拓展訓練在高中體育田徑教學過程中的
研究
陜西省洛南中學 726100
摘要：我們知道，我國體育承襲于蘇聯，過分注重體育的競技性，生物性，
抹殺了不同階段，不同教育對象的心理、生理以及教育目標的差異，把學生當做
運動員來對待，整個體育教學簡單、機械，難以適應年輕人的身心特征和個性追求，無法滿足快節奏社會對于人才的需求。一個無法回避的事實是，隨著社會上
人才的競爭越來越激烈，職場的壓力越來越大，學生步入社會以后需要面臨巨大
的心理壓力、團隊合作壓力和個人極限的挑戰等，這些都影響著學生未來的發展。高中體育教學為了適應時代全新的挑戰，將拓展訓練融入高中體育教學中，旨在
通過體育教學中的素質拓展訓練提高學生的團隊協作能力和抗壓能力，通過提升
學生的身體素質達到培育學生綜合素養的目的。
關鍵詞：拓展訓練；高中體育田徑；教學策略
引言
拓展訓練是當前比較流行的一種新型體育教學方式，具有很強的趣味性，還
可以挖掘學生各方面潛力，培養學生的綜合素養，能讓學生在完成拓展性挑戰中
掌握相應的運動技巧。在教學改革不斷推進的今天，如何將拓展訓練引入高中體
育田徑運動教學中是高中體育教師需要深思的話題。
一、拓展訓練在高中體育教學中的重要意義
（一）拓展訓練豐富了高中體育教學內容
我們知道，受制于場地、器械以及施教者的自身素養，我們通常的高中體育
教學形式比較單一，大多以球類、田徑、體操等作為主要教學內容。學生從小學
到初中一直都接觸這樣的項目，長此以往，學生必然產生抗拒心理，不能全身心
投入到學習中去。更為關鍵的是，傳統的教學方式對新時代的發展出現一些不適
應的癥狀，沒有及時回應社會關切，與整個時代明顯脫節。雖然說在正常的教育
教學中，學生的體質體能得到的一定的鍛煉，但心理素質和團隊協作能力都與新
時代的社會需求相去甚遠。針對這樣的實際情況，我們在高中體育教學中，結合
現有條件，主動融入拓展訓練，是對高中體育教學的一次全新的改革和創新，不
但能豐富高中體育教學內容，還可以提升學生的綜合素養，為其他學科的學習打
下堅實的基礎。
（二）拓展訓練項目有效提升了學生團隊協作能力
雖然新的體育課程改革已進行了二十年左右，但很多時候我們的教學模式并
沒有多大改變，還是圍繞老師，沿襲技能教學那一套，學生個體之間互動少，學
生缺乏集體責任感和溝通交流的能力，這是新時期體育教學中暴露出的一個顯著
的問題。通過拓展訓練和體育教學內容的結合，學生之間通過新型的體育項目的
訓練，在這個過程中學生之間需要高度的配合才能完成某一項目。久而久之，學
生之間的陌生感逐漸消失，隨之而提升是學生的團隊協作能力和溝通交流的能力。
二、高中體育田徑教學中拓展訓練具體策略
（一）田徑運動心理素質拓展訓練
在田徑運動中，教師應該特別注重學生意志品質、自信心、團結協作能力的
培養。對此，在高中體育田徑教學中，教師還需要借助拓展訓練引導學生體會到
自我與團隊的力量，幫助學生突破自我，增強學生的田徑運動自信心，促進學生
身心健康成長。如在田徑教學中，教師組織學生開展“亦敵亦友”的拓展訓練活動，這項活動對于學生的心理素質、臨場轉換能力有較高的要求，通過亦敵亦友
的拓展訓練，能讓學生快速完成角色轉換，學生不僅要具備良好的反應速度，而
且要在短時間內快速完成信息處理，有助于學生心理承受力提升。在活動過程中，教師將學生分成三個小組，每組學生的人數相同，在正方形區域內開展活動。三
組學生圍繞籃球進行活動，兩個小組學生相互傳球，另一個小組的學生負責搶球，在傳球期間如果接球的小組將球掉在地上，則自動轉變成搶球小組。整個活動中，如果兩個小組傳球超過１５次，搶球的小組沒有成功斷球，則傳球小組獲勝。在
