長期久坐患有肩周炎怎么辦 不妨試試這4個偏方

久坐很多女性由于工作的需求，自己不得不長時間坐在辦工作前，但是長時間久坐很容易患上肩周炎。一旦患有肩周炎怎么辦？首先建議適當?shù)淖?p>久坐很多女性由于工作的需求，自己不得不長時間坐在辦工作前，但是長時間久坐很容易患上肩周炎。一旦患有肩周炎怎么辦？首先建議適當?shù)淖⒁鈧€人的久坐習慣，一個小時內盡量站起來一會兒。還有可以選擇肩周炎的偏方治療，如果臨床效果不是很好的話，可以考慮選擇其它的理療方法。

治療肩周炎的偏方

偏方1、中藥可服用養(yǎng)血榮筋丸、活血止痛散等中成藥，也可選用活血化瘀、舒筋活絡、消腫散結的中藥熱熨、熱敷。

偏方2、拔罐，拔罐治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位，交替使用。

偏方3、刮痧，刮痧治療肩周炎常選用的經絡有：手臂外側的肺經、大腸經。每周可刮1～2次。

偏方4、針灸，針灸治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關、腕骨等穴位。選用1～1.5寸針灸針，用75%酒精棉球消毒皮膚，刺入穴位，留針20～30分鐘。每日1次。兩周為1療程。

肩周炎的病因

1、肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當?shù)取?/p>

2、上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。

3、長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力是主要的激發(fā)因。

4、本病大多發(fā)生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱是基本因素。

預防肩周炎的方法

1、按摩頸部：取直立或坐位，用雙手拇指按揉頸部后側，先按中間部位，后按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反復按揉15次。

2、仰頭觀天：取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達最大限度？眼睛盯住一個目標，每次15秒鐘，每天2次~3次。

3、搖頭晃腦：將頭部進行前、后、左、右的順序搖晃，再向反方向搖動。左、右各做10次，每天進行1次，連續(xù)1周。