怎樣治便秘,最快最有效的方法是什么？

便秘怎么辦什么方法調(diào)理 　　便秘怎么辦什么方法調(diào)理，便秘這種疾病嚴(yán)重危害著人們的消化系統(tǒng)的健康，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)便秘的時(shí)候，就需要及時(shí)的調(diào)理身體。

下面就為大家介紹便秘怎么辦什么方法調(diào)理。

　　便秘怎么辦什么方法調(diào)理1

　　1、早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因子糖3-10克,養(yǎng)增殖腸道有益菌,調(diào)理腸胃,以改善便秘情況。

有效的方法是每天在固定時(shí)間一口氣喝下一定量的水，如每天早手皮輪晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。

這樣水來(lái)不及在腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸，有利于軟化腸內(nèi)容物，幫助排便。

長(zhǎng)期堅(jiān)持更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。

　　2、服用益生菌，便秘除了服用藥物治療，還有一種方法幫助緩解便秘，那就是合理服用益生菌，對(duì)便秘有很好改善效果。

益生菌里面含有益生菌株，有抗胃酸的作用，可到達(dá)腸胃，有助于補(bǔ)充體內(nèi)缺少的益生菌，恢復(fù)腸道菌群自然平衡，促進(jìn)快速排便。

　　3、改善飲食，當(dāng)成長(zhǎng)中的有便秘發(fā)生，家長(zhǎng)可以改善平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)，讓多喝水，來(lái)軟化大便，并且在飲食中還需要多吃含粗纖維食物，蔬菜就是不能少的。

菠菜、芹菜、以及玉米、地瓜都是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)每天還需要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

　　 便秘的治療 　　一、飲食，宜多進(jìn)食富含維生素和蛋白質(zhì)類的食物，可增加食入香蕉、蜂蜜、麻油等，以保持腸道的潤(rùn)滑。

　　二、可采用口服益生菌類的藥物，如乳酸菌、雙歧桿菌三聯(lián)膠囊、藿香正氣液等，以調(diào)節(jié)腸道的功能，促進(jìn)排便。

　　三、如便秘梗阻較重，可服用番茄葉、果導(dǎo)、乳果糖，以快速解決便秘的癥狀。

　　四、如便秘癥狀較重，為頑固性便秘，導(dǎo)致腸梗阻的發(fā)生，還需行手術(shù)治療，手術(shù)的方式包括結(jié)腸的次全切除術(shù)和結(jié)腸的全切術(shù)。

　　便秘怎么辦什么方法調(diào)理2

　　 長(zhǎng)期便秘怎么調(diào)理 　　 1、注重清淡飲食 減少油膩食物 　　進(jìn)行飲食結(jié)構(gòu)方面的調(diào)整，多吃清淡的食物，比如粗糧粥，可以在小米或者大米中加上玉米碎、綠豆、紅豆、花生、紅棗等，做成雜糧粥，這樣可以更多的攝入粗糧，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。

　　另外在飲食中要減少辛辣油膩的`食物，比如麻辣燙、米線、過(guò)于辛辣的火鍋、水煮肉片、麻辣小龍蝦等減少攝入，同時(shí)保證水分的攝入，每天定時(shí)飲水，可以設(shè)置鬧鐘，以免因?yàn)槭虑樘喽涳嬎?p>

　　 2、保證睡眠 增加鍛煉 　　避免久坐，坐上大概30多分鐘就起握春來(lái)走動(dòng)一會(huì)。

產(chǎn)婦很多時(shí)候都在床上照顧寶寶，在寶寶睡覺之后適當(dāng)?shù)钠饋?lái)走動(dòng)運(yùn)動(dòng)一下，可以畢信促進(jìn)腸道的入到。

　　另外一定要保證睡眠，在寶寶睡覺之知道后也跟著睡覺、保證足夠的休息。

上班族，晚上避免過(guò)久的看手機(jī)熬夜，10點(diǎn)保證入睡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不僅對(duì)便秘有良好的作用，對(duì)于人的整個(gè)精神也有很好的促進(jìn)作用。

