病診斷值，必要時(shí)再復(fù)查一次，如仍超過7，則為糖尿病，應(yīng)按糖尿病治療。

也可直接做糖耐量試驗(yàn)進(jìn)行診斷。

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通常，對于僅血甘油三酯含量增高[2]，而膽固醇含量正常的患者，應(yīng)改變飲食結(jié)構(gòu)，控制體重。

另外還要戒煙，適當(dāng)參加體力活動或運(yùn)動。

高甘油三酯血癥治療階段，在飲食方面，應(yīng)該減少脂肪酸和膽固醇的攝入，限制飲酒。

每日攝入的脂肪應(yīng)控制在總熱量的30%以下，其中飽和脂肪酸控制在7%以下。

對高甘油三酯血癥患者而言，少量飲酒也可以導(dǎo)致血清甘油三酯水平的明顯升高，所以要限制飲酒。

肥胖時(shí)，機(jī)體對游離脂肪酸的動員利用減少，血中游離脂肪酸水平上升，導(dǎo)致血清中甘油三酯水平升高，而減輕體重可以使肥胖患者血清甘油三酯水平下降。

運(yùn)動和體力活動可以使甘油三酯水平明顯下降。

因此，高甘油三酯血癥患者也應(yīng)進(jìn)行長期、規(guī)則的體育鍛煉或體力勞動。

當(dāng)血清甘油三酯水平升高合并有導(dǎo)致動脈粥樣硬化的脂質(zhì)紊亂如家族性復(fù)合型高脂血癥時(shí)，應(yīng)該采用藥物治療。

在藥物的選擇方面，可以選用煙酸或煙酸的衍生物，如樂脂平。

對血清甘油三酯水平極度升高的患者，可以使用纖維酸衍生物或煙酸來治療。

（1）保持理想體重,限制總熱能攝入.體重超重或肥胖者,應(yīng)通過限制主食攝入的辦法來達(dá)到減肥目的,一般應(yīng)吃八分飽.減肥時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,逐漸減重,切不可操之過急.　?。?）碳水化合物在總熱能中以占45～60%為宜,盡量避免食用白糖,水果糖和含糖較多的糕點(diǎn)及罐頭等食品.　?。?）膽固醇每日攝入量應(yīng)控制在300毫克以下.食物選擇控制上可比高膽固醇血癥患者略為放松.（4）在控制總熱能攝入量的前提下,脂肪的熱能比不必限制得過低,可占熱能的25～30%,但應(yīng)注意勿過多攝入動物性脂肪.每天油脂用量大約50克,植物油應(yīng)占食用油的大部分.　　（5）多吃蔬菜,水果,粗糧等含纖維較多的食物,有利于降血脂和增加飽腹感。

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甘油三酯偏高，如何把甘油三酯降下來？甘油三酯偏高首先就應(yīng)該在飲食方面做出調(diào)整。

一定要注意低鹽、低脂飲食，清淡飲食為主，不要吃肥肉，對于含有動物油以及植物油比較多的食物盡量的避免。

同時(shí)，一定要注意鍛煉身體，根據(jù)自己的身體情況，堅(jiān)持鍛煉，這樣才能夠起到消耗脂肪的作用，有利于甘油三酯的下降。

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想要降低甘油三酯請注意。

：調(diào)養(yǎng)飲食搭配。

經(jīng)常食用油炸食物、糖份強(qiáng)的食品類、植物油脂等這些高脂高糖份的食材非常容易累積甘油三酯在體內(nèi)，造成血液中甘油三酯成分上升，加快血管的阻塞，傷害大眾的身心健康。

合理運(yùn)動：不經(jīng)常運(yùn)動，運(yùn)動強(qiáng)度少，基礎(chǔ)代謝沒有達(dá)到有效的水準(zhǔn)，新陳代謝慢。

也會導(dǎo)致甘油三酯長期性累積在體中，慢慢使血粘度提高，促進(jìn)毛細(xì)血管進(jìn)一步阻塞。

忌酒：經(jīng)常飲酒，乙醇會到大家身體內(nèi)造成很多熱量，而這些發(fā)熱量并不是營養(yǎng)元素，身體長期性消化吸收，會導(dǎo)致甘油三酯較高，因此阻塞毛細(xì)血管，傷害大家人體。

