關(guān)于“情感依賴癥”測試

2024年2月28日發(fā)(作者：湖南中小學教師發(fā)展網(wǎng)登錄入口)

關(guān)于“情感依賴癥”測試

關(guān)于“情感依賴癥”測試

查爾斯?達爾文曾經(jīng)說或：物種均有依賴癥，以促其生長。如果人不是依賴環(huán)境，就會在情感上依賴另一個人。日本球員五十嵐圭即是典型的“情感依賴癥”：母親在球場對他微笑，他會如同打了雞血般憧憬十足；他連在KTV開慶祝派對都想叫著媽媽一起來，母親在派對上的情緒左右著五十嵐圭的情緒，這讓不少球員跌破眼睛。與其說這是“戀母情結(jié)”，倒不如認為他把生命的另一部分給了媽媽：無時無刻不依賴母親的情感過活。

依賴母親的叫做“戀母情結(jié)”，依賴父親的叫做“戀父情結(jié)”，那依賴戀人的呢？是不是百度上搜索出的那種“無敵賤男”？24小時離不開她，電話短信常常不斷，任何問題都要溝通過問，如達不到目的，就心跳加速，安全感盡失，然后好不體面地在對方面前苦惱，“擺放”出種種自己的委屈和歷數(shù)她的不是。

其實，“情感依賴癥”還可以表現(xiàn)為依賴朋友、依賴上司、依賴下屬、依賴單位、依賴寵物，甚至依賴玩偶靜物……美國名模安娜?妮科爾?史密斯曾經(jīng)過度依賴朋友，導致精神錯亂，不僅大鬧朋友的聚會，更因此而詬病于與其他人日后的交往。在最紅的脫口秀節(jié)目里，她坦言：人的情感依賴真的很可怕，如果當時能有人幫助她“滅火”清醒頭腦，可能她還會有更多知己伴隨左右。而在職場上，有一些人因為習慣了由上司發(fā)號施令，而變成了幾乎喪失思考能力和自主意識的行動機器，這也是另一種形式的“情感依賴”。

達爾文先生出版了那部曠世奇作《物種起源》，但他無論如何也想不到：在幾百年后的新世界，人們開始變得聒噪而激烈，越發(fā)地沒有安全感，然后開始自私地尋求他人身上的慰籍與精神支持，這是否是物種的“蛻變”呢？我們都不是生物學家，不會搞清楚這個屋里現(xiàn)象，但有一點可以鑒定，那就是從心理學角度來說：情感依賴，真的是需要被控制的一種不安情緒。

請達爾文先生上演一出“撲火秀”吧，撲滅某某某情感的過于熾熱、撲滅懶惰、撲滅幼稚、也撲滅自私的愛的表達。

愛的15次方

檢閱自己是否為“情感依賴癥”其實很簡單，你需要做15件事情就可以了：

1.在心中默念你可能依賴的人的名字

2.你和她（他）之間，是否你聽從對方的指令更多

3.你愛她（他）

4.你愛她（他）的程度，連你自己都覺得驚訝

5.你性格有內(nèi)向的因子

6.你無法客觀接受別人對自己以及她（他）的負面評論

7.你容易情緒激動

8.你沒有安全感

9.你愿意犧牲自己的時間為她（他）做任何事

10.你無法忍受孤獨

11.你會把“同事和你吃午餐吃出蟑螂”著等事經(jīng)常說給她（他）婷

12.你寧愿對自己差一點，對她（他）卻卑躬屈膝，或者即聽即從

13.你總有給她（他）買花的沖動

14.你關(guān)注她（他）的一切

15.她（他）知道你90%的秘密

如果你有一半以上都是肯定的答案，那么你確實是一名“情感依賴癥家族”成員。你習慣了和你依賴的對象過“不公平”的生活：她（他）吃飯，你買單；她（他）批評你，你照單全收；她（他）可以任意挑選出行的玩伴，但你的選擇卻只有她（他）；別人說你幼稚，你自己也很清楚，但你還是我行我素，將這筆“太不公平”的買賣吆喝得淋漓盡致，一直到自己筋疲力盡，可不堪言等等，有反對派要說話：愛的15次方，充分說明這個人有多么的善良，多么的在意自己愛的

