長山藥熬粥做法大全

2024年3月22日發(fā)(作者：描寫植物的句子)

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長山藥熬粥做法大全

長山藥熬粥這種做法對于暖胃以及調(diào)理腸胃的消化是很好的，主要是因?yàn)殚L山藥有很好

的調(diào)養(yǎng)腸胃功效，而且粥是比較養(yǎng)胃的，所以對于脾胃虛弱的朋友，可以嘗試長山藥熬粥的

做法。我們想要制作長山藥熬粥，我們需要將長山藥在煮粥的時(shí)候一起加入，然后煮一個(gè)小

時(shí)就可以食用了。

做法一

以干山藥片45——60克，或鮮山藥100——200克，洗凈切片，與粳米100克同煮

粥，作早、晚餐食用。

做法二

制作食材

1.主料：生淮山藥500克。

山藥粥2.調(diào)料：白糖。

制作流程

將淮山藥扎細(xì)過篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，

燒至熟，加白糖調(diào)味即成。按：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分。《神

農(nóng)本草經(jīng)》記有“補(bǔ)中益氣力，長肌肉，久服耳目聰明。”《本草綱目》載“益胃氣，健脾胃，

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止泄痢，化痰涎，潤皮毛”。山藥中的粘液蛋白，能防止心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管

有彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過早發(fā)生，減少皮下脂肪積累，避免出現(xiàn)肥胖。山藥粥是益壽、

健美的好食品。

做法三

【工藝】煮

【口味】原本味

【主料】山藥(100克)粳米(200克)

【調(diào)料】赤砂糖(10克)

【食品調(diào)理】補(bǔ)虛養(yǎng)身調(diào)理、乳母食譜

【所屬類別】快餐/主食

【適宜人群】該做法適宜產(chǎn)褥期食用。

制作流程

山藥切片，米淘凈，兩者一同煮粥，以熟爛為宜，食時(shí)加少量紅糖。

制作提示

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如用山藥粉煮粥時(shí)，應(yīng)注意用冷水入鍋，加熱過程中不斷攪拌，以免結(jié)塊。

做法四

制作食材

山藥30克胡蘿卜20克米30克菠菜泥少許水2杯

該做法適宜10～12個(gè)月嬰兒適用

制作流程

1.山藥、胡蘿卜削皮，切小塊(約1厘米見方)。

2.米加2杯水煮滾，加入山藥及胡蘿卜一起煮開，轉(zhuǎn)小火再煮約15分鐘，再加入菠菜

泥即成。