想要降甘油三酯，經(jīng)常吃桑樹葉：桑樹葉中蘊(yùn)涵維生素和可溶膳食纖維素、蘆丁、黃酮類、維生素等物質(zhì)具備降低甘油三酯、防止甘油三酯升高的功效，而且還可以提升血管的柔韌度，軟化血管讓毛細(xì)血管更為順暢，提升心血管的血容量。

烏麥：烏麥含有黃酮類化合物，包含原兒茶醛、蘆丁、維生素、蕓香苷等，這其中的蘆丁有降低身體甘油三酯和碳水化合物、清理血管垃圾，提升血管的彈力；進(jìn)而高效的降低甘油三酯，降低血液濃稠度。

有關(guān)這兩食材的吃法，一般是熬煮，還有用熱水泡著吃，但是熬煮和泡茶這幾種食用方法，對人體吸收食材自身所含的藥用價(jià)值化學(xué)物質(zhì)效果甚微，因而需要長時(shí)間服用消化吸收，才能看到實(shí)際效果。

如果要更加好的消化吸收這幾種食物中的藥用價(jià)值化學(xué)物質(zhì)，更快的降甘油三酯，提議立即服用通過發(fā)酵技術(shù)制作而成的——烏麥桑樹葉發(fā)酵物。

烏麥桑樹葉發(fā)酵物是通過烏麥、桑樹葉為基本食物，加上黃豆、黃菊花、決明子茶、枸杞等協(xié)助食物發(fā)醇純化成的。

在其中含有的維生素、維生素、蘆丁等成分能夠更多方面的純化出去，發(fā)醇成可以更快迅速被人體吸收的小分子水。

堅(jiān)持不懈服食調(diào)養(yǎng)，對降低甘油三酯擁有特別好促進(jìn)作用。

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可以服用一定的藥物進(jìn)行緩解；一定要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，不要吃油膩的食物，不要吃生冷的食物，不要吃辛辣刺激的食物，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，提高身體的免疫力。

心血管李圣耀教授

甘油三酯高需要怎么治療？需要及時(shí)的調(diào)整生活以及飲食結(jié)構(gòu)，減少高脂飲食的攝入，尤其是飲食當(dāng)中的脂類的攝入，一定要嚴(yán)格控制，還應(yīng)該多進(jìn)行體育鍛煉，同時(shí)可以使用降脂的藥物，可以有效的降低甘油三酯，平時(shí)的生活當(dāng)中可以使用山楂或者其他中藥泡水喝，也可以起到一定的降低血脂作用。

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甘油三酯高要注意均衡飲食，平時(shí)多鍛煉運(yùn)動，嚴(yán)重的可以適當(dāng)藥物治療，最主要是還是要多運(yùn)動，控制體重，健康飲食。

布丁小白

甘油三酯升高主要是進(jìn)行生活方式的調(diào)整，必要時(shí)進(jìn)行藥物的干預(yù)治療， 低脂飲食，避免進(jìn)食脂肪類食物，比如肥肉、油炸食品，因?yàn)樯鲜鍪澄锖椭煞州^高。

同時(shí)炒菜時(shí)盡量不要用動物脂肪，要用植物脂肪，如玉米油、菜油等，但植物油也要盡量少放，一定要保持低脂飲食。

同時(shí)要積極進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，通過運(yùn)動鍛煉盡量將體內(nèi)多余脂肪消耗掉。

康涵涵酈鸞

甘油三酯偏高的原因在臨床上可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性甘油三酯高常見于遺傳，而繼發(fā)性則可以繼發(fā)于疾病，如糖尿病、腎病綜合征、甲狀腺功能減退等，它的增高主要是因包括主食在內(nèi)的總熱量食入過多,酗酒,未控制好的糖尿病,腎病,某些藥物,遺傳因素等.那甘油三酯高該怎么辦那？一：藥物治療。

甘油三酯高的患者還要定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查和復(fù)查，首先進(jìn)行肝功能系列的檢查、B超等影像學(xué)檢查等等了解自身健康情況及時(shí)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)潛在的病情，藥物治療配合食療進(jìn)行。

