記憶的基本過程

2024年2月22日發(作者：700字作文)

記憶基本過程包括識記、保持、再認和回憶，每一過程又有其不同特點和規律。

一、識記

(一)什么是識記

識記是人腦通過對事物特征進行區分、識別并留下一定印象過程。是記憶起始環節，是獲得事物映象和經驗首要過程。識記效果直接影響著以后保持、再認和回憶。因此，了解識記規律，有助于改善記憶效果。

(二)識記種類

1.根據識記目性、自覺性及意志努力程度，可把識記分為無意識記和有意識記。

(1)無意識記。無意識記也叫不隨意識記，是沒有明確目，也不需要意志努力，自然而然發生識記。在日常生活中，有時雖然沒有給自己提出明確識記目和任務，也沒有付出特殊意志努力和采取專門措施來識記某些事物，但這些事物都自然而然地保留在大腦中,成為一個人知識經驗組成部分,這就是無意識記。所謂“潛移默化”、“耳濡目染”等都是無意識記結果。

無意識記在人實際活動中具有積極意義和作用，人相當一部分知識經驗是通過無意識記獲得。在教學中正確組織學生無意識記，讓學生輕松愉快地學習，收到良好記憶效果。因此，在教學中教師正確地組織和適當地運用無意識記是必要。

無意識記具有極大選擇性。一般情況下，進入無意識記內容具有兩個特點：一是作用于人感覺器官刺激具有重要意義；二是符合人需要、興趣以及能產生較強烈情緒體驗內容。具備這些條件信息才能進入無意識記，所以，無意識記具有極大偶然性、片面性，單憑無意識記不能迅速獲得系統知識經驗。

(2)有意識記。有意識記也叫隨意識記，是事先有預定目，必要時還需要一定意志努力識記。識記目性決定了識記過程是對識記內容一個積極主動編碼過程。在教學中教師給學生提出識記某些定理、公式、歷史事件或外語單詞任務，這時學生不僅有了明確識記目，而且會采用一定方法和措施，經過一定努力進行識記，這種識記就是有意識記。人們掌握系統科學知識，主要靠有意識記，所以，有意識記在學習和工作中占有重要地位。

人知識經驗都是通過有意識記和無意識記獲得。就識記效果而言，有意識記優于無意識記。作為教師，了解識記這一規律，有助于在教學過程中加強對學生學習目性教育，合理地給學生布置任務，使有意識記和無意識記結合起來，以達到良好教學效果。

2.根據理解程度，可把識記分為機械識記和意義識記。（1）機械識記。機械識記是在識記材料本身無內在聯系或對識記材料沒有理解情況下，按照材料順序，通過機械重復方式而進行識記。機械識記基本條件是多次重復或復習。如對無意義音節、人名、地名、歷史年代、數字、不理解詞語等識記。這種識記具有被動性，但能夠防止對記憶材料歪曲。對學生而言，這種識記是必要，因為有些學習內容，如歷史名稱、專有名詞等需要以機械重復方式才能記住。也有些內容，由于學生知識經驗局限性，暫時不能完全理解，也必須進行機械識記。機械識記在學生學習中有著突出意義。（2）意義識記。意義識記也稱理解識記，是在對識記內容理解基礎上，依據事物內在聯系所進行識記。意義識記基本條件是理解。理解是對材料一種加工，根據人已有知識經驗，通過分析、比較、綜合、概括，來反映識記材料內涵以及各部分之間關系，并將其納入已有知識體系之中。理解了識記材料，記得快、記得牢，也容易提取。

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實驗研究證明，意義識記優于機械識記。所以在教學過程中，教師應該引導學生理解教學內容，盡量進行意義識記。但最好布置一些機械識記內容作為必要補充，使意義識記及機械識記結合起來。

（三）影響識記效果因素

1.識記目任務。有無明確識記目和任務對識記效果有重要影響。因為有了明確識記任務，人們就會把全部識記活動集中在所要識記對象上，而且會采取各種各樣方式和方法去實現它，所以識記目越明確識記效果越好。實驗證明，長久記憶任務比短暫記憶任務鞏固性要好得多。依據這一規律，教師在教學實踐中，不僅應當使學生知道要記什么，記到什么程度，保持多長時間，而且應當使他們知道長久記憶學習材料必要性。或者實行一種定期檢查制度，使學生主動地設定長期記憶任務。否則，學生會平均使用力氣去識記一切東西，影響學習效果。

2.識記材料數量和性質。材料數量對識記效果有明顯影響。一般來說，識記需要時間常常隨著材料數量增加而增加。要達到一定目標識記水平，材料愈多，所用平均時間和次數也就愈多。

