中醫說的氣血不足是指什么

中醫說的氣血不足是指什么

人們常說要保持年輕態，那么，關鍵就是氣血要好。氣血不足則

會導致人早衰。那么，怎么知道自己氣血足不足?氣血不足的癥狀有哪

些?下面就一一店鋪一起來了解下吧!

中醫說的氣血不足癥狀

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的

就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼

睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、

眼皮沉重，都代表氣血不足。

運動時假如出現胸悶、氣短、疲憊難以恢復的狀況，氣血就不足，

而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或

者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

無論孩子還是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都

代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

假如在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且

這種狀態已一直延續到了成年后。這類人體質弱，氣血兩虧。假如在

小指上看到青筋，說明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋

路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年后，這類

女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等癥。

正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應

占指甲面積的1/4—1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。假

如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、

循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形過

多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫里，就要注重了，身體

已在走下坡路，衰老正在加快。

成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然

醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼

嚕的人都是血虧。

現在，人的身體素質越來越差。現在人的耳朵小，看上去越來越

僵硬、而且外形上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看

到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，

這說明以前人的身體素質明顯強于現代人。

年輕人除了看耳朵的形態還要看后天的情況，主要看色澤、有無

斑點、有無疼痛。假如呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、

飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。假如耳朵

萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，就

要引起注重了。

中醫說的氣血不足食療方法

1. 氣虛

① 益補食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白

扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

② 相應膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗

燒豬蹄。

③ 忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生

蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

④ 忌食食品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽

(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。

2. 血虛

① 補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、

豬肝、紅糖、赤豆等。

② 相應膳食：當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。

③ 忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、

生蘿卜等。

④ 忌食物品：荸薺、大蒜。

中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長

“痘痘”的患者食用。煮熟后由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血

的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而

表現為肌膚干燥、面色無華的人。特別是藕段間的藕節更是一味良藥，

具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。因此氣血不足的

女性可以多吃吃藕。

3.草莓食療

[配方]草莓250克，葡萄干100克，白糖100克。

[制法]將上3味入鍋，加水800毫升，煮沸后改為文火燒5分鐘，

離火浸泡10小時后食用。

[服法]飲湯，吃草莓、葡萄干。