史上最詳細的-豆漿機食譜大全

2023年12月8日發(作者：word文字處理)

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一、五豆豆漿

用 料: 黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

功 效: 降脂降壓、強筋健脾、保護心血管，預防老年病。

二、黑糖薏仁米漿

材 料: 糙米60克、花生仁10克、薏仁10克、黑糖適量

功 效: 黑糖性溫味甘，有活血散瘀、溫經散寒的功效，加在米漿中飲用可增加能量、活絡氣血，讓你精神煥發。薏仁富含維生素B群，有清熱、美白潤膚的效果。

三、綠豆漿

材 料: 綠豆80克、白糖50克、清水適量。

功 效: 清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。（進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效；脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。網罩中的豆渣加白糖調成豆沙，十分可口噢。）

四、枸杞豆漿

用 料: 黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

功 效: 滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。

五、黑豆芝麻漿

用 料: 黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水適量

功 效: 烏發養顏、解表清熱、滋養健體。 六、花生豆漿

用 料: 花生30克、黃豆40克、水1200毫升

功 效: 補血益氣、滋陰潤肺、適用于體虛瘦弱、大病初愈及健康人養生保健。

七、紅棗綠豆豆漿

用 料: 紅棗（去核）15克、綠豆20克、黃豆40克、白糖50克、清水

功 效: 補氣提神，消暑涼血。

八、紅棗枸杞豆漿

用 料: 黃豆45克、紅棗15（去核）克、枸杞10克、清水1200毫升

功 效: 補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病。

九、紅棗蓮子漿

用 料: 紅棗（去核）15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。

功 效: 滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。

十一、栗子燕麥豆漿

材料：

干豆40克（濕豆90克，濕豆1又2/3杯），生栗子25克（4顆左右），燕麥20克。

做法：

1、將黃豆預先浸泡好，洗凈備用；2、將栗子去皮切成小塊，與燕麥濕豆一起加入杯體中，加水至中水位線；3、接通電源，選擇“五谷”鍵，按

1 下啟動鍵，待到制漿結束后拔掉電源，制作完成。

十二、蝦皮紫菜補鈣豆漿

原料：黃豆40克，大米15克，紫菜10克，蝦皮10克，小米10克，蔥少許。

調料：鹽、味精各適量。

做法：

1．將黃豆預先泡好；紫菜、蝦皮、大米、小米淘洗凈；蔥切碎。

2．將全部材料一起放入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“五谷豆漿”鍵，待豆漿制成即可。

3．在做好的豆漿中添加少量鹽及味精調味，即可直接飲用。

TIPS：

蝦皮營養豐富，每100克含鈣量高達991毫克，素有“鈣的倉庫”之稱，補鈣效果極佳。

紫菜含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，有軟堅散結功能；紫菜也同樣富含鈣、鐵等礦物質元素，能治療缺鐵性貧血、促進骨骼及牙齒的生長發育。

此款豆漿可作為補鈣佳品時常飲用。

十三、玉米粒濃湯

用 料: 番茄2個、玉米粒50克、瘦肉50克、香菇2個、鹽適量

制 法:

1、番茄、洋蔥分別洗凈切小?。皇萑庀磧羟心?；香菇泡軟，洗凈切小??；玉米粒洗凈。

2、把番茄丁、洋蔥丁、肉末、香菇丁和玉米粒放進豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，按“果蔬濃湯”鍵，待濃湯制成。趁熱加入鹽和胡椒粉2

調味。

功 效: 番茄健胃消食，生津止渴；玉米是抗衰老的長壽食品；洋蔥有降脂降壓抗癌的保健功效，有“菜中皇后”的美譽。此湯酸甜開胃，也可加進蝦米使味道更加豐富。

十四、南瓜玉米汁

用 料: 南瓜15克、嫩玉米一只。水900ML

制 法:

1、南瓜去皮洗凈切成小塊。

2、南瓜粒、玉米粒放入豆漿機中，加入規定的水量，選擇玉米汁程序，大約十幾分鐘就好了。

功 效: 保護視力、預防眼疾、美容減肥等均有一定作用。

十五、果仁玉米粥

用 料: 花生米15克、核桃仁20克、黑芝麻20克、玉米10克、葡萄干10克、白糖少許

功 效: 含有寶寶所需DHA、維生素B族。尤其適合孕婦食用噢！

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