打乒乓球的動作要領

2024年2月7日發(作者：手工折紙作品)

打乒乓球的動作要領

乒乓球是一項非常講究技巧的運動，每個人都想知道：怎么打乒乓球?如何打好乒乓球?其實想打好乒乓球并不難，關鍵在于技巧的熟練程度。以下是店鋪分享給大家的關于打乒乓球的動作要領，歡迎閱讀!

打乒乓球的動作要領1：挑

一種進攻臺內短球的方法。按種類劃分，屬攻球技術。具有動作小，出手突然，主動意識強的特點。

動作要領是：在來球的高點期，擊球中后側部，向前上或前上側方(根據挑球的線路而定)發力。擊球時，以前臂發力為主，上臂適當靠近身體，重心略向前傾，這可增加手對球感覺的準確性.手腕的放松尤為重要。在練習時，要處理好摩擦和擊打的關系。初學時，為了保證擊球的準確性，可適當多一點摩擦，待水平有一定提高時，就可以增加擊打的比重，以使球的速度更快，挑出的球質量更高。這也是目前在事實踐中，人們常把此項技術稱為“挑打”的原因。

打乒乓球的動作要領2：切

橫板反手側旋擋球。常用于對付弧圈球，近似于直板的反手推擠，屬于輔助性的防守技術。具有較強的節奏變化和旋球變化的特點。可為防攻轉換創造條件。

動作方法是：身體盡量離球臺近一些，手臂靠近身體，這樣手上的感覺比較容易控制。板球保持半側面豎直，在來球的上升期或高點期，擊球的左側后中上部(以右手為例)，向左側前下部摩擦，手臂運動軌跡近似于向下側斜的左側半弧型，擊出去的球帶有左側下旋。特別要注意的是，由于此項技術在擊球時，作用力不通過球心，球向前的運動軌跡較慢，一旦對手適應這種節奏變化，就會有足夠的時間騰出手來，給予進攻性很強的還擊，造成自己的被動。所以在比賽中，這項技術不宜作為主要的進攻手段用得過于頻繁，從而造成比賽戰機的貽誤。獨家使用者孔令輝。

打乒乓球的動作要領3：晃接

包括晃搓和晃挑。它是指側身位用正手挑或搓左側旋的方法，接左方臺內短球，至對方反手底線長球的技術。特點是隱蔽性強，擊球線路外撇，產生大角度回球，使對方不易發力上手搶攻。

打乒乓球的動作要領4：擺

臺內快搓短球。由于力量較小，有些像平時人們輕輕擺放東西的感覺而得名。常有欲接發球中。具有擊球時間早，出手速度快，球不出臺的特點，使對手難于上手拉攻，較好地為下一板進攻創造機會。動作方法是：在來球的上升期，擊球中下部，以向前下方發力為主，略帶向側的力量。擊球時，手腕瞬間有一較小的制動動作，在自己發力的基礎上，適當借對方來球的力量，在過網的前提下，可減少球向前平動的距離，擺出高質量的短球。注意：擺的動作一定要向下發力。即使來球下旋，也要調整拍型，向前下運動。這樣擺過去的球，才會短而低。

打乒乓球的動作要領5：撕

是橫板用反手近臺快拉對方挑過來的上旋球技術。特點是擊球時間早，動作快，突然性強，準確性較高。與普通快拉和快帶區別在于撕更強調較早的擊球時間和自己的主動發力。

打乒乓球的動作要領6：擰

正手搓右側旋技術。通常為直拍采用。介于搓和挑之間。

動作技術：球拍適當躺平，保持豎直狀，接觸球的中下部，向右側中部摩擦，手腕先旋內，再旋外，整個運動軌跡，近似于左方的半圓弧。球落臺后，會向右拐彎。使對方(右手)來不及側身。

打乒乓球的動作要領7：劈

接短球時,發力搓對方底線長球。具有擊球點高、力量大、球運行速度快的特點，常給對方非常頂的感覺，使其難以拉開手發力進攻。手上的動作是：在來球的高點期，接觸球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好給球適當的撞擊力，以使球產生足夠的手動速度。在擊球過程中，版面稍豎起。以前臂為主，直接向前下方發力。體會手握菜刀導向左右兩側砍東西時的用力感覺。

打乒乓球的動作要領8：點

正手近臺攻下旋球，是直板正膠運動員經常使用的技術。其用法和作用近似正手突擊，但是比突擊的力量小一些，準確性更容易把握。擊球特點是：出手比較快，動作小，突然性強，如能配合較好的落點。動作方法是：站位靠近球臺，向后引拍拉手不要過大，板面保持稍稍豎直，在來球的高點期擊球的中部，以向前發力為主，略帶向上摩擦，以制造能夠保證球上臺的弧線。隨著乒乓球技術的不斷發展，人們已普遍適應直板正膠拉上旋，因此，增加“點打”的使用率勢在必行。直板在打基礎的初級階段，在對付第一板下旋球時，可以練習“點打”為主，逐步過渡到與“點拉”相結合，以形成較熟練的動力定型，為今后能夠與其它打法進行高水平的對抗打下基礎。該技術的特點：和快擺結合能破對方發搶，降低對方第一板上手質量。

打乒乓球的動作要領9：敲

這是橫板反手和直拍橫打反面的技術。它是對付對方過來的弧線略高的弧圈球。類似生膠反手彈擊，但回球速度要快得多且下沉。動作要領：站位中近臺，上身正對臺面，向后引拍不要過大，板面保持稍稍豎直，在來球的上升期擊球的中部，以向前發力撞擊為主，盡量不要摩擦，整個過程手腕和前臂一定充分緊張。身體向前傾，輔助發力。該動作最標準的橫板使用者是馬“”，他在數月前的克羅地亞公開賽上才熟練的掌握了并頻繁的運用該技術。直拍橫打反面的常使用該技術的是劉國梁。該技術的特點：1節奏變化大。2和拉沖結合旋轉變化差異大。3。回球下沉，對方拉接易下網。

打乒乓球的動作要領10：拍

這是橫板和直拍正手攻打弧線略高的弧圈的技術。類似正膠快殺弧圈球，但回球速度要快得多。屬于搏殺類技術。動作特點：整個動作發力突然且距離短快狠，手腕固定，以撞擊為主，集中發力攻打來球的上升期，有類似快打感覺。在比賽中能較為熟練的掌握并頻繁的運用該技術的橫板使用者是蓋亭和莊志淵，直拍的使用者是金澤珠。該技術的特點：1節奏變化大。2和拉沖結合旋轉變化差異大。

打乒乓球的動作要領11：抹

類似滑板和帶的綜合技術。其中最常用的一種是，橫板在回接反

手位短球時，在球的上升期或高點期，接觸來球的正面并向右上方摩擦，回到對方正手。要求動作突然且弧線低。該技術的特點：1帶晃。2節奏變化，突然減力，造成對方原本已經迅速向后防御，突然回球變短且飄，夠著拉后更加被動。