冬天喝什么果汁好

2024年3月13日發(fā)(作者：什么虛傳成語)

冬天喝什么果汁好

1、冬天喝什么果汁好

蘆薈蜂蜜汁

原料：蘆薈250克,蜂蜜、檸檬汁。

制法：將蘆薈洗凈去皮,切成段,放入榨汁機中榨汁,再加入蜂蜜

和檸檬汁,攪勻即可。

功效：蘆薈對人體的好處非常多,這款果汁除了可以喝,還可以直

接抹在臉上做面膜,蘆薈具有極高的保濕功效,它的超強滲透力能夠幫

助肌膚捕捉氧氣,鎖住肌膚水分,特別適合應對秋冬的干燥。

香橙木瓜汁

原料：柳橙300克,木瓜100克,蜂蜜。制法：將橙去皮切小塊,

放入榨汁機中。將木瓜去皮去瓤,切成小丁,放入榨汁機中,同橙子一起

榨汁,倒入杯中。將蜂蜜倒入杯中,攪勻即可。

功效：木瓜對通便和美容都非常有益,蜂蜜性平,適合秋冬飲用。

這款果汁還有一個好處,適合正在哺乳的新媽媽喝,因為木瓜還有通乳

的作用。

橙汁酸奶

原料：鮮橙1個,蜂蜜,酸奶。

制法：將鮮橙去取肉,打汁,與酸奶、蜂蜜攪勻即成。

功效：酸奶能夠改善腸胃消化功能,抑制有害物質(zhì)在腸道內(nèi)產(chǎn)生

和積累,橙汁富含的維生素C,可以幫助促進皮膚細胞的新陳代謝,使

皮膚白晳而健康。

2、果汁的營養(yǎng)成分

果汁中保留有水果中相當一部分營養(yǎng)成分,例如維生素、礦物質(zhì)、

糖分和膳食纖維中的果膠等,口感也優(yōu)于普通白開水。比起水和碳酸飲

料來說,果汁的確有相當?shù)膬?yōu)勢。但是大部分果汁之所以“好喝”,是

因為加入了糖、甜味劑、酸味料、香料等成分調(diào)味后的結(jié)果。

3、果汁的適宜人群

老人和小孩適當喝少量果汁可以助消化、潤腸道,補充膳食中營

養(yǎng)成分的不足。

成年人如果不能保證合理膳食,通過喝果汁適量補充一些營養(yǎng),

也算是一種不錯的方法。還有些人不愛喝白開水,有香甜味道的果汁能

使他們的飲水量增加,保證了身體對水分的需要,的確也是一件好事。

喝果汁的好處

1、防止身體老化,幫助細胞再生。人體是由超過60兆的各種細

胞組成的,而每天誕生和死去的細胞就有10億個左右。在新鮮的果蔬

汁中就含有大量的天然植物成分,這些成分對細胞的分裂和誕生有著

積極的影響。而且新鮮果蔬汁還會提供人體其他必需的營養(yǎng)素,這不僅

對細胞的生長有著促進作用,這些都可以防止身體老化。

2、把水果和蔬菜做成果汁喝,更好的吸收營養(yǎng)。用新鮮的水果和

蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質(zhì)。在制作果汁的過程中,

攪拌機會把水果和蔬菜的纖素維切割的更加細小,此時含在纖維素里

的一些很細小的營養(yǎng)成分都會變成可被人體吸收的狀態(tài)。而且這樣喝

比生吃水果和蔬菜更加有利于消化,對營養(yǎng)素的吸收速度也會變得更

快。所以,長時間喝新鮮果蔬汁的人會比別人更加有活力,免疫力更強,

皮膚會更好。

什么時候喝果汁好

因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果,所以早晨喝一杯新鮮的果

汁或純果汁應該是一個好習慣,補充身體需要的水分和營養(yǎng)。可惜的是

人們常常喝一杯牛奶,無法再喝下別的了。要注意的是,空腹時不要喝

酸度較高的果汁,先吃一些主食再喝,以免胃不舒服。不管是鮮果汁、

純果汁還是果汁飲料,中餐和晚餐時都盡量少喝。果汁的酸度會直接影

響胃腸道的酸度,大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度,果汁中的果酸還

會與膳食中的某些營養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營養(yǎng)成分的消化吸收,使人

們在吃飯時感到胃部脹滿,吃不下飯,飯后消化不好,肚子不適。除了早

餐時外,兩餐之間也適宜喝果汁。