材料性質對識記效果也有很大影響。一般來說，識記直觀形象材料優于抽象材料，視覺優于聽覺。

根據這一規律，教師在教學中應注意適當地安排學生識記材料數量，在一定時間內要求識記材料數量不宜過多。如果過分加大數量，會降低識記效果，也影響學生積極性。

3.識記方式和方法。首先，無論是無意識記還是有意識記，凡是識記材料是直接操作或活動對象時，識記效果就大為提高。有人做過編寫識記提綱和不編寫識記提綱對比實驗。識記同一段文章，九天后檢查，不編寫識記提綱組遺忘43.2%，編寫提綱組只遺忘24.8%。因此，教師應設法把要求學生識記材料組織成學生活動對象，并要求學生積極參加活動。其次，多種感官協同參加識記活動能提高識記效果。每種分析器都有專門神經通道。識記中有多種分析器協同活動，把眼、耳、口、手、腦等活動結合起來，可以使同一內容在大腦皮層建立多個通道聯系，從而大大提高識記效果。例如，在學習地理時，如果學生僅看現成地圖，往往難于記住山脈、河流、城市等名稱。如果讓學生在獨立繪制地圖活動中來記，那就容易多了。最后，識記方法直接影響識記效果。不論是在全面性和深刻性上，還是在精確性和長久性上，以理解為基礎意義識記比機械識記效果為好。因為只有理解了材料才能在頭腦中長期保持，才能在以后運用它們時很快地被提取出來。這是因為理解了東西及過去鞏固了知識經驗建立了內在聯系。相反，不理解東西即使暫時記住了，很快也會遺忘。

根據這些規律，教師在教學活動中應根據學生年齡、個性差異以及學習科目和記憶材料不同，指導學生運用正確識記方法，增強識記效果。

二、保持和遺忘

（一）保持及其變化規律

保持是識記過知識經驗在頭腦中積累、儲存和鞏固動態過程，是記憶過程中心環節。從信息論講是信息編碼、儲存過程。識記內容被儲存后，并非一成不變，其變化有質變和量變兩種形式。

1.保持內容在質方面變化。記憶內容質變化主要指由于主體已有知識經驗以及對材料認識、加工能力影響而發生改變，表現為：（1）內容更加簡潔、概括，不2 / 6

重要細節被省略。如讓一位同學復述所看過一部電影故事情節，一般只能講個大概。（2）內容變得更加完整、具體、合理和有意義。如有人在續成故事實驗中發現，被試在復述時增加了識記時沒有細節，使故事內容更繪聲繪色，更接近具體事物。（3）內容變得更為夸張和突出。如巴特萊特曾用圖畫復繪方法測驗保持情形，結果發現，經過十位被試者輪流復繪，梟鳥竟變成了貓形狀。

2.保持內容在量方面變化。記憶內容量變包括記憶回漲和遺忘兩個方面。

記憶回漲也稱記憶恢復，指識記某種材料經過一段時間后測得保持量大于識記后立即測得保持量現象。這種現象表現為，兒童比成人明顯；無意義材料比有意義材料明顯；完全不熟悉材料比不夠熟悉材料明顯。

記憶恢復現象發生原因比較復雜，一般認為，（1）學習者理解水平低。識記時不能立即把新知識納入已有知識體系中，通過知識經驗逐漸積累新舊知識間才建立了內在聯系；（2）材料相互干擾。識記后即時測驗由于受前后材料相互干擾，各部分之間不易建立有機聯系，形不成對材料整體認識。過一段時間后，干擾消失以及材料間聯系增多，整體性加強，識記材料變成了一個有機整體。（3）識記時累積抑制。連續學習產生了神經疲勞，出現了累積抑制，經過一段時間恢復后，疲勞解除，抑制消失，引起回憶量回升。

保持內容量變另一種情況就是遺忘。

（二）遺忘及其規律應用

1.遺忘含義。遺忘是識記過材料不能再認和回憶，或者發生錯誤地再認和回憶。是及保持相反過程，是記憶內容消失。

遺忘是一種自然正常合理心理現象。因為感知過事物沒有必要全部記憶，任何識記材料都有時效性，同時遺忘也是人心理健康和正常生活所必需。

2.遺忘分類。根據不同標準可把遺忘分為不同種類：（1）根據遺忘時間長短，可把遺忘分為暫時性遺忘和永久性遺忘。暫時性遺忘指遺忘發生是暫時，在適當條件下還能重新回憶起來。如提筆忘字，一時想不起熟人名字等；永久性遺忘指不經過重新學習，識記內容就不能恢復遺忘現象。（2）根據遺忘內容，可把遺忘分為部分遺忘和整體遺忘。部分遺忘是指對識記材料部分內容遺忘，如對材料細節遺忘；整體遺忘是指識記材料整個內容全部遺忘。