二：合理飲食。

甘油三酯高者要注重飲食的均衡葷素搭配合理，不要吃過多的淀粉類的食物如土豆。

其次不要吃過多的脂肪，尤其是飽和脂肪酸特殊多的東西，如肥肉、肝臟、大腸等含膽固醇比較高的食品，另外不多吃咸菜。

三：適當(dāng)運(yùn)動。

甘油三酯高者要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，尤其是中年人必須有很好的運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動是消耗脂肪、消耗膽固醇、消耗能量很重要的手段。

中年人應(yīng)該多參加有氧運(yùn)動，比如：打太極拳，慢跑，跳交誼舞，扭秧歌等等，既愉悅身心又給自己帶來健康的體魄。

飲食注意：1.人體中的脂類大部分從食物中來，所以高脂血癥的人飲食應(yīng)有節(jié)制，主食之中應(yīng)搭配部分粗糧，副食品以魚類、瘦肉、豆及豆制品、各種新鮮蔬菜、水果為主。

2.有助降甘油三脂的食物，如：沙丁魚、大馬哈魚、甜杏仁、馬齒莧，還有豆類，大蒜等。

3.還有一些利于降低血脂防治動脈硬化的食物：海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥等，也可以常吃。

4、飲牛奶宜去奶油，不加糖。

蛋類原則上每日不超過1個(gè)，烹調(diào)食物用素油，少吃油煎食物。

少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。

5.還有一個(gè)中藥驗(yàn)方：堅(jiān)持用生山楂泡水喝。

注意事項(xiàng)：提醒甘油三酯高的患者，請定期到專業(yè)的醫(yī)院坐診，根據(jù)專家科學(xué)的指導(dǎo)，從而制定出有效的治療方案，以便早日恢復(fù)健康。

格言：調(diào)整飲食，清淡少鹽，忌膩多菜，注重食療，加上保健，適當(dāng)減肥，加強(qiáng)鍛煉。

放開你的腿，管住你的嘴。

甘油三酯高的人應(yīng)該注重飲食，日常飲食要多食用一些蔬菜及水果類食物，葷素搭配，不要偏食，足量的飲水和適量的運(yùn)動。

防止血脂和血粘度的增高。

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劉潤祥556688

1. 多吃粗糧2. 注意經(jīng)常鍛煉3. 多吃蔬菜

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甘油三酯高只要改變不好的生活方式，正常的飲食起居，少油少鹽，多吃水果蔬菜，多喝水，生活方式干預(yù)比吃藥還管事，如果再不行就吃點(diǎn)兒藥。

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甘油三酯屬于血脂的一種，甘油三酯偏高是高脂血癥中的一種，飲食療法是調(diào)治各種高脂血癥的基礎(chǔ)，尤其是對原發(fā)性高脂血癥患者，更應(yīng)該首選飲調(diào)治，減少脂肪的攝入量，多吃富含維生素、無機(jī)鹽和纖維素的食物，加強(qiáng)體育鍛煉。

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甘油三酯高，可以服用辛伐他汀或者是氟伐他汀減低。

需要低脂飲食和多運(yùn)動來輔助降脂。

建議你先進(jìn)行飲食控制 食用油應(yīng)該是植物油而不是動物油 這樣可以減少飽和脂肪酸的攝入 盡量少吃或者不吃肥肉 瘦肉也應(yīng)該控制 盡量減少食入 如果飲食控制一段時(shí)間仍然不能改善 可以用藥物降低甘油三酯 降低甘油三酯的藥物以貝特類為主 如氯貝丁酯

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甘油三酯偏高怎么辦？如果出現(xiàn)甘油三酯的偏高，如果只是輕度增高的話，那么一般不需要通過用一些降血脂的藥物進(jìn)行處理，可以通過飲食生活進(jìn)行調(diào)理，采取低鹽低脂飲食，多吃蔬菜水果類的食物，適當(dāng)?shù)脑黾有┻\(yùn)動，可以有效的降低甘油三酯，同時(shí)注意進(jìn)行定期的檢查。

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甘油三酯升高，如何治療呢？

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甘油三酯是血液中的一種脂肪類物質(zhì)，大部分來自飲食。

甘油三酯的主要作用是為人體提供和儲存能量。

雖然甘油三酯對人體有著重要作用，但也不能超量。

血液中甘油三酯高的危害雖然隱匿難以覺察，但任其發(fā)展下去，后果卻很嚴(yán)重。

甘油三酯高的原因及危害原因甘油三酯偏高的原因在臨床上可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性甘油三酯高常見于遺傳，而繼發(fā)性則可以繼發(fā)于疾病，如糖尿病、腎病綜合征、甲狀腺功能減退等;也可繼發(fā)于不良生活習(xí)慣，如飲食、煙酒等。

