陽光體育手抄報內容

2024年3月12日發(作者：籃球技巧教學)

陽光體育手抄報內容

陽光體育口號（一）

1、健康第一。

2、達標爭優、強健體魄。

3、全民健身。

4、走向操場、走進大自然、走到陽光下。

5、我陽光、我運動、我健康、我快樂。

6、每天鍛煉1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子。

體育鍛煉注意事項（二）

少年體育鍛煉衛生應注意哪些方面？

（1）體育鍛煉前，要做好準備活動；鍛煉結束時，要做好放松性的整理活動。

（2）運動量不宜過大，持續時間不要太長。應按照“提高——適應——再提高——再

適應”的規律，循序漸進，逐步提高對機體的要求。

（3）要養成正確的站、走、跑、跳、投等姿勢。不宜多在堅硬的水泥、瀝青場地上反

復進行跑、跳練習，不要過多做高處跳下的動作。從高處跳下時，應該用前足掌先著地，并

同時屈膝，以增加緩沖，減少身體震動，防止發生脊柱、骨盆和下肢骨變形。

（4）鍛煉的內容要多樣化，以全面鍛煉。

（5）要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。

陽光體育的作文（三）

“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子！”我們學校倡導我們要多鍛煉身體。今天，陽光

體育長跑活動在寶帶實驗小學的大操場上又一次拉開了帷幕。

做完廣播體操《希望風帆》,每個班級繞著操場開始進行長跑鍛煉。我們班的同學排著整

齊的隊伍，沿著弧形白線跨開了步子。“一二一!一二一！”伴隨著整齊的口號和運動音樂，同

學們越跑越起勁，仿佛跑了步就能把所有的煩惱都拋到九霄云外一樣。雖然人人臉上都灑滿

了汗珠，但我們絲毫沒有表現出疲倦勞累的樣子，反而還洋溢著愉悅的笑容。在跑步過程中，

我心想：看來，長跑活動不但能緩解疲勞，而且能放松心情，真是一舉兩得呀！

跑完步，我們還在操場上自由活動。有的玩“打野鴨”的游戲，獵人動作敏捷，野鴨逃

脫迅速；有的踢毽子，“高手”一下能踢幾十個呢！有的玩擲沙包，把沙包投得老遠……大家

開心得又蹦又跳。

陽光體育活動，為同學們增添了無窮的樂趣，鍛煉了同學們的身體，增強了同學們的體

質。開辟了同學們的體育運動之路。

陽光體育演講稿（四）

尊敬的老師，親愛的同學：

大家好！

初冬的寒冷，漸漸襲來。前兩天，我們迎來了xxxx年的第一場雪，大街小巷被潔白的

雪花披上了一身銀裝。在這個美好的日子里，第三屆億萬學生陽光體育與祖國同行冬季長跑

活動將我一直很喜歡體育課，更喜歡參加體育鍛煉，課余我經常與同學們一起跑步、跳大繩、

踢毽子……大家在一起玩得別提多高興了。是體育讓我強健了體魄，是體育磨煉了我的意志，

是體育讓我學會了做人。

對這次冬季長跑活動，我向同學們提出以下倡議：

一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做操，積極參加各種有趣的體育游

戲活動。

二、從現在開始每天堅持長跑，增強心肺功能，提高我們的身體素質。

三、在節假日里，與親朋好友一起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我

們的課余文化生活。

四、各班同學每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快。

五、同學們要在跑步中學會如何相互幫助、支持、鼓勵和合作，學會尊重與理解、學會

如何克服困難對于我們堅韌的意志和頑強的精神。

同學們，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。讓我們在陽光體育運

動的啟動號召下，一起走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極鍛煉，強健體魄，爭做一

名體育運動的陽光學生。拿出我們朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健

康的人生吧！