　　 3、必要時(shí)輔助通便藥物 　　必要的時(shí)候需要藥物的協(xié)助，藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下購(gòu)買，可以更快的緩解便秘。

另外開塞露對(duì)于便秘也有良好的促進(jìn)作用，必要的時(shí)候可以使用。

　　便秘怎么辦什么方法調(diào)理3

　　 產(chǎn)后便秘怎么調(diào)理 　　 一、飲食調(diào)理 　　1、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。

　　2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

　　3、多吃能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。

　　4、多吃富含有機(jī)酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。

　　5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

　　6、多喝湯水好處多。

下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便的作用。

　　 二、中藥療法 　　適當(dāng)吃些中藥。

以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，不要用抗生素等藥物，以免影響喂奶。

中成藥有：味逍遙丸、麻子仁丸、牛黃解毒軟膠囊等都可有效治療便秘。

　　 三、按摩 　　1、把手放在腹部上 　　2、收縮腹部肌肉，讓肚子變平坦腰部變寬，這叫做“吸”。

　　3、再做相反的動(dòng)作，把腹部肌肉向手掌推，可能在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)會(huì)發(fā)出“啊”的叫聲，如果擔(dān)心被別人聽到，也可以不出聲。

這叫做“推”。

　　4、大約做10次吸和推的動(dòng)作后，最后再長(zhǎng)時(shí)間（3～5秒左右)地做一個(gè)推的動(dòng)作。

做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，要放松骨盆底肌肉。

當(dāng)做推的動(dòng)作時(shí)，就應(yīng)該會(huì)排便。

如果沒有效果，也別用力，多做幾次吸和推的動(dòng)作后再試。

如果還是沒有任何反應(yīng)，再做幾次骨盆底肌肉練習(xí)后，就離開馬桶，過(guò)一會(huì)兒再試。

　　 四、提肛運(yùn)動(dòng) 　　有效的提肛運(yùn)動(dòng)——?jiǎng)P格爾運(yùn)動(dòng)，只要做法正確且持之以恒，便秘治療的成功率可達(dá)70%左右，而且無(wú)論是坐著躺著甚至站著，皆可輕松操作。

凱格爾運(yùn)動(dòng)主要鍛煉提肛肌（一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌，排便時(shí)收縮，保證肛門開放)，正常順產(chǎn)者從分娩第2天開始。

　　1、仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲，類似分娩前做婦科檢查的姿勢(shì)。

　　2、收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動(dòng)作。

　　3、持續(xù)收縮約10 秒，再放松10 秒，如此重復(fù)15 次，每天1 次。

　　要點(diǎn)： 姿勢(shì)和用力一定要正確；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；運(yùn)動(dòng)次數(shù)和收縮強(qiáng)度需要隨產(chǎn)婦體質(zhì)和手術(shù)情況而定，最好事先請(qǐng)示醫(yī)師。

　　 五、充足的休息時(shí)間 　　充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。

所以作為母親，要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。

他睡您就趕緊養(yǎng)神，他醒您就開始“工作”。

　　 六、早下床活動(dòng) 　　一般自然分娩后6~8 小時(shí)產(chǎn)婦就坐起，進(jìn)行一些翻身活動(dòng)，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部；第2 天下地，在室內(nèi)來(lái)回走動(dòng)，以不疲勞為宜，但避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲、站立。

對(duì)于剖宮產(chǎn)無(wú)合并癥者，于產(chǎn)后第2 天試著在室內(nèi)走動(dòng)，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過(guò)早下床活動(dòng)。

　　早下地、早活動(dòng)，既有利惡露的排出，也有助于腸道恢復(fù)蠕動(dòng)，防止尿潴留和便秘。

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便秘癥狀主要是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且干結(jié)時(shí)稱為便秘，一上火身體就會(huì)很容易產(chǎn)生便秘癥狀，所以平時(shí)飲食要注重降火氣