這一拓展訓練中，對學生的信息整合能力有很高的要求，上一次傳球的隊友很有
可能在下一次變成“敵人”，學生必須對自身有準確的定位，不僅需要具備良好
的應變能力，而且需要快速奔跑搶球、斷球，觀察隊友與敵人的位置。整個過程
中學生還需要具備良好的心理承受能力，不能因為一次失誤而埋怨隊友，也不能
因為自身失誤喪失自信心。
（二）全面考慮拓展訓練的內容與應用，提高教學實效
開展拓展訓練前，高中體育教師可以根據參與人數、參加群體以及培養目標
的不同，對訓練項目進行多重分類。體育教師在組織拓展訓練的過程中，需要充
分結合該階段體育課程的設計目標以及學生的生理、心理需求，對項目內容進行
針對性、目的性地選擇，保證拓展訓練項目的開展能夠在學生的學習和日常生活
中發揮相應的作用，激發學生對拓展訓練項目的興趣，能夠積極嘗試訓練，主動
課后總結，注重對學生基本素質的培養。拓展訓練在學生的生活中也需要具備一
定的深入性，避免內容和形式只是流于表面，這樣對培養學生體育素養毫無幫助，應該使學生能夠將拓展訓練過程中得到的體會和知識靈活應用于生活實際，提高
學生的心理素質、解決問題能力以及團隊協作能力，全方位培養學生的綜合素質。因為學生、教師構成的差異性，不同班級的情況也各不相同。結合實際分析，多
數高中均開展普通班與重點班的分類，其中重點班學生的成績較好，但是活躍性
有所不足，班級集體意識較差，團隊協作能力不佳。針對這一情況，高中體育教
師在開展拓展訓練的過程中，可以采用“盲征”項目，針對學生集體協作能力較
差進行針對性培養。“盲征”能夠容納學生不同的聲音，但是最終能夠統一成一
個意見，有助于提高學生的團隊協作能力。
（三）教學方式多元化，增加田徑教學的趣味性
趣味田徑當然離不開趣味內容作支撐。體育教師在田徑教學時要注意突出教
學內容的趣味性以及教學方法的多元化，從而使田徑教學充滿樂趣。筆者認為可
以采用變通法與模仿法來創設趣味田徑課堂。第一，變通法是指體育教師要增強
變通意識，不必一味循規蹈矩。這是追求“新奇”的要求，中學生往往對新鮮的
事物更感興趣。那么，教師在傳統的田徑教學內容基礎上可適當進行創新，采用
不同的形式來呈現教學內容，讓學生在不同的訓練活動中得到提高。比如，在田
徑運動的“跑步”教學中，筆者使用了變通法，采用多元化的訓練方式，激發學生積極參與的意識。過去跑步教學多為直線跑，而筆者設計了很多跑步形式，如波浪形、螺旋形、蛇形等跑步形式，同時，還包括后退跑的形式，讓學生跑得非常開心。第二，模仿法，教師引導學生模仿某個動作的學習方式，
培養學生相關技能。以“跨越式跳高”為例，教師可指導學生模仿“猴子摘桃”的情景，將桃子用氣球替代，將其掛在不同高度的地方，猴子由學生扮演，需要跳起來摸到氣球。在活動中學生興趣大增，開心地游戲，課堂趣味性十足。
結束語
在高中體育田徑教學中拓展訓練的應用可以起到很好的作用，一方面拓展訓練能豐富田徑教育內容，增強田徑教育趣味性；另一方面拓展訓練能讓學生更好地挖掘自身潛能，培養學生克服困難的信心，錘煉學生堅強的意志，這無論是對學生學習體育知識，還是學習其他學科知識都有很大幫助。在實踐中，高中體育教師應該結合學生成長需求，依據田徑教學內容，合理地設計拓展訓練項目，把握好拓展訓練項目引入時機，借助拓展訓練來促進學生身心健康發展。
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