行步吐納法:可自然納氣的功法,在行走之中吐納!

2024年3月13日發(作者：舒暢的近義詞是什么)

行步吐納法：可自然納氣的功法，在行走之中吐納！

一、行步吐納法

行步吐納法包括三步功、六步功、十二步功、二十四步功。

1三步功

準備：修煉者自然松靜站立，兩手自然下垂，兩掌心相對，兩目

平視遠方。把遠在天邊的神光漸漸收歸于“穴”，行入“目”中，閉

目片刻后，睜開兩目，開始行走。這時候，兩目可以平視，也可以環

視四方。雙手自然擺動，也可背在身后，隨隨便便，自然行走。

方法：在吸一口氣的過程中，向前走三步；在呼一口氣的過程中，

向前走三步。這樣反復循環，輕忪自如。

意念：吸氣時，意想吸自然宇宙之氣通過全身毛孔進入體內；呼

氣時，意想呼體內之炁通過全身毛孔向自然宇宙發射，發射地越圓越

好。

呼吸和意念密切配合，呼吸要勻、深、細、長，用意不用力、量

力而行；意念要連綿不斷、柔和輕忪，體會全身表皮毛孔的細微變化。

解釋：“準備”中的松靜自然站立的目的，在于聚自身宇宙之神

炁歸于體內，神炁相合為一。

“自然換氣法”分為“天”、“地”、“人”三層。

修煉者兩目平視遠方，雖然看不見，但是可以意想到的地方，就

是修煉者的“天”；雖然看不見，但是能夠感覺到的地方，就是修煉

者的“地”；能夠看見，并能感覺到的地方，就是修煉者的“人”。

兩目平視的目的，在于用眼睛傳神、送神、收神，收自然宇宙之

靈氣歸于人體，使人體宇宙之炁和自然宇宙之氣歸于體內，用人體宇

宙之信靈化自然宇宙萬物之靈，天人合一，精隨體環。此時行功，如

入云海，飄飄若仙。

2六步功、十二步功、二十四步功

六步功、十二步功、二十四步功基本上與三步功相似，它們的區

別是在呼吸的過程中，所走的步數不一樣，即分別是：

在吸一口氣的過程中，向前走六（或十二、或二十四）步；在呼

一口氣的過程中，向前走六（或十二、或二十四）步。

二、行步閉氣法

行步閉氣法包括三步功、六步功、十二步功、二十四步功。它與

行步吐納法在準備、意念、要求、提示等方面都很相似，它們的區別

是在呼吸的過程中，增加了單閉氣，即吸氣——閉氣——呼氣——吸

氣。

方法：

在吸一口氣的過程中，向前走三（或六、或十二、或二十四）步；

在閉一口氣的過程中，向前走三（或六、或十二、或二十四）步；

在呼一口氣的過程中，向前走三（或六、或十二、或二十四）步。

這樣反復循環，輕松自如。

意念：

吸氣時，意想吸自然宇宙之氣，通過全身毛孔進入體內；

閉氣時，意想體內之炁形成一個整體，如同一個小宇宙。人在人

體宇宙中如入云霧之中；

呼氣時，意想呼體內之炁通過全身毛孔向自然宇宙放射，放射得

越遠、越圓越好。