日常生活健康小常識大全

2024年3月21日發(作者：杭州西湖的介紹)

日常生活健康小常識大全

1.白天多喝水，晚上少喝水。

2.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導

致失眠，胃疼。

3.多油脂的食物少吃，因為得花~小時去消

化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。

4.下午5點，大餐少吃。

5.吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄

柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、

肌肉、櫻桃。

6.睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有

午睡習慣較不會老。

7.隱形眼鏡不宜天天戴。

8.領帶過緊容易眼疲勞。

9.金銀花有疏散風熱功效，金銀花水煎取汁

涼后與蜂蜜沖調可解暑。

10.吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神

經，促進脂肪代謝。

11.蠶豆富含蛋白質不含膽固醇，營養價值

高，多食可預防心腦血管疾病。

12.做完家務，雙手易變得干燥粗糙，用醋泡

手分鐘可護膚。

13.多吃菌類食物。可調整體內菌群，提升機

體抵抗力。

14.夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可

有效應對“汗腳”。

15.多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防

暑濕。

16.將白醋噴灑在菜板上，放半小時后再洗，

不但能殺菌，還能除味。

17.龍眼營養豐富，有健腦益智等功效，但多

食易滯氣。

18.新購的瓷制餐具放入醋水內煮、小時，可

去除微量鉛。

19.皮鞋皮包放久了發霉時，可用軟布蘸酒精

加水溶液擦拭即可。

20.蠟燭冷凍小時再插到生日蛋糕上點燃時不

會流下燭油。

21.過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃，不利健

康最好加一點醋再食用。

22.遇雷雨時汽車內是躲避雷擊的理想地方。