營(yíng)養(yǎng)健康講

怎樣治便秘,最快最有效的方法是什么？感謝邀請(qǐng)！最快速有效的方法，就是用開塞露，不過(guò)這只是緩解，要想徹底解決便秘，還要分析你是什么原因引起的便秘，是上火引起的，還是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣大，還是因?yàn)樯◇w質(zhì)弱，或者水土不服，要對(duì)癥下藥！

德明健身

便秘快速排便的方法具體如下：

1、多喝水。

多喝水可以改善便秘的癥狀，因?yàn)槎嗪人梢约铀傥改c蠕動(dòng)，縮短排泄物在腸內(nèi)的停留時(shí)間，有利于改善大便干燥的癥狀，進(jìn)而改善便秘。

并且多喝水還能給身體補(bǔ)充水分，也可以潤(rùn)滑腸道，也能起到幫助排便的作用。

2、飲食調(diào)理。

便秘可以通過(guò)飲食的方法進(jìn)行調(diào)理，要多吃些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素的同時(shí)，增加纖維素的攝入，補(bǔ)充膳食纖維可以改善便秘的癥狀。

因?yàn)樯攀忱w維能促進(jìn)消化液分泌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)軟化大便，幫助排便。

另外，辛辣、刺激性的食物會(huì)影響人體的消化，會(huì)讓大便干燥，導(dǎo)致糞便不容易排出體外。

3、藥物治療。

通過(guò)調(diào)整生活方式等方法無(wú)法改善的功能性便秘患者可以遵醫(yī)囑給予藥物治療，如硫酸鎂、利那洛肽膠囊等，可以有效改善便秘。

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1、總是便秘的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的臉上會(huì)有很多的痘痘，而且還有口氣。

那怎么來(lái)解決呢，首先你每天要保證補(bǔ)充充足的水量，這個(gè)補(bǔ)水量要跟你個(gè)人來(lái)定，不能一下子和那么多的水，這樣會(huì)對(duì)我們的腎造成壓力的。

2、日常生活中多吃點(diǎn)水果，反正沒什么壞處，我是建議大家多吃香蕉，香蕉可以潤(rùn)腸，有利于我們身體的排便。

但不要吃的太多。

3、每次飯后都建議大家喝一杯酸奶，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋浅Ｓ欣谖覀兾钢惺澄锏南瑥亩欣谑澄锏奈者€能殺菌。

4、每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會(huì)造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時(shí)再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點(diǎn)就是還有排毒的功效。

5、多多的運(yùn)動(dòng)，上班族幾乎一坐就是一整天，這樣人體的血液循環(huán)不好，也是導(dǎo)致便秘的一大原因。

養(yǎng)生種草

怎樣治便秘,最快最有效的方法是什么？

怎樣治便秘，最快最有效的方法是什么？根據(jù)相關(guān)協(xié)會(huì)制定的便秘診治指南來(lái)看，便秘表現(xiàn)為持續(xù)排便困難、排便不盡或排便次數(shù)少。

排便困難包括排量少，大便干結(jié)、排便費(fèi)時(shí)費(fèi)力，甚至需要用手法去協(xié)助或長(zhǎng)期無(wú)排便意圖。

若長(zhǎng)期無(wú)法排便，糞便中的毒素就無(wú)法排出，長(zhǎng)時(shí)間與大腸粘膜接觸，會(huì)導(dǎo)致大腸粘膜發(fā)生細(xì)胞癌變。

便秘有哪些危害呢？1、 消化道疾病

引起腸胃神經(jīng)功能錯(cuò)亂，出現(xiàn)食欲不振，消化不良、腹脹、腹痛、口干、口臭等多種癥狀。

2、心腦血管疾病便秘是肚子用力，會(huì)增加腹腔壓力，因此用力排便可使血壓急劇上升， 易造成中風(fēng)、心絞痛做法，甚至猝死。

3、直腸和肛管疾病便秘者排便時(shí)直腸用力，可導(dǎo)致肛周靜脈壓力劇增，靜脈回流不暢，導(dǎo)致痔瘡。

長(zhǎng)期用力會(huì)造成直腸脫垂。

如何能夠有效快速的改善便秘呢？1、注意日常的飲食和生活習(xí)慣

多喝溫水，多吃蔬菜水果，因?yàn)檫@是人體所需的維生素及所需的微量元素，平時(shí)也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多走動(dòng)，加速身體的新陳代謝，起到有效的改善便秘的方法。

