菠菜怎么做好吃呢？

1、涼拌菠菜材料選擇制作涼拌菠菜的材料有菠菜，蒜末以及適量的辣椒粉，還有就是優質的食用油和少量的精鹽。

菠菜的選擇一定要選那種新鮮的，調味品的選擇也要選品質好一點的，但是量不能太多，如果在做涼拌菠菜時放入的調味品太多的話，那么只會讓口味變得更重，會影響到菠菜原有的口感。

2、涼拌菠菜步驟制作涼拌菠菜的第1步就是要把準備好的材料洗干凈，主要是將菠菜洗干凈，洗干凈后一定要將水分瀝干，然后在鍋中放入水水，燒開后把菠菜放進去，一旦煮熟了就一定要快速的撈出來在冷水中沖洗一下，然后把水分擠干凈，再放入一個碗中備用，把準備好的大蒜切成碎末，將其放入碗中進行攪拌，再加入一些油和鹽，如果喜歡吃辣的話，那么可以放一些辣椒粉，這樣涼拌菠菜就做好了。

3、涼拌菠菜特點涼拌菠菜最大的特點就是做法非常簡單，而且它的口感非常的清爽。

通過吃涼拌菠菜可以讓我們的食欲大增，有些人可能經常會出現食欲不振，不想吃飯，那么不妨制作這道涼拌菠菜來嘗一嘗，肯定會讓自己的胃口大開。

當然涼拌菠菜的制作過程也是要有一定講究才行的，雖然它的做法很簡單，但是對于制作的每個環節還是要注重的，只要認真的去做，都可以做出這道涼拌菠菜，如果實在不會的話，那么上文的介紹不妨作為參考。

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菠菜好吃又簡單的做法如下。

【清炒菠菜】主要食材：菠菜，大蒜，具體做法：菠菜清洗干凈，這種外面買的真的太大了，我就從中間切開了。

家里種的都是非常小個的，味道和氣味都非常不錯的樣子。

如果是腸胃比較敏感的，炒之前記得一定要焯下水，這樣可以去掉大部分的草酸。

鍋里不放油，把菠菜倒進去，翻炒幾下之后，加一勺豬油翻炒入味。

等菠菜炒軟之后，把大蒜和紅椒倒進去。

翻炒至出香味之后就可以加適量鹽出鍋了。

花楹說生活

菠菜清炒好吃又有營養。

做法如下：1、菠菜洗干凈后浸泡半個小時，再菠菜切齊，根部那里切小手指長一段。

2、燒一鍋開水，先投入菠菜根，約15秒，再把菠菜葉放到鍋里，焯水20秒后撈出，控干水分。

3、鍋內燒熱放油，再放入鹽，蒜末轉一下后，把焯好的菠菜放入，上下翻拌，1分鐘即可出鍋。

菠菜相關介紹：菠菜根圓錐狀，帶紅色，莖直立，中空，脆弱多汁，葉戟形至卵形，鮮綠色，柔嫩多汁，稍有光澤，全緣或有少數牙齒狀裂片。

菠菜雄花集成球形團傘花序，再于枝和莖的上部排列成有間斷的穗狀圓錐花序；花絲絲形，扁平。

選菠菜時，選葉子都是綠色的，但新鮮有營養的菠菜葉片所含的葉綠素更多，顏色會更重一些，看起來比較有光澤，選較嫩的菠菜，表現為莖葉不老、無抽苔開花等。

在烹飪菠菜時不宜煮太久，口感吃起來鮮嫩、清甜。

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春天的菠菜味道甘甜，與豬肝做成一道營養湯，口感極為鮮美。

