怎么治焦慮癥

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焦慮癥的最佳治療方法

焦慮癥的治療方法

一、脫敏方法。與恐懼癥的治療相同，脫敏方法對(duì)于治療焦

慮癥有同樣良好效果。我們?cè)诳謶职Y部分所介紹的方法在治療焦

慮癥的時(shí)候同樣適用。此外有規(guī)律地進(jìn)行松弛訓(xùn)練，如繪畫、種

花、聽音樂等，對(duì)焦慮癥的治療也有較好的療效。

二、催眠療法。通過該療法可以分析產(chǎn)生焦慮的原因，并且

能夠改善焦慮、恐懼的情緒及軀體癥狀。但是，該療法一定要在

心理治療學(xué)家的診所或適當(dāng)?shù)膱?chǎng)所，需要心理治療學(xué)家施行。

三、支持療法。積極尋求心理學(xué)專家的幫助，在心理學(xué)家專

門營造的指導(dǎo)、勸解、疏導(dǎo)和調(diào)整環(huán)境中，逐步恢復(fù)自己的正常

心境。

四、焦慮癥最佳治療需要患者對(duì)該疾病有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，

消除對(duì)該病的神秘感和恐懼感，從而樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

五、積極尋求家人和朋友在心理、生活上的關(guān)懷和幫助，這

樣也有助于滿足自己正當(dāng)?shù)男睦硇枨螅S護(hù)靜逸的心境。

顏色緩解焦慮癥的方法

藍(lán)色

是大海與天空的顏色，給人平和、恬靜、高遠(yuǎn)之感。在藍(lán)色

環(huán)境下工作能提高效率，因此許多辦公桌隔板是藍(lán)色的。藍(lán)色還

2科迪亞克棕熊 /4

能改善記憶、安撫焦慮情緒。如果孩子在考試前太過緊張、難以

入睡，不妨給他換上藍(lán)色的床單和被子。藍(lán)色還代表忠誠，面試

時(shí)穿藍(lán)色衣服是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

紫色

代表教養(yǎng)，可以平衡內(nèi)心、放松靈魂。俄羅斯的一些學(xué)校把

白色燈泡換成紫思想道德評(píng)價(jià) 色，以開發(fā)學(xué)生智力。紫色還能穩(wěn)定孕婦的情春節(jié)300字作文 緒，

所以懷孕的女性不妨選擇紫色的家居服，防止產(chǎn)前抑郁。

粉色

有放松情緒的效果。粉色能減少腎上腺激素的分泌，讓發(fā)怒

的人很快冷靜下來。內(nèi)心孤獨(dú)和精神壓抑的人不妨選用粉色的床

單。產(chǎn)科和兒科護(hù)士一般穿粉色制服，給新生兒帶來柔和、溫

暖的感覺，也能減輕住院兒童對(duì)白大褂本能的恐懼。喜歡穿粉襯

衫的男員工一般更自信，人際交往更活躍，善于調(diào)節(jié)辦公室氣氛，

薪水也更多。

綠色

是生命的色彩，給人生機(jī)蓬勃之感。綠色環(huán)境能使皮膚溫度

下降1—2攝氏度，心跳減少4—8次/分，呼吸均勻，益于休養(yǎng)

康復(fù)。易煩躁的人宜用嫩綠色床單。手術(shù)室和豆腐肉丸子的家常做法 重癥監(jiān)護(hù)室的墻壁

與醫(yī)護(hù)人員制服也多為淺綠色，能減輕危重病人的恐懼心理，同

時(shí)也代表了頑強(qiáng)的生命力。

焦慮癥的癥狀

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1、全身癥狀

除了精神的焦慮和憂郁之外，患者的軀體也會(huì)出現(xiàn)一些不適

癥狀，比如經(jīng)常感到心慌、平民窟的百萬富翁 氣短、胸悶、心悸、身體疲累等。這

些癥狀的發(fā)生使患者更加堅(jiān)定心中的焦慮，而焦慮又使這些癥狀

更加嚴(yán)重，陷入惡性循環(huán)之中。部分嚴(yán)重患者還會(huì)出現(xiàn)失眠、手

指震顫、頭暈眼花等癥狀。

2、焦慮的情緒狀態(tài)

患者的內(nèi)心常電話投保 常具有焦慮的不安的情緒，終日陷入提心吊膽、

焦躁不安甚至是極端的恐懼之中。病人可能一直處于這種焦慮的

情緒狀態(tài)之中，也可能間歇性地感到焦慮和恐懼。部分患者情緒

還會(huì)陷入憂郁中，無法感知日常生活中的快樂，只能沉浸于憂郁

之中，并對(duì)周圍的事物各種持挑剔和抱怨態(tài)度。

3、情緒指向未來

有這種表現(xiàn)的患者常常會(huì)擔(dān)心未發(fā)生的事情，或者感覺到未

來有某種危險(xiǎn)或威脅即將發(fā)生，比如擔(dān)心家人即將患病、擔(dān)心財(cái)

產(chǎn)即將被偷竊、擔(dān)心事件的處理方法等。

4、不可放松的狀態(tài)

患上焦慮癥之后病人常有一種危險(xiǎn)即將發(fā)生的痛苦感，全身

每個(gè)部分都呈緊繃狀態(tài)，使面部表情呈現(xiàn)出緊張、驚恐、極度抑

郁的狀態(tài)，時(shí)刻不能放松下來。

5、完全不必要的焦慮

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實(shí)際上，患者所擔(dān)心的事情一般不會(huì)發(fā)生，患者的身邊并不

存在威脅和危險(xiǎn)，又或者患者所擔(dān)憂的事件的嚴(yán)重程度根本與現(xiàn)

實(shí)不符。

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