2、多喝萊菔子復(fù)合菌飲品萊菔子復(fù)合菌飲品是通過(guò)益生菌來(lái)對(duì)中藥成分進(jìn)行發(fā)酵而成的，它主要成為萊菔子和郁李仁，還有火麻仁和決明子等潤(rùn)腸通便的成分，除了潤(rùn)腸之外還可以促消化，消化積食，促進(jìn)腸道黏膜分泌出來(lái)的黏液，起到持久的潤(rùn)腸作用，而且飲品還添加了丁香、茯苓甘草等健脾養(yǎng)胃的成分，有助于健脾養(yǎng)胃，堅(jiān)持喝就不會(huì)出現(xiàn)有便秘的現(xiàn)象了。

3、平時(shí)要少吃油膩難消化的食品難消化的食品容易導(dǎo)致消化不良，損害傷胃，也容易導(dǎo)致便秘。

多吃香蕉、番茄等蔬菜。

香丹清

你好，大便干燥是便秘的常見癥狀，便秘一般與生活中長(zhǎng)期不良的飲食、生活習(xí)慣有關(guān)。

對(duì)于便秘的調(diào)理，可以按以下幾點(diǎn)進(jìn)行調(diào)理。

1.多喝水多喝水，相信許多人都應(yīng)該知道多喝水對(duì)我們的身體有很多好處，水對(duì)于緩解便秘有很大的幫助，通過(guò)多喝水可以減少便秘發(fā)生。

2.多吃水果有許多水果也可以解決便秘問(wèn)題，比如：蘋果、梨、西瓜等，多吃一些水果對(duì)便秘具有一定的緩解作用。

3.多運(yùn)動(dòng)生活中我們可以每天久坐辦公室，長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)，也會(huì)引起便秘，每天可進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)便秘也有很好的作用。

4.養(yǎng)成良好習(xí)慣便秘也有可能與你生活習(xí)慣有關(guān)系，比如：長(zhǎng)期夜生活不規(guī)律，就有可能引起便秘情況，如果要解決便秘困惱，就需要改變自己作息時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)熬夜，養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。

5.每天定時(shí)排便便秘就是因?yàn)榧S便呆在腸道的時(shí)間太長(zhǎng)引起的，如果每天能夠按時(shí)排出，對(duì)于便秘這一問(wèn)題也會(huì)起到很好的改善作用。

我就是浩媽

怎樣治便秘,最快最有效的方法是什么？身體出現(xiàn)便秘的臨床表現(xiàn)，有可能是身體胃腸道上火引起的便秘，或者是身體的胃腸蠕動(dòng)降低引起的便秘癥狀，平時(shí)注意結(jié)合身體的臨床表現(xiàn)進(jìn)行調(diào)節(jié)，注意多喝水，多吃粗纖維含量比較高的食物進(jìn)行改善身體的便秘癥狀，必要時(shí)需要配合使用潤(rùn)腸通便的藥物進(jìn)行改善癥狀。

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如穗運(yùn)何有效解決櫻族慶便脊握秘？

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為什么減肥的時(shí)候容易導(dǎo)致便秘呢？營(yíng)養(yǎng)師小姐姐這就告訴你～

香丹清

你好，便秘大多都與長(zhǎng)期不良的飲食、生活習(xí)慣有關(guān)。

對(duì)于便秘，可以從以下五點(diǎn)進(jìn)行調(diào)理：1、飲食清淡差備滑，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當(dāng)吃粗糧，忌辛辣、油膩、刺激的食物，禁煙酒。