食材：豬肝、菠菜1把、薏米小半碗、枸杞。

1、菠菜洗凈切段，枸杞用水浸泡5分鐘，薏米用水浸泡2個小時，豬肝用清水反復沖洗切成片后，加入清水和1勺料酒，浸泡半個小時。

2、豬肝浸泡后，撈出控干水，加入半勺胡椒粉、1勺生抽、半勺淀粉，攪拌均勻后，加入一勺食用油，腌制8分鐘。

3、薏米涼水下鍋，煮25分鐘后，加入豬肝煮1分鐘左右。

4、加入菠菜、枸杞，繼續加入適量的鹽和雞精調味即可。

涼拌菠菜食無定味，適口者珍，每一個人對于美食都有一套實時變動的法則。

春風拂面，萬物復蘇，天氣逐漸回暖，涼拌菜逐漸登上人們的餐桌。

將菠菜焯水后，加入洋蔥、胡蘿卜和紫甘藍用誘人食欲的料汁，進行簡單的涼拌，口感瞬間豐富了起來，別有一番風味。

食材：菠菜1把、紫甘藍少量、洋蔥少量、油炸花生1碟、胡蘿卜半根、木耳適量、蒜4瓣、小米椒2根、熟白芝麻1勺、小蔥1根、辣椒面1勺、花椒粉1勺。

1、洋蔥處理干凈切絲，菠菜去掉發黃的葉子，用清水沖洗后去掉根部，胡蘿卜擦成細絲，木耳泡發，紫甘藍切絲，小米椒和小蔥切成圈，蒜去皮后拍碎切末。

2、紫甘藍絲中加入1勺鹽抓勻，腌制10分鐘殺出其中的水分，用清水沖洗后擠出水分，去除澀味。

3、煮鍋中加入適量的清水，煮開后加入小半勺鹽和1勺油，菠菜、木耳和胡蘿卜絲分別加入鍋中焯水后，撈出瀝干水分。

4、碗中加入辣椒面、蒜末、熟白芝麻、花椒粉、小米椒和小蔥，淋入熱油后加入4勺生抽、3勺香醋、鹽、雞精、半勺白糖、適量的香油，攪拌均勻，倒入盛有食材的碗中，拌勻即可。

菠菜炒胡蘿卜菠菜與胡蘿卜搭配也是不錯的選擇，家里有豬油的話，可以用豬油來炒，別有一番風味。

食材：菠菜1把、胡蘿卜1根、蒜5瓣、小蔥3根。

1、處理食材：菠菜用清水沖洗干凈，去掉根部，胡蘿卜同樣用清水清洗干凈，用擦絲器擦成細絲，蒜去皮后拍扁，小蔥清洗后切段。

2、鍋中加入適量的水，燒開后加入少量的鹽和油，加入菠菜，焯水30秒左右，撈出控水。

菠菜焯水可以去掉其中的部分草酸，減少菠菜的澀味，而焯水時加入鹽和油，防止菠菜在焯水的過程變色，保持菠菜碧綠的顏色。

3、炒鍋中加入適量植物油和半勺豬油，油熱后將蒜和蔥段爆香，繼續加入胡蘿卜，翻炒均勻。

4、胡蘿卜炒至變軟，加入2勺生抽、適量的鹽、小半勺胡椒粉和雞精，翻炒均勻后，加入菠菜，再次翻炒片刻即可出鍋。

雞蛋炒菠菜很多人在炒菠菜時，會把根部切下去扔掉，其實菠菜根也是很有營養的，還有一個別致的的名字，叫“紅嘴綠鸚哥”，菠菜不但富含維生素、礦物質等，還含有大量的纖維素，能助消化，在炒菠菜時，只需要將其根部所帶的泥土沖洗干凈，就可以炒著吃了，不要浪費了。