3.遺忘原因。遺忘既有生理方面原因，如因疾病、疲勞等因素造成遺忘；也有心理方面原因。主要有四種學說。（1）消退說。這種理論認為，記憶痕跡如果得不到強化，就會逐漸消退。遺忘就是記憶痕跡消退到不能再激活程度下發生。這種理論一般用以解釋永久性遺忘。（2）干擾說。這種理論認為，遺忘是由于所識記先后材料之間相互干擾造成。暫時性遺忘多屬于材料或情緒干擾所致。前攝抑制和倒攝抑制都是支持干擾說有力例證。

前攝抑制是指先前學習材料對識記和回憶后學習材料干擾作用。例如學生學習了漢語拼音，當他們學習英語時，經常用漢語拼音發音來代替英文字母發音，這就是前攝抑制。倒攝抑制是指后來學習材料對保持和回憶先前學習材料干擾作用。例如學生回憶以前所學數學公式時,最近學習新公式總是不斷地出現，從而影響了對前者回憶，這就是倒攝抑制表現。由于這兩種抑制是引起遺忘重要原因，因此受到許多心理學家注意。大量研究不僅證明了這兩種抑制存在，而且對造成這兩種抑制原因進行了探討，認為主要有三個方面：①材料相似性。即先后學習兩種材料在意義上、組成上或排列順序上有某些相似或相同成分，會產生較大抑3 / 6

制效果。②學習鞏固程度。先后兩種學習材料鞏固程度也是影響抑制重要因素。如果其它條件相同，插入材料所產生抑制作用，將隨著原材料學習鞏固程度提高而減少。③先后兩種學習時間安排。實驗證明，先后兩種學習之間時間間隔越大，倒攝抑制作用則越小。

（3）壓抑說，也叫動機性遺忘說。這種理論認為，遺忘是由于某種動機壓抑作用造成。如人總是想法忘記那些給人帶來不愉快、痛苦、憂愁往事，往往把它們壓抑到潛意識中去。有人認為，人對愉快事回憶明顯高于對不愉快事回憶就是壓抑結果。

（4）同化說。這種理論認為，遺忘是知識組織和認知結構簡化過程。當人們學到了更高級概念及規律之后，高級觀念可以代替低級觀念，使低級觀念遺忘，從而簡化了認識并減輕記憶。在真正有意義學習中，前后相繼學習不是相互干擾而是相互促進，因為有意義學習總是以原有學習為基礎，后面學習則是對前面學習加深和補充。

4.遺忘規律。遺忘是有其規律，主要表現在以下幾方面：

（1）先快后慢遺忘進程。艾賓浩斯最早對遺忘現象進行了研究。他用無意義音節作實驗材料，自己作被試。在識記材料后，每隔一段時間重新學習，以重學時所節省時間和次數為指標，測量遺忘進程。他將實驗結果繪制成一條曲線，這就是心理學上著名艾賓浩斯遺忘曲線（見圖5—2）。該曲線反映了遺忘變量和時間變量關系，揭示了遺忘規律：遺忘進程是不均衡，在識記后最初階段遺忘速度很快，以后逐漸緩慢，即遺忘進程是先快后慢。

圖5—2 艾賓浩斯遺忘曲線圖

（2）識記材料特點對遺忘有顯著影響。熟練技能遺忘得最慢，形象材料比抽象材料容易長久地保持；有意義材料比無意義材料遺忘慢些；理解了內容遺忘慢，不理解內容遺忘快；識記材料很多時遺忘快，較少時遺忘慢。對于系列材料，首尾容易記住，中間部分容易遺忘。這是因為開頭部分只受倒攝抑制影響，結尾部分也只受前攝抑制影響，所以首尾容易記住。中間部分同時受前攝抑制和倒攝抑制影響，所以保持效果最差。

（3）學習程度對遺忘影響。學習程度越高，遺忘得越慢。對材料記得越牢固，遺忘自然就慢。研究證明，過度學習能提高保持效果，減少遺忘。所謂過度學習是指在學習進行到剛剛能回憶起來基礎上進一步地學習。一般來說，過度學習所用時間以150%為效果最佳。這樣既不浪費學習時間，也能取得好保持效果。

5.科學復習，避免遺忘。復習是鞏固知識，防止遺忘有效手段，而且可以理解以前所沒有理解內容，同時為新知識學習奠定基礎。但復習并不是對已學習內容簡單重復，而應根據記憶規律，采取如下有效措施：

（1）及時復習及經常復習結合。根據遺忘先快后慢規律，及時復習能夠阻止識記后立即會出現快速遺忘。原因是及時復習能及時強化暫時神經聯系。如果復習不及時，識記材料遺忘后再去恢復，就要花費更多時間和精力。可見及時復習，4 / 6