2、經(jīng)常鍛煉身體，利用休息時(shí)間參加戶外運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、跳操等，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于排便。

3、多喝水，多喝水可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，身體內(nèi)的水分增多，避免大便干結(jié)。

4、養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，每天定時(shí)排便，有助于排便。

5、保持愉快的心情，過(guò)度緊虛臘張、精神壓抑、心情不舒暢都是導(dǎo)致便秘發(fā)生的主要原因之一滾桐，良好的心情有助于排便。

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1、空腹喝水 在發(fā)生便秘的時(shí)候最快速的方法就是通過(guò)喝水來(lái)進(jìn)行緩解，因?yàn)樵诎l(fā)生便秘的時(shí)候你會(huì)感覺糞便無(wú)法往前，所以這個(gè)時(shí)候我們就可以喝一杯溫水可以有效的緩解便秘的困擾，多數(shù)人在晨起喝下第一杯水不久以后就會(huì)有便意感，干熱便秘、大便干硬的人群尤為適合這種方法。

2、喝酸奶 乳酸菌是酸奶中特有的成分，它可以幫助我們進(jìn)行腸道的蠕動(dòng)，所以在發(fā)生便秘的時(shí)候喝一點(diǎn)的酸奶也是可以進(jìn)行有效的換季的。

3、簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng) 其實(shí)我們不一定必須得通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行緩解，其實(shí)運(yùn)動(dòng)的方法也是可以幫助我們緩解便秘的，緩慢上下深蹲幾分鐘，或原地蹲下幾分鐘，或跳繩，通過(guò)震動(dòng)腸道的方法來(lái)解決便秘，效果明顯!通過(guò)揉腹的方法也可以解決便秘的問(wèn)題：將手掌平放在肚臍周圍，按照逆時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，早晚各一次，能幫助腸道蠕動(dòng)，起到排便的作用。

4、芹菜汁 芹菜汁通常是患者解決便秘的首選，芹菜中含有大量的粗纖維膳食纖維，能夠增大糞便體積，軟化大便。

喝一杯芹菜汁就能起到潤(rùn)腸通便納猜讓的作用，或者將芹菜直接切成片用來(lái)烹飪煮菜，由于其粗纖維膳食纖維沒有被破壞，所以治療便秘的效果更佳。

5、番薯、玉米 紅薯洞局、紫薯、玉米含有豐富的膳食纖維、粗纖維、兆慧多糖、維生素，其潤(rùn)腸通便的作用也是人盡皆知的，所以堅(jiān)持吃一周的番薯和玉米，效果杠杠兒的!但要注意的是，容易腹脹、消化不良的人群不宜食用番薯、玉米等含淀粉類豐富的食物，否則會(huì)加重癥狀，也無(wú)法緩解便秘癥狀。

薄荷健康A(chǔ)pp

便秘癥狀主要是指排便頻率減少扮前，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且干結(jié)時(shí)稱為便秘，一上火身畢頌體就會(huì)很容易產(chǎn)生便秘癥狀，所以平時(shí)廳數(shù)清飲食要注重降火氣

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從整體氣團(tuán)上考慮人整個(gè)消化道一個(gè)上口，一個(gè)下口，咱們說(shuō)身體好，能吃能拉，身體就沒大問(wèn)題，因?yàn)樯舷峦狻?p>人整個(gè)氣機(jī)一團(tuán)氣需要運(yùn)轉(zhuǎn)，要呼吸吐納，要不斷新陳代謝，去故取新。

去故是拉，取新是吃，一吃一拉它與外界就能形成很好的交流，這個(gè)人基本不會(huì)有大問(wèn)題。

現(xiàn)在很多城市里的吃沒胃口，拉又拉不出來(lái)，就是一上一下出問(wèn)題，主要是氣機(jī)出問(wèn)題了。

氣學(xué)中醫(yī)所有觀念和治療都是圍繞氣團(tuán)理論，知道了氣團(tuán)理論再去套心肝脾肺腎，如果不知道氣團(tuán)理論去套心肝脾肺腎沒用。