食材：雞蛋2個、菠菜1把、蒜5瓣、小蔥1根、干辣椒2根。

1、雞蛋打入碗中，加入適量的鹽后用筷子打散，菠菜洗凈后中間切一刀，將菠菜根與葉子分開，蒜剝皮切碎，小蔥斜刀切段，干辣椒掰斷。

2、開水鍋中加入小半勺鹽和油，加入菠菜根焯水1分鐘后，加入菠菜葉焯水20秒后，撈出控水。

3、炒鍋中加入寬油，油熱后倒入雞蛋液，炒至雞蛋蓬松，后盛出備用。

4、炒鍋中留底油，加入干辣椒、蒜和小蔥炒出香味后，加入菠菜，快速翻炒30秒5、加入雞蛋和胡椒粉、適量的鹽和雞精，大火翻炒后即可出鍋。

菠菜玉米面菜團玉米面菜團是傳統的美食，餡料可葷可素、可甜可咸，口感層次豐富，咬上一口很是美味。

但是很多人在做玉米面菜團時，很容易破皮，其實只要掌握了玉米面粉與白面粉的比例， 輕松做出好吃的玉米面菜團，菠菜玉米面菜團的做法分享給大家。

食材：菠菜1把、胡蘿卜半根、雞蛋3個、蝦皮1把、玉米面粉和白面粉適量。

1、菠菜洗凈后去根、胡蘿卜擦成絲，雞蛋打入碗中，加鹽并打散。

2、煮鍋中加入適量的清水、油和鹽，煮開后加入菠菜焯水30秒后撈出，晾涼擠出多余的水分，胡蘿卜加入鍋中焯水1分鐘左右，撈出晾涼擠出水分，雞蛋炒熟并打碎。

3、焯過水的胡蘿卜和菠菜切碎放入碗中，加入炒好的雞蛋、蝦皮、香油、玉米面粉、適量的鹽和雞精，攪拌均勻。

4、白面粉和玉米面粉按照4:6的比例加入碗中，繼續加入適量的水，一邊攪拌一邊加水，直至玉米面可以團成光滑的團。

5、將面團切成小劑子，搟成圓餅狀，將餡料包入后，團成圓球狀，放入玉米面滾一滾，使菜團充分粘上玉米面。

6、將菜團放入蒸鍋中，上汽后蒸10分鐘左右，即可關火。

香煎豆腐燒菠菜在民間有很多“食物相克”的傳言，其中最廣為流傳的就是菠菜與豆腐，其實這是謠言，沒有什么科學依據，在食用菠菜炒豆腐時，不用有過多的擔心。

食材：菠菜1把、豆腐1塊、干辣椒1把、蒜4瓣、小蔥2根。

1、菠菜清洗干凈，豆腐切厚片，煮鍋中加入適量的清水，開大火煮開后，加入少量的鹽和油，繼續加入菠菜焯水1分鐘左右，撈出控水。

2、炒鍋中加入寬油，熱油后加入切好的豆腐，煎至一面金黃，翻面繼續煎至金黃后，盛出。

3、炒鍋中留底油，加入干辣椒段、蒜和小蔥，炒出香味，加入焯過水的菠菜，翻炒均勻。

4、加入煎好的豆腐、1勺蠔油、半勺豬油、小半碗清水、鹽和雞精，繼續翻炒片刻即可。

一覽星河灣

涼拌芝麻菠菜

材料：菠菜、花椒、香油、香醋、生抽、糖、鹽、蔥花、紅辣椒粒、蒜蓉、姜蓉、黑胡椒粒、熟白芝麻

做法：

1、鍋里加入香油，加入適量花椒，小火炸出香味，剔出花椒。

2、將蔥花、紅辣椒粒、蒜蓉、姜蓉置于碗中，倒入燒熱的香油。

3、再加入適量香醋、生抽、糖、少許鹽拌勻成為調味汁。

4、鍋里加入足夠多的水燒開，加適量玉米油、鹽，汆燙菠菜2-3分鐘。

5、汆燙好的菠菜撈出沖涼開水，擠干水分，加入調味汁、熟白芝麻拌勻即可

芊芊梓沫

一、炒菠菜

材料：菠菜500克、精鹽7克、味精2克、蒜泥10克、熟花生油50克。

做法：1、將菠菜洗凈，切成5厘米長的小段；

2、鍋上火燒熱，放入菠菜煸炒幾下，放精鹽、花生油、蒜泥，再炒3分鐘；

