蔬菜脂肪含量排名
說起脂肪每個?都不想要，現在?家為了甩掉全?的脂肪，相信?了很多的?法，每天要在健?房?揮汗如?，每天還要吃?些?蛋?低脂肪的?物調節，但時間久也想吃?點蔬菜，其實就連蔬菜都有可能會增加熱量，什么樣的蔬菜脂肪熱量含量是?較低的，以及適合減肥期間??的蔬菜來了解?下。
1、冬?。
具有利尿之功效，能排出?分，減輕體重。如經常??冬?可以改變?物中的淀粉和糖類，防?其轉化為脂肪。此外，冬?富含維?素，且含熱量較低。
2、黃?
內含內醇?酸，可抑制糖類?物轉化為脂肪，黃?還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢?便，且熱量含量也較低。
3、絲?
絲?中所含的皂疳和粘液有利于?便通暢，且含熱量也很低。此外，絲?還含豐富的維?素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。
4、?蘿?
含有芥?油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類?物的新陳代謝，防??下脂肪的堆積。?蘿?也有通?和促進排便的作?5、紫菜
纖維含量?，脂肪含量低，易產?飽腹感，還有清熱利尿的功能。
6、?菜
含纖維豐富，能暢通?便，把腸道中過多的蛋?質、脂肪排出體外，防?脂肪在體內的堆積。
7、海帶
含?量纖維和?機元素（特別是鉀的含量?分豐富），有通便和利尿的功能。
8、綠?芽
?分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗體內脂肪的功能，且富含維?素，熱量含量也較低。
10、蘋果
含有果膠質，這是?種可溶性纖維質，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收?量的?份，減慢?體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
11、檸檬
11、檸檬
含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利于通便。
12、茶
普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作?。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
14、兔?
脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期??也不會引起脂肪在體內的堆積。
15、???
是?種?蛋?，低脂肪的?物。有清熱利尿，活?消腫之功效，可以促進排便。
16、?蒜
對酶的形成起抑制作?，從?減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）
18、??
是?種?蛋?、低脂肪、?分多、礦物質多的?物。它還含有?種多糖物質，能降低?中的膽固醇、減肥和抗癌。