“趁熱打鐵”，可以收到事半功倍之效。及時復習后并不能萬事大吉，還應有計劃地經常復習，這樣才能使暫時神經聯系易于復活，更好地鞏固知識。

（2）集中復習及分散復習結合。研究表明，在時間和條件大致相同情況下，分散復習效果優于集中復習。當然合理分配復習時間要視復習材料特點而定。數量少、難度小材料應當集中復習；數量多，難度大材料可以分散復習；屬于思考式材料，宜集中復習。

（3）反復閱讀及嘗試回憶相結合。在對復習材料沒有完全熟記之前不宜采用一遍又一遍地單純誦讀，而是要積極地試圖回憶，即讀幾遍后合起書來回憶其中內容或嘗試背誦，遇到回憶不起來部分再閱讀，這就是反復閱讀及嘗試回憶相結合方法。實驗證明：這種方法比一遍一遍地閱讀，省時省力，效果更好。因為這是一種積極主動復習方法，能夠及時發現哪些記住了，哪些沒有記住，使復習更有目性。可以看到成績，增強信心。

（4）復習方式要多樣化。單調復習方法，會使學生產生疲勞和消極情緒。多樣化復習方式可以使學生感到新穎，激發學生積極地從事智力活動，從而提高復習效果。在復習時也要盡可能利用多種分析器參加活動。如復習英文單詞時，要仔細看字母組合，留心聽發音，認真讀單詞，反復書寫練習，專心記詞義等，通過多種感官協同活動，能夠大大改善復習效果。

（5）科學用腦，勞逸結合。學習時間長了，就會引起大腦神經疲勞，從而降低記憶效率。這時如果讓大腦積極休息一下，就會迅速提高大腦活動機能，從而防止遺忘。研究證明，學生如果在課間有十分種積極休息，便可以使腦力活動效率提高30%。另外適當睡眠也是科學用腦、提高學習效率必要措施。

三、再認和回憶

（一）再認及其規律

再認是指過去經歷過事物再次出現時能夠識別出來過程。再認是一種比較簡單心理過程，不同人對不同材料再認速度和正確程度有一定差異，這及影響再認因素有關。一般認為影響再認因素有三：一是對事物識記和保持程度。識記得越清楚，保持得就越牢固，再認也就越容易。識記模糊，當然保持也不穩定，再認時必然會發生困難。二是當前出現事物和經歷過事物之間相似程度。如果當前出現事物和過去印象完全相同，便可以立即再認出來；如果當前事物和過去印象不完全相同，就不易把它再認出來。三是當前呈現事物環境及過去被識記時環境相似程度。一般來說，當前出現事物及過去感知它時環境差別越小，越容易再認，否則，就會給再認帶來一定困難。事過境遷，對往事難于識別就是這個道理。

線索是再認支點，當再認出現困難時，人們往往需要尋找再認線索，通過線索達到對事物再認。如對久別重逢朋友再認，一般要以身體某些特征作為再認線索。

（二）回憶及科學回憶方法應用

回憶也叫再現，是指在一定誘因作用下，過去經歷事物在頭腦中獨立地再現出來過程。如學生根據考題回憶起過去學過內容。

根據回憶時是否需要中介物，回憶可分為直接回憶和間接回憶。直接回憶指不需要中介物直接回憶起過去感知過某一事物，如學生對十分熟悉公式、單詞、課文，通常都可以直接地回憶起來。間接回憶指需要中介物，才能想起過去感知過某一事物。

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根據有無明確目和是否需要意志努力，可把回憶分為有意回憶和無意回憶。有意回憶指有明確目并需要一定意志努力回憶。如學生課堂上對教師提問回答。無意回憶指事先沒有預定目也不需要意志努力回憶。如“睹物思人”、“觸景生情”。

有意回憶有時不需要太大意志努力就可以實現，有時則需要較大努力，進行復雜思索，才能在頭腦中呈現過去感知過事物，這種回憶叫追憶。要順利地進行追憶，一要保持平靜情緒狀態，二要根據中介線索進行正確聯想。

由一個事物想起另一個事物心理活動叫聯想，聯想是事物普遍聯系規律在頭腦中反映。追憶時常用聯想有：①接近聯想：由一個對象聯想到在時間、空間上及之接近另一個對象，如由河想到橋，由筆想到墨，由春想到夏等。②類似聯想：由事物之間相似性而進行聯想，如由李白想到杜甫；由嚴冬想到冷酷。文學中常用比喻就是類似聯想。③對比聯想：由一個對象聯想到及之對立或相反另一個對象，如從上想到下、從好想到壞、從錯誤想到正確等。④因果聯想：由事物之間內在因果關系展開聯想，如由下雪想到寒冷，由勤奮想到成就，由生病想到吃藥等。

（三）再認及回憶關系

再認和回憶都是過去經驗恢復，它們之間沒有本質區別，但在保持鞏固程度方面還是有差別。一般情況下，能回憶一定能再認，能再認不一定能回憶。因此，再認容易，回憶困難。

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