氣虛是什么?補氣吃什么?(你好老中醫(yī)堂)精編版

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氣虛是什么？補氣吃什么？（你好老中醫(yī)堂）

說話細聲細語、面色蒼白、動一下就氣喘吁吁，這些都是氣虛的表現(xiàn)，氣虛需要補氣，

補氣飲食很重要，那么，氣虛補氣吃什么？

氣虛之體的主要表現(xiàn)

少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲

不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一

定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。看病找名醫(yī)，請到你好名

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氣虛吃什么好

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氣虛忌食

山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、

中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。看病找名醫(yī)，請到你好名老中醫(yī)堂

氣虛少食

蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、

砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

補氣的食物

1、小米

小米味甘，有健脾益氣的作用，含有鈣、鐵、維生素E等營養(yǎng)成分。小米一般煮粥、做

飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼，尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用，但脾胃虛

寒者不宜食用。

2、糯米

糯米味甘性溫，有補中益氣、止汗止渴等作用，適用于氣虛引起的汗虛、氣短無力等癥

狀，適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩，咳嗽

痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜，其餐后血糖反應較高，糖尿病患者也不宜多吃。

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3、黃米

黃米味甘，性溫，能益氣補中，還有除煩止渴、解毒的功效，有發(fā)熱煩渴、咳嗽、胃痛

等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質之外，其維生素E含量在谷類比較突出。黃米

可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似，黃米性質黏膩，消化不良和糖尿病患者應少吃。

補氣食療方

1、 苡仁紅棗粥

材料：苡仁20克，紅棗20枚，小米100克，大米100克。

做法：將苡仁，小米，大米加水煮熟時，加入紅棗熬成稠粥時即可食用。

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2、黃芪蒸全雞

材料：母雞約800克，黃芪30克，調料少許。

做法：黃芪放入雞腹內加調料后隔水蒸2小時，分2～3次食用。

3、陳皮鴨

材料：鴨1只、人參10克，淮山藥10克。調料少許。

做法：將人參放入鴨腹內煮熟后，加入調料，再加入淮山藥煮15分鐘即可，分2～4

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次食用。

上面為大家介紹了氣虛補氣食物，氣血的人可以多吃些補氣食物，有時間的話還可以為

自己做道補氣食譜來吃。

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