氣團(tuán)是整體的氣團(tuán)，而不僅是肺的問(wèn)題，如果局限于肺或者哪里就局限于一端了。

上口下口受整體氣團(tuán)影響，門戶是一出一入二門，整個(gè)氣機(jī)不利必然影響二門。

二門包括兩個(gè)竅：上竅，下竅，所以我們首先要建立在整體氣團(tuán)上考慮這個(gè)問(wèn)題。

氣機(jī)不暢的類型如果大便異常尤其便秘，便干拉不出來(lái)，肯定是氣機(jī)出問(wèn)題了，才拉不出來(lái)，或拉得不爽很粘膩，下面氣機(jī)不暢有兩種：1、阻了拉不出來(lái)，2、虛拉不出來(lái)。

1氣堵氣堵住了可能是氣實(shí)，偏陽(yáng)燥或偏陰燥都可能導(dǎo)致下面堵住，或火劫，都有可能，這里不往下具體分析，大家腦子里要成出象來(lái)，成出氣象來(lái)。

2氣虛虛拉不出來(lái)是下面虛了，肝腎有問(wèn)題導(dǎo)致氣團(tuán)推運(yùn)無(wú)力。

虛是鉛舉陰虛陽(yáng)虛，血虛液虛都有，都可能導(dǎo)致推運(yùn)無(wú)力，大便干結(jié)，推運(yùn)無(wú)力，大便就在那里放著，放放放就更干燥了，更推不出來(lái)了，這是大便干結(jié)。

3氣粘還有大便粘膩，粘和膩的意思就是氣郁在那里，就粘膩，為什么氣郁在那里就粘膩？它不能輸布輸達(dá)條暢開來(lái)，像淤泥一樣堆在那里，河流流得不暢，泥沙就沉積，沉積就粘膩，沒有疏達(dá)功能，疏達(dá)開都轉(zhuǎn)開了就不粘膩了。

像很多人都堵在門口了，大家你擠我，我擠你，什么叫粘？就是互相挨得很緊，就會(huì)產(chǎn)生粘的感覺，人散開就不粘了。

氣也一樣，氣散開就不粘了，氣郁在那里，聚在那里你蹭我，我蹭你，就會(huì)產(chǎn)生粘膩的感覺，越粘膩?zhàn)C明肝氣越郁，跟脾虛和脾濕沒關(guān)系，這個(gè)要記住。

4氣不蒸化大便松散不成形，凡是大便不成形的多是身體內(nèi)有濕，話可以這么說(shuō)，但是學(xué)氣學(xué)之后就不可以這樣來(lái)說(shuō)了。

什么叫大便不成形或大便溏？就是氣不蒸化，尤其是大便溏。

氣不蒸化的原因很多，氣一不蒸化就變成水或水液下來(lái)了，像流鼻涕一樣，氣不蒸化了就流鼻涕。

陽(yáng)氣虛，寒、濕，所有導(dǎo)致氣不蒸化的都能導(dǎo)致便溏。

不能單單說(shuō)體內(nèi)有濕，要去濕，把便溏和濕緊密聯(lián)系在一起了，去濕與利濕又隔了一層。

治療原培腔則現(xiàn)在治便秘基本是通法，這非常錯(cuò)誤，不能通。

現(xiàn)在大部分便秘的人是虛加郁，或者說(shuō)現(xiàn)在人大部分氣團(tuán)狀態(tài)是虛中帶郁，郁中帶虛，虛后更郁，郁后更虛。

虛郁結(jié)合就是氣虛了又郁了，氣機(jī)弱又運(yùn)化不開。

氣機(jī)弱是虛，運(yùn)化不開是郁。

所以治療大法是調(diào)和補(bǔ)，對(duì)于虛損病人，不能用攻，這是非常錯(cuò)誤的。

農(nóng)村病人可以偶爾攻一下，通一下，城里病人尤其學(xué)問(wèn)高的當(dāng)白領(lǐng)的盡量不要攻和通，他本身在那里萎靡不振，你又打他一頓，導(dǎo)致他更嚴(yán)重，爬不起來(lái)了。

