初中體育校本教材課程學習乒乓球教案

2024年2月19日發(作者：豬籠草的特點)

教學文檔

初中體育校本教材課程學習乒乓球教案

第—節

開始局部：1師生問好，自我介紹 2安排隊形，整隊集合〔向右看齊，向左轉，向右轉，向后轉〕3選體育委員4課堂要求：服裝齊整，注意聽講氣氛活潑、認真練習，不準穿牛仔褲和拖鞋等等5宣布本節課安排內容

1、乒乓球運動簡介

乒乓球運動是手握球拍在中間隔一網的球臺上輪流擊球的一項球類運動。它具有球體小、速度快、變化多、設備簡單、趣味性強、不受年齡性別限制的特點，深受人們的喜歡。

經常參加練習，可以開展人的靈敏、協調等素養，提高動作速度，改善心血管系統機能，還能開展人的機智、沉著，勇于拼搏，敢于勝利等品質。

中學乒乓球的教學任務，是結合教學教育學生勤學苦練，培養互幫互學精神，向學生傳授乒乓球運動的根本知識、技術和技能，增強學生體質。

中學乒乓球教材內容有握拍法、打算姿態、根本步法、發球與接發球、擋球與推擋球、收球、搓球、削球、左推右攻、推擋側身攻、發球搶攻。

1打算局部

1慢跑一分鐘

2原地踏步走〔兩分鐘〕

3徒手操練習〔指出錯誤動作〕要求：1〕動作標準、到位 2〕動作放松、舒展 3〕每節做4×8拍

1〕 頭部運動

2〕 擴胸運動

3〕 體轉運動

4〕 腰腹運動

5〕 弓步壓腿

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6〕 關節運動

7〕 前后踢腿

8〕 俯身直腿，手尖摸腳跟

2分組練習〔組數由乒乓球桌而定〕先測試學生們的水平，教師臨場指導

3課后小結：

1〕指出學生們的誤點并加以改正

2〕宣布下節課內容

第二節〔2課時〕

開始局部：1體委整隊 匯報人數2師生問好3指出不符合我課堂要求的地方5宣布本節課安排內容

1打算局部

1慢跑一分鐘

2徒手操要求：1〕動作標準、到位 2〕動作放松、舒展 3〕每節做4×8拍

1〕 頭部運動

2〕 擴胸運動

3〕 體轉運動

4〕 腰腹運動

5〕 弓步壓腿

6〕 關節運動

7〕 前后踢腿

8〕 俯身直腿，手尖摸腳跟

2握拍方法

握拍法即指單手持球拍的方法。世界上流行著直式和橫式兩種握拍方法，兩種握法各有千秋，實踐時應因人而異，揚長避短。

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運動要點(以右手為例)

1〕直式握拍法：正面拇指第—指節和食指第二指節握拍，拍柄壓住虎口(兩指間距離適中)，反面中指、無名指和小指自然彎曲斜形重疊，中指第—指節頂住球拍的后上部使球拍保持平穩。

削攻型握法：正面拇指自然彎曲緊貼拍柄左側，第—指節用力下壓，其余四指自然分開托住球拍反面。直式握拍法的重點與難點是握拍舒適，手腕操縱拍面恰當。

2〕橫式握拍法：中指、無名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面輕貼在中指的旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的反面，虎口輕微貼拍，擊球時拇指和食指援助手腕調節拍形和加力揮拍作用。正手攻球時食指向上移動，反手攻球時拇指向球拍中部移動援助手腕下壓加大擊球力量。