3、菠菜軟嫩，略有湯汁時，投入味精，拌和均勻，裝盤即成；

提示：做菠菜前，先將菠菜用開水燙一下，可除去80%的草酸，然后再炒，拌或做湯就好。

二、涼拌菠菜材料：菠菜300克、水發銀耳50克、蔥絲、姜絲、醋、鹽、香油、味精、蒜泥各適量

做法：1、將菠菜擇老葉，去根，洗凈，切寸段．銀耳去蒂，撕朵備用；

2、將醋，香油，鹽，味精和蒜泥一同入碗拌勻．調成鹵汁；

3、取鍋加水，燒沸，放入菠菜段稍煮一下，撈出，過涼，用手擠去水分，放盤內，加銀耳、蔥絲、姜絲，倒入調昧鹵汁，拌勻即可。

三、雞蛋炒菠菜材料：菠菜350克、雞蛋2個、油50克、鹽10克、蔥姜末各適量

做法：1、雞蛋打入碗內加入鹽2克攪勻待用；菠菜擇洗凈切3厘米長；

2、鍋置于火上，加入油，熱后倒入雞蛋炒熟起出備用，再熱余油，放蔥、姜末熗鍋米炒菠菜加鹽，然后倒和炒好的雞蛋和菠菜同炒幾下即成。

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涼拌菠菜：1.取菠菜一把洗凈后去掉根部，切成4~5公分長的段；取半個洋蔥切絲、大蒜適量剁成蒜末備用。

2.起鍋加水，燒開后先加入一匙鹽，然后放入菠菜焯水，目的是為了去除它的草酸和澀味，1~2分鐘后撈出過涼開水。

3.再取2個雞蛋磕入碗中打散，然后下鍋煎成兩面金黃的雞蛋餅后盛出，放涼后切成雞蛋條備用。

4.另起鍋，熱鍋冷油，倒入一把花生米不停地翻炒，炒至花生米表皮裂開“叭叭”直響時關火盛出，晾涼備用。

5.最后將洋蔥絲、雞蛋條、花生米、蒜末和菠菜放到一起，加入一匙鹽、一匙糖、適量的味極鮮、少許米醋、蠔油、香油調味，攪拌均勻后裝盤！

玫瑰武士

菠菜一定要焯水。

焯熟后用豬油快炒好吃。

焯水時水里加點鹽能保持菠菜呈綠色。

茜茜XIXI20133

菠菜可以炒雞蛋，也可以用水焯一下涼拌菜也很爽口。

漂流瓶回來

菠菜可以用開水燙一下，涼拌著吃，還可以炒菜炒著吃，還可以，下面條的時候再跟面條一起吃，還可以用來做菠菜肉餡包餃子，包包子還可以，將它放在燒烤上面，一起燒烤再吃

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相信大家都知道，菠菜被稱之為：“蔬菜之王”，是因為菠菜它的營養價值，在蔬菜界有著不可撼動的地位。

菠菜口味略帶青澀，從根部到葉子都有不菲的營養價值，并且它的價格不貴，因此備受人們的喜愛。

由于是常見的蔬菜因此呢，菠菜的吃法很多，可以說是蒸煮燜炸燉都有，天健也是非常喜歡吃菠菜的，因此也經常摸索經常研究菠菜的吃法。

做法1：涼拌菠菜準備食材如下：菠菜500克，熟花生米30克，食鹽半茶匙，生抽2湯匙，陳醋2湯匙，大蒜末2湯匙，花椒油2湯匙，辣椒油2湯匙具體做法如下：起鍋燒水，水開加油再放菠菜焯水，焯熟之后將菠菜撈起過涼，然后擰干水分，再切成小段裝入盆中，加入30克花生米，加入2湯匙蒜末，加入半茶匙食鹽，加入2湯匙生抽，加入2湯匙陳醋，加入2湯匙辣椒油，加入2湯匙花椒油，然后用筷子攪拌均勻，裝盤即可上桌開吃。