現(xiàn)在治便秘的番茄葉、大黃都是通法、利法，徒耗真氣，當(dāng)時(shí)大便是下來(lái)了，但損的都是津液，氣血，久而久之此人越來(lái)越虛。

調(diào)補(bǔ)一下，使氣機(jī)順起來(lái)，再稍填一下，調(diào)一下生活，他整個(gè)氣機(jī)就旺了，大便很快能成形，很順暢地下來(lái)，氣機(jī)打開后上口下槐中碧口都好。

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鯨娛文化

便秘主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少，排便費(fèi)力。

許多患者的排便次數(shù)每周少于三次，或者是大便比較干結(jié)，就稱之為便秘。

便秘會(huì)造成很大的心理精神上的痛苦，還伴有一些臨床上的表現(xiàn)，比如說(shuō)腹脹、腹痛等，常常需要藥物的輔助治療。

在臨床上可以給予通便的藥物，比如說(shuō)乳果糖等一些導(dǎo)瀉劑，都可以使患者快速排便。

但是對(duì)腸道梗阻比較嚴(yán)重的便秘，這類藥物的副作用往往就非常明顯，比如說(shuō)容易導(dǎo)致腸穿孔，或惡心、嘔吐，甚至是腸梗阻的一些表現(xiàn)。

這個(gè)時(shí)候?yàn)a藥要慎用，甚至要禁用。

對(duì)于便秘，最主要的是要尋找病因，而不是盡快排便。

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怎樣治便秘,最快最有效的方法是什么？最快速有效的方法，就是使用正午陽(yáng)光的潤(rùn)腸通便凝膠，潤(rùn)滑直腸，軟化大便，方便其順利排出，凝膠制劑安全無(wú)刺激，可以放心使用。

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對(duì)于便秘的朋友來(lái)說(shuō)，第一個(gè)首先要改變生活習(xí)慣。

第二個(gè)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

第三個(gè)，保持相對(duì)比較愉悅的心情。

第四個(gè)是如何用藥物的問(wèn)題。

先說(shuō)吃的問(wèn)題。

對(duì)于便秘的病人選擇什么樣的食物，盡量的避免高脂、高蛋白的飲食，吃含纖維素相對(duì)比較高的，比方可以吃蔬菜、水果等這。

還有如何去運(yùn)動(dòng)，建議便秘的患者，或者這一類病人，平常的時(shí)候一定要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

一般來(lái)說(shuō)，總是臥床或者運(yùn)動(dòng)量比較少的容易引起便秘。

強(qiáng)調(diào)一下，要多喝水，最好一天喝2000-3000ml的水，這樣可以使大便變得比較軟化，也好排出。

另外就是一定要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。

從中醫(yī)的理論來(lái)說(shuō)，建議便秘的患者早上6-8點(diǎn)的時(shí)候，這是中醫(yī)理論當(dāng)中大腸經(jīng)開放的時(shí)候，建議蹲一蹲廁所，不管有沒有便意，一定要到廁所里面去蹲一下，爭(zhēng)取養(yǎng)成每天解一次大便的習(xí)慣。

另外可以適當(dāng)?shù)倪x擇藥物，但是不建議自己到藥店里邊或者聽廣告，然后到醫(yī)院里面買這些通便的藥物。

首次主張到醫(yī)院里消化內(nèi)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)用那些對(duì)胃腸刺激比較小，又有明顯的治療作用的藥物。

特別是可以給便秘進(jìn)行分級(jí)，到底是輕型的、中型的還是重型。

按照不同的分級(jí)來(lái)選擇不同的治療方案，告訴你一些生活的方式，如何去進(jìn)行飲食，如何運(yùn)動(dòng)，如何去調(diào)整自己的生活習(xí)慣。

這樣便秘應(yīng)該是不難治療的。