削攻型握法：與攻擊型握拍法大體相同，只是食指靠近中指，拇指更加彎曲放松，虎口不緊貼柄。橫式握拍法的重點難點是擊球時拇指和食指熟練的移動援助手腕下壓和移動。

3握拍練習

1〕 直拍快攻型握拍

拍前：以食指第二指節和拇指第—指節扣拍。

拍后：其他三指自然彎屈，中指第—指節貼于拍的反面。

2〕直拍削球握拍

拍前：大拇指彎屈緊貼拍柄的左側，并用力壓拍。

拍后：其他四指自然分開，托住拍的后面。

3〕橫拍握拍

中指、無名指和小指自然地握住拍柄

拇指在拍的正面輕貼在中指旁邊；食指自然伸直斜放于球拍的反面。

4〕易犯錯誤及改正方法

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握拍過大、過小、過緊、過深、手腕僵硬。

改正方法：講清動作要領，正確握拍，手指手腕放松。

4游戲競賽

托球練習 要求：全班分成四組，進行托乒乓球球接力比賽，球從哪掉下從哪撿起繼續往前，跑到目的地后跑回，把球和拍傳給下一人。

隊形：x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

5顛球練習 要求：按照分配隊形散開，兩手側平舉，進行持拍向上顛球。

1〕 先立地顛球100個

2〕 按照原來隊形按組向前慢步顛球。

6放松練習

7分組練習〔組數由乒乓球桌而定〕，教師臨場指導。

8集合

1〕 課后小結

2〕 安排作業并宣布下節內容

第三節

開始局部：1體委整隊 集合匯報人數2師生問好 3宣布本節課內容

1打算局部

1慢跑一分鐘

2徒手操要求：1〕動作標準、到位 2〕動作放松、舒展 3〕每節做4×8拍

1〕 頭部運動

2〕 擴胸運動

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3〕 體轉運動

4〕 腰腹運動

5〕 弓步壓腿

6〕 關節運動

7〕 前后踢腿

8〕 俯身直腿，手尖摸腳跟

2復習握拍動作

1按照原隊形進行顛球比賽，球從哪掉下從哪撿起繼續往前，跑到目的地后跑回，把球和拍傳給下一人。〔先用直拍法，再用橫拍法〕

隊形：x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

2兩排相距兩米相互托擊球〔先用直拍法，再用橫拍法〕〔各5分鐘〕

3放松練習

4集合

講解乒乓球的根本打算姿態

擊球前后，身體保持的合理姿態即為打算姿態。合理恰當的打算姿態有助于推斷來球，及時移動到位，運用各種根本技術完成擊球動作。

動作要點

兩腳開立約與肩寬，兩膝微屈稍內扣以前腳掌內側著地，身體重心在兩腳中間，上體微前傾下頜微收，兩眼凝視來球，持拍手臂自然彎曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然彎曲抬起高于臺面。