做法2：菠菜木耳炒雞蛋準備食材如下：菠菜300克，木耳50克，雞蛋2只，食鹽1茶匙具體做法如下：木耳泡發后切絲，菠菜洗凈，雞蛋打散成蛋液，再起鍋加水煮沸，水開之后加入1勺油，將菠菜焯水，然后撈出過涼，再將木耳焯水撈出控水備用，接著將菠菜擰干水分，切碎備用，再起鍋加油燒熱，淋入雞蛋快速炒散，再將菠菜和木耳倒入鍋中，加入1茶匙食鹽，大火翻炒均勻即可出鍋裝盤。

做法3：菠菜雞蛋炒粉條準備食材如下：菠菜100克，粉條50克，雞蛋2只，食鹽1茶匙，生抽2湯匙具體做法如下：先將粉條提前泡發，再起鍋加水煮沸，然后將粉條放入鍋中煮熟撈出過涼水，再起鍋加油燒熱，放入切段的菠菜，大火炒軟，再打入2只雞蛋，滑散炒熟，再放入粉條，加入1茶匙食鹽，加入2湯匙生抽，然后大火快速翻炒均勻即可出鍋開吃。

熱心多的友

一、涼拌花生菠菜

食材：菠菜300g 核桃仁50g 麻辣花生碎50g 枸杞5g 香油適量 鹽適量 生抽適量做法：1.準備原料：菠菜300克、核桃仁50克、麻辣花生碎50克、枸杞5克。

2.菠菜洗凈，放入沸水中焯燙。

3.將焯水的菠菜撈出放入冷水中過涼。

4.瀝干水分后切段。

5.將麻辣花生碎倒入菠菜中。

6.加入核桃仁。

7.加入枸杞。

8.加入少許生抽、鹽、香油拌勻即可。

小貼士：菠菜所含草酸與鈣鹽能結合成草酸鈣結晶，使腎炎病人的尿色混濁，管型及鹽類結晶增多，故腎炎和腎結石者不宜食。

二、白菜炒菠菜

食材：白菜200g 菠菜100g 油適量 鹽適量 五香粉適量 干辣椒1個做法：1.白菜洗凈切絲2.菠菜洗凈切段3.炒鍋放油燒熱，放入干辣椒炒出香味4.倒入白菜絲翻炒5.白菜翻炒一分鐘后放入菠菜翻炒6.放鹽7.五香粉8.翻炒一分鐘出鍋小貼士：白菜和菠菜不要炒的太長時間，把菜里的營養都破壞了

落雨看卿

菠菜意面

用料 菠菜一小把適量；意面適量；牛奶少許；披薩草（意式香料可選）適量適量；鹽、黑胡椒適量；黃油或植物油適量；蒜瓣（可選）1～2瓣 做法鍋內燒開水，加點鹽和橄欖油，放入意面煮熟（根據包裝上的時間，一般8分鐘左右）盛出備用，為了防止意面粘連，可到點橄欖油拌勻。

煮意面的時候可以打碎菠菜。

菠菜洗凈取葉切段（菠菜不用焯水，做出來的顏色更好看），放入料理機加牛奶（喜歡清淡的可加水）稍打機下，用刀切碎也可以，菠菜不用打太碎做出來的意面比較好看。

鍋內加一點黃油或植物油放入蒜片炒香倒入打碎的牛奶菠菜汁。

倒入意面，加入鹽和黑胡椒碎（還可加入自己喜歡的披薩草或歐芹、迷迭香等意式香料）拌勻，收干湯汁（或至湯汁濃稠皆可）。

盛出即可。