隔夜飯熬粥好嗎

2024年3月16日發(作者：李白作文)

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隔夜飯熬粥好嗎

導語：

我們做飯的時候總會出現掌握不好量的時候，這樣就會導致飯

剩下來出現隔夜飯，很多人都知道隔夜飯對于身體會造成一定程度的

傷害，但是如果飯

我們做飯的時候總會出現掌握不好量的時候，這樣就會導致飯剩下

來出現隔夜飯，很多人都知道隔夜飯對于身體會造成一定程度的傷害，

但是如果飯倒掉非常的浪費，因此很多人都想要將隔夜飯煮成稀飯，

但是也擔心這樣會造成一定的傷害，那么隔夜飯熬粥有副作用嗎？

經常吃，不好。經熱加工過的食物通常都有部分維生素流失，而且

加熱的溫度越高，次數越多，維生素流失也就越多。顯然長期吃剩菜

容易造成營養不良。

還有，研究發現，剩飯重新加熱以后再吃難以消化，時間長了還可

能引起胃病。

我們常吃的米飯中所含的主要成分是淀粉，淀粉經口腔內的唾液淀

粉酶水解成糊精及麥芽糖。經胃進入小腸后，被分解為葡萄糖，再由

腸黏膜吸收。淀粉在加熱到60℃以上時會逐漸膨脹，最終變成糊狀，

這個過程稱為“糊化”。人體內的消化酶比較容易將這種糊化的淀粉分子

水解。而糊化的淀粉冷卻后，會產生“老化”現象。老化的淀粉分子若重

新加熱，即使溫度很高，也不可能恢復到糊化時的分子結構。人體對

這種老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以，長期食用這種重

新加熱的剩飯，容易發生消化不良甚至導致胃病。凡消化功能減退的

老人，嬰幼兒或體弱多病者以及患有胃腸疾病的人，最好不吃或少吃

變冷后重新加熱的米飯。

雖然隔夜飯熬粥以后對于身體基本上不會出現副作用，但是里面也

沒有任何的營養，我們要盡量的減少這些食物的食用量，很多其他的

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