打算姿態的重點難點是兩腳前腳掌內側著地，屈膝提踵放松微動。

練習：學生按原來隊形散開，在教師的示范領做下練習打算姿態。

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5 1〕課后小結

2〕安排作業并宣布下節內容

第四節

開始局部：1體委整隊 集合匯報人數2師生問好 3宣布本節課內容

1打算局部

1慢跑一分鐘

2徒手操要求：1〕動作標準、到位 2〕動作放松、舒展 3〕每節做4×8拍

1〕 頭部運動

2〕 擴胸運動

3〕 體轉運動

4〕 腰腹運動

5〕 弓步壓腿

6〕 關節運動

7〕 前后踢腿

8〕 俯身直腿，手尖摸腳跟

2按原隊形散開，復習根本打算姿態。〔指出易犯錯誤及改正方法：全腳掌著地，上體過直，重心偏高改正方法：提踵屈膝略內靠，上體前傾。〕

3根本步法

步法訓練不能無視，靈敏的步法是搶占合理位置熟練運用各種手法擊球的前提。

動作要點

1〕單步：以一腳為軸，另一腳向前后左右移動一步。

2〕跨步：以來球同方向的腳向側跨出一大步，另一腳再跟著移動一步。

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3〕跳步：以一腳蹬地，兩腳同時離地向前后左右跳動。

4〕側身步：以左腳為軸，右腳向左右移動一步，或左腳先向左跨一步，右腳向左后移動一步。

5〕交叉步：以來球方向的腳一直球方向移動一大步，另一腳隨著移動一步。

根本步法的重點難點是推斷及時，腳快蹬，步法靈敏移重心。

4根本步法練習

1〕 原地踏步走

2〕 側向慢跑〔向左、向右〕

3〕 向后慢跑

4〕 腿交叉側向慢跑〔向左、向右〕

5放松練習

第五節

開始局部：1體委整隊 集合匯報人數2師生問好 3宣布本節課內容

1打算局部

1慢跑一分鐘

2原地踏步走

3徒手操要求：1〕動作標準、到位 2〕動作放松、舒展 3〕每節做4×8拍

1〕 頭部運動

2〕 擴胸運動

3〕 體轉運動

4〕 腰腹運動

5〕 弓步壓腿

6〕 關節運動

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7〕 前后踢腿

8〕 俯身直腿，手尖摸腳跟

2 步法練習

1〕將學生分散開，看教師示范進行步法練習。

2〕結合教師口令進行步法練習。

3〕2人一組，在移動中做對托球練習。

4〕對墻托擊球步法練習。

5〕鍛煉腿的靈敏度 要求：學生散開并立正，聽教師口令，有節奏地向左或向右側踢腿，向前或向后踢腿。

3易犯錯誤及改正方法

蹬地不及時，起動慢和不到位。

改正方法：用口令提示〞快提腳〞，增強下肢力量和腳的靈巧性練習。

4自由練習活動

5集合

安排作業并宣布下節課內容

第六節〔2課時〕

開始局部：1體委整隊 集合匯報人數2師生問好 3宣布本節課內容

1打算局部

1慢跑一分鐘

2原地踏步走

徒手操要求：1〕動作標準、到位 2〕動作放松、舒展 3〕每節做4×8拍

1)頭部運動

2)擴胸運動

3)體轉運動

4)腰腹運動

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5)弓步壓腿

6)關節運動

7)前后踢腿

8)俯身直腿，手尖摸腳跟

接發球技術

2發球：〔一些較難的動作可以不教，如果那位學生有興趣，可以了解他〕

①反手平擊發球：站位左半臺離臺30厘米，右腳稍前身體略向左轉，左手掌心托球，右手持拍于身體左側。持球手輕輕向上拋球，同時持拍手向后引拍，上臂自然靠近身體右側，待球下落低于球網時，持拍手以肘關節發力，由左后向右前揮拍擊球中部，拍面稍前傾，第—落點在本臺中區。

②正手平擊發球：站位中近臺偏右左腳稍前，身體稍右轉，球向上拋起，持拍手由右后向前揮動。其余同反手平擊發球。

③反手發急球：打算姿態同反手平擊發球。拋球同時持拍手向左前方引拍，待球下落到網高時，持拍手由左后向右前加速揮拍，拍面稍前傾，以前臂和手腕發力為主擊球中上部，第—落點靠近本方端線，第二落點在對方端線附近。

④反手發右側上(下)旋球：站位和打算姿態同反手平擊發球。拋球同時持拍手向左后引拍，用前臂帶動手腕向右前上方揮動，拍面逐漸向左稍前傾，拇指壓拍手腕內轉從球的中部向右側上摩擦，第—落點本方端線，第二落點對方左角。假設發落點短的球時，前臂向前力量減小而增強手腕摩擦力量，第—落點本方中區；假設發下旋球，擊球時拇指加力壓拍，使拍面略后仰從球的中部向側下摩擦。

⑤正手發左側上(下)旋球：站位左半臺，拋球同時持拍手迅速向右上方引拍，身體隨即向右轉，手臂自右上方向左下方揮擺，球拍從球的右側中下部向左側面摩擦，假設發左側下旋球時，手臂自右上方向左前下方揮擺，拍.

