中暑的急救方法及注意事項

2024年3月15日發(作者：愛情短信大全)

中暑的急救方法及注意事項

中暑的急救方法及注意事項

一、新生軍訓注意事項

1、做好準備工作：出門前要檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂

章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。

2、裝束一定要合適：腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁

兒；襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟

會舒服一點。

3、注意補充水分：以茶水和鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉

水。

4、注意補充營養：軍訓后體力消耗極大，多吃一些肉類、蛋類，

多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。

5、注意防病：大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再

補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。

6、注意防曬：出門前半小時就要涂防曬霜，一般是二個小時就要

涂一次。正確的步驟：先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜（含有防

護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜)。

7、不要硬撐：軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下

去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質較差的同學。

8、按時作息：軍訓期間按時作息，養精蓄銳，為軍訓打下良好的

硬基礎。

9、注意溝通：軍訓生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心

向同學和老師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿等。

二、預防中暑方法

1、中暑的癥狀是：面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、

口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力。嚴重者：惡心、嘔吐、四

肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒，甚至昏迷不醒。

2、預防中暑的方法：（1）在日曬下堅持戴帽。（2）防暑藥品提

前服和隨身帶及時服。（3）及時喝涼開水或含鹽飲料。（4）有某些

中暑的先兆癥狀時及時休息處理。

3、中暑處理辦法：軍訓時，當發現自己有以上某些癥狀時，應及

時請假，馬上到陰涼通風處坐下或仰臥休息，并解開衣扣、褲帶，口

服霍香正氣水或人丹之類的防暑藥物，以及口服清涼飲料或涼鹽開水。

稍嚴重時，用冷水毛巾敷頭部、胸部、腋下或兩大腿根部，并用冷水

擦四肢或全身皮膚。情況嚴重的，經上述處理后或立即送校醫務室。

醫學院團委 學生會 大學生醫學社 宣

二〇一一年九月

中暑的急救方法及注意事項2017-03-16 18:55 | #2樓

中暑后須大量補充水分和鹽分，但過量飲用熱水時會更加大汗淋

漓，反而造成體內水分和鹽分進一步的大量流失，嚴重時會引起抽風

現象。如此便是得不償失。正確的方法應是少量多次，每次飲水量以

不超過300毫升為宜。

出行躲避烈日

夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈

日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時

的10倍!如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴

遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準備充足的水和飲料。

此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風油精

等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的'衣服盡量選用棉、麻、

絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，

引起中暑。

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在

高溫季節要盡可能地減少外出活動。

別等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想

的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一

些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，

使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

保持充足睡眠

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感

到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工

作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最

佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出

風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

謹防情緒中暑

夏天持續的高溫天氣，使人變得心煩氣躁、情緒低落、食欲不振、

思維紊亂、行為異常等。“情緒中暑”的表現有：特別粗心，如打翻

熱水瓶等引起燙傷意外;上班提不起精神，容易激動或情緒低落，不能

靜心思考；肝火也隨著氣溫往上躥，常因一件微不足道的小事釀成禍

端……

醫師提醒，“情緒中暑”可能衍生灼傷、心律失常、血壓升高等

意外。因此，在炎炎夏天，市民除了要做好防高溫中暑的準備，還要

注意調節心理和保持良好的精神狀態。日常生活應勞逸結合，清淡飲

食，多飲水以調節體溫，多吃清火的瓜果蔬菜等，給心情也降降溫。