因疾病導(dǎo)致的甘油三酯高主要是各種原因致使脂肪代謝非常，因不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的甘油三酯高則是我們每個(gè)人生活中必須注重的了。

為什么不良生活習(xí)慣也能成為甘油三酯高的原因呢?因?yàn)楦视腿ゴ蟛糠质菑娘嬍持蝎@得的，只有少部分是人體自身合成的。

當(dāng)進(jìn)食大量脂肪類、尤其是動物脂肪食品后，可測得體內(nèi)甘油三酯水平明顯升高;而過多的碳水化合物、尤其是加工精細(xì)的糧食進(jìn)入體內(nèi)后，則引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。

另外，飲酒可以刺激甘油三酯的加速合成。

危害甘油三酯高的后果是輕易造成血稠，即血液中脂質(zhì)含量過高導(dǎo)致的血液黏稠，在血管壁上沉積，徐徐形成小斑塊，即我們平時(shí)說的動脈粥樣硬化。

而血管壁上的這些塊狀沉積會逐漸擴(kuò)大面積和厚度，使血管內(nèi)徑變小、血流變慢，血流變慢又加速了堵塞血管的進(jìn)程。

甘油三酯高的后果無論發(fā)生在哪個(gè)部位，對人體損傷都很嚴(yán)峻。

假如在心臟，可引起冠心病、心梗;在大腦，可發(fā)生中風(fēng);發(fā)生在眼底，會導(dǎo)致視力下降。

注重飲食的均衡葷素搭配合理，不要吃過多的淀粉類的食物，如：土豆。

其次不要吃過多的脂肪，尤其是飽和脂肪酸特殊多的東汐，如：肥肉、肝臟、大腸等含膽固醇比較高的食品。

另外不多吃咸菜。

還有一些不良的習(xí)慣要留意，有些人吃飯，每次吃飯的量特殊大，一頓吃得特殊多，雖然品種很簡樸，但是一頓飯吃得特殊多，這樣的話特別輕易儲存，所以一定要均衡營養(yǎng)。

常常運(yùn)動甘油三酯在人體內(nèi)生成，同時(shí)也在不斷消耗，新陳代謝分兩個(gè)，一是自然的消耗，可以在肝臟或者在人體內(nèi)自己消耗，更主要的消耗是通過運(yùn)動，運(yùn)動很重要，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，尤其是中年人必須有很好的運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動是消耗脂肪、消耗膽固醇、消耗能量很重要的手段。

中年人應(yīng)該多參加有氧運(yùn)動，比如：打太極拳，慢跑，跳交誼舞，扭秧歌等等，既愉悅身心又給自己帶來健康的體魄。

魚油能降低甘油三酯很多大型研究都已證明，高純度、高濃度的魚油確實(shí)具有藥物的作用，對人體是有益處的，特別是對降低甘油三酯，減少甘油三酯的吸收很有好處。

一項(xiàng)包含4萬人的研究顯示，魚油不僅能防備心臟病，還能幫助治療心臟病，包括房顫、心梗、動脈粥樣硬化，甚至心衰。

流行病學(xué)調(diào)查也顯示，飲食中魚油含量高的亞洲人、愛斯基摩人，心臟病的發(fā)病率最低。

在我國，沿海地區(qū)的居民，心臟病發(fā)病率比較低，也是因?yàn)轱嬍持恤~油的含量較多。

1.人體中的脂類大部分從食物中來，所以甘油三酯高的人飲食應(yīng)有節(jié)制，主食之中應(yīng)搭配部分粗糧，副食品以魚類、瘦肉、豆及豆制品、各種新鮮蔬菜、水果為主。

2.有助降甘油三酯的食物，如：沙丁魚、大馬哈魚、甜杏仁、馬齒莧，還有豆類，大蒜等。

3.還有一些利于降低血脂防治動脈硬化的食物：海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥等，也可以常吃。

4.飲牛奶宜去奶油，不加糖。

蛋類原則上每日不超過1個(gè)，烹調(diào)食物用素油，少吃油煎食物。

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