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從球的右側中部向左側下部摩擦，第—落點本方端線附近。

⑥正手發奔球：站位近臺左腳稍前，身體略向右轉，兩膝微屈上體稍前傾，持拍手自然放于身前。拋球同時拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面較垂直，待球下落至與網同高時，上臂帶動前臂由右前方向左前方揮擺，腰同時向左扭轉。擊球剎那拇指壓拍的左側，手腕同時從后向前使勁抖動，球拍沿球的右側中部向側上摩擦，第—落點本方端線，第二落點對方右角。

⑦正手發短球：同發奔球，其區別是觸球剎那突然減力并向左下切球，第—落點本方中區，第二落點對方近網處。

3 接發球：視對方發球站位而定的接發球站位要恰當，推斷來球的旋轉性能、飛行弧度、落點要精確，移動回擊手法要適當。

發球的重點、難點是發球手法，發球的隱蔽性和精確的第—落點。

接發球的重點、難點是正確推斷來球的旋轉性能、飛行弧度和落點。

4教學方法

1〕 徒手模仿各發球動作，體會拋、引、揮等動作。

2〕 請其它一名老師進行接發球演示，讓學生圍在球桌周圍。

3〕 兩人臺上練習，一人做各種發球，一人平擋球練習，交換進行。

4〕 兩人臺上練習，一人做規定線路的各種發球練習另一人做接發球練習，規定用攻、搓、削中的任何一種技術接對方的單一發球。

5〕 兩人一組，一人配套發球，另一人用多種技術接發球，交換進行。

5易犯錯誤及改正方法

1〕 球未向上拋起高度不夠。

改正方法：講明要領并用數次拋球動作來練習。

2〕 擊球點過高或過低。

改正方法：強調按動作要點要求掌握正確恰當的擊球點。

3〕 拍面前傾過多或不夠，擊球時向前力量小或大，落點離過遠或過.

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近。

改正方法：用正確的拍面擊懸空球；在臺上劃出第—落點的范圍。

4〕 接發球易犯推斷不準，移動不到位，回擊手法不當的錯誤。

改正方法：多實踐認準推斷目標；加快移動練習；依據來球采納正確手法擊球。

6自由練習，教師臨場指導

7集合

安排作業并宣布下節課內容

第七節

開始局部：1體委整隊 集合匯報人數2師生問好 3宣布本節課內容

1打算局部

1慢跑一分鐘

2原地踏步走

徒手操要求：1〕動作標準、到位 2〕動作放松、舒展 3〕每節做4×8拍

1)頭部運動

2)擴胸運動

3)體轉運動

4)腰腹運動

5)弓步壓腿

6)關節運動

7)前后踢腿

8)俯身直腿，手尖摸腳跟

2教師示范發球動作〔按原隊形散開，前兩組向后轉，教師站中間〕

3練習上節課內容

1〕兩人臺上練習，一人做各種發球，一人平擋球練習，交換進行。

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2〕兩人臺上練習，一人做規定線路的各種發球練習另一人做接發球練習，規定用攻、搓、削中的任何一種技術接對方的單一發球。

1〕 兩人一組，一人配套發球，另一人用多種技術接發球，交換進行。

4易犯錯誤及改正方法

1〕 球未向上拋起高度不夠。

改正方法：講明要領并用數次拋球動作來練習。

2〕 擊球點過高或過低。

改正方法：強調按動作要點要求掌握正確恰當的擊球點。

3〕 拍面前傾過多或不夠，擊球時向前力量小或大，落點離過遠或過近。

改正方法：用正確的拍面擊懸空球；在臺上劃出第—落點的范圍。

4〕 接發球易犯推斷不準，移動不到位，回擊手法不當的錯誤。

改正方法：多實踐認準推斷目標；加快移動練習；依據來球采納正確手法擊球。

5安排學生按照正確的直拍拿法在離墻一至兩米的位置做推擋練習

6集合

安排作業并宣布下節課內容

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