人，這是美德，這是高尚。瑞士心理學家卡爾?榮格認為：一個人如果在心理和生理上都達到統(tǒng)一地去關(guān)愛別人，是最高級的愛的表現(xiàn)形式。你看你看，世界級專家的言論似乎“助長”了更多“愛依賴”的人威風，他們開始成群結(jié)隊，更“專注”地去依賴自己愛的那個人，大有把哥斯達黎加和費中的博茨瓦納結(jié)合之勢……一句話，他們瘋了，為愛而瘋，認定世界都是可以相愛的，無論哪里。

張愛玲的“時光容易把人拋”說得多么美妙。假設(shè)你真的在原基礎(chǔ)上，給予你愛的人15倍以上的加載，她（他）會承受得住嗎？而你本身亦可能隨著時間的流逝，被嶄新的世界所淘汰。有一個著名的意大利畫家，他過于沉迷自己的女友，也是他常年繪畫的模特兒，他幾乎所有的作品靈感都源自女友，他的一切決定都交付女友手中，舉個簡單的例子：他做不到超過兩小時不和女友講話，一日三餐吃什么全由對方?jīng)Q定。而就在畫展成功的舉辦之日，女友離開了他。從此畫家一蹶不振，他無法作畫吟詞，終日抱病，最后在千禧年辭世。

情感的交流應(yīng)該是“對等”的，這是從人們希望的角度出發(fā)；但往往事與愿違，無論愛情、友情、抑或親情，都很難做到完全均衡付出。很多男人之所以容易淪為“情感的奴隸”，市因為其找不到自己到底要什么，盲目地附和別人，而越是

無法從對方身上達到滿足，就越主動，漸漸形成惡性循環(huán)。

人，習慣把愛升級。去看看《愛的蹦極》就知道了：男主角無法割舍對初戀女友的情感一覽，若干年后把這段愛上升到追求自己的男學生，結(jié)果譜出另一段不倫之戀。有時，依賴一個人的情感未必不好，但要懂得節(jié)制，你處理得剛剛好，對方會覺得你在意他，也會對你更加愛護；反之，就只能把愛人壓迫得喘不過氣來，最后棄你而逃之夭夭。

達爾文的“撲火秀”，Let’s Go！

對于想走出“情感依賴癥”的人來說，如何了解自己的感情弱點顯得很重要，假如通徹的清楚“滅火降溫”吧，別把自己的感情燒得太熱烈，萬一灼傷自己，嚇跑他人，就得不償失了。

A“遞進式撲火秀”——如果你過于依賴某人，那么你要立刻跳出這種重圍是有難度的。你不妨選擇“遞進式”的一點點冷卻自己：你要銳減和她（他）的交流次數(shù)，分散精力，多去認識新的朋友，這樣做會令你在短時間內(nèi)逐漸恢復清醒的頭腦。你可以給自己規(guī)定一個月的時間，看看你如法炮制一個月厚是否湊效，情況好轉(zhuǎn)的話，你再加大力度，令下一

個月里的你，更活躍輕松，逐漸從“依賴”里自主起來。

B“以毒攻毒式撲火秀”反正你也“犯賤”了，反正你也知道你“依賴”她（他）了，不如來個“以毒攻毒”，徹底把你依賴的感覺和情緒告訴對方，然后很可能你會和對方大吵一架，吵過后要么她（他）徹底不再理睬你，你正好趁這個機會痛定思痛地反省與清醒，要么就是得到對方第一次的正視，然后她（他）便開始用公平的交流在意你了。

C“冷淡式撲火秀”——你可以試著冷淡對方，當然這有點難度，但是就算你裝，也要裝得像才可以。你故意不給她（他）打電話，直到對方給你打；接了電話也不是太久，讓對方感覺你理智起來；對于對方提出的建議和想法，你不再情緒激動或者是立刻雀躍，你保持著冷靜的語氣，這不得不令你所依賴的她（他）學會換位思考。

D“照鏡式撲火秀”——所謂“照鏡式”就是指你要認真地審視自己，看待自己的不足與優(yōu)點，然后再整裝待發(fā)。你在鏡子里告訴自己：你可以不依賴任何人，只需要憑借自己的努力就可以。精心烹煮一頓美味獎賞自己；看巖井俊二的書，扔下她（他）送你的時裝雜志；你自己去面對客戶的刁難，然后長吁口氣，喊一聲：我行！對，很好，就這樣，你開始

考自己解決了曾經(jīng)“棘手”的一切，你自主了，你重新獲得了自信，滅火成功！