荷葉茶減肥有效嗎 冬瓜荷葉茶喝多久會瘦

2024年3月27日發(fā)(作者：天下1)

荷葉茶減肥有效嗎冬瓜荷葉茶喝多久會瘦

荷葉的樣子好看，作用也很多，聽說用荷葉泡茶有減肥的作用，

真的么？荷葉茶減肥有效嗎？荷葉茶怎么喝才減肥？

一、荷葉茶減肥有效嗎

有一定的減肥效果。

荷葉性平、味苦，而且營養(yǎng)豐富，飲用荷葉茶可以吸收到其中的

維生素、礦物質(zhì)、生物堿、糖類物質(zhì)、酸類物質(zhì)，可以促進代謝、加

速身體中脂肪的分解，有很強勁的減肥效果，肥胖者可以常喝荷葉茶，

輔助減肥。

二、每天喝荷葉茶也不瘦

屬于正常情況。

喝荷葉茶減肥是因為荷葉茶中的營養(yǎng)成分有助于脂肪的分解，并

且有促進代謝的作用，但是并不是說喝了荷葉茶就一定會瘦，減肥的

著重點不應(yīng)該是從吃什么、喝什么上進行，而是嚴(yán)格控制飲食、合理

運動打成的，喝荷葉茶減肥僅僅是一個輔助作用，起到加強作用，大

吃大喝、不運動的話，喝再多荷葉茶也沒有效果的。

三、荷葉茶怎么喝才減肥

可以分別和山楂、冬瓜一起泡水喝，荷葉和這些食材一起泡水喝

可以促進新陳代謝，減少腸胃對脂肪的吸收，能起到一定的減肥瘦身

作用。

1、山楂荷葉茶的做法

材料：山楂、荷葉、冰糖。

做法：

1、將山楂、荷葉清洗干凈。

2、在鍋中倒入適量的水，將其煮沸。

3、把所有的材料都放進鍋中。

4、大火煮沸5分鐘后關(guān)火。

5、濾渣。

6、加入冰糖，攪拌均勻。

7、待水變溫后飲用。

2、冬瓜荷葉茶的做法

材料：干冬瓜條、干荷葉、冰糖。

做法：

1、將干冬瓜條和干荷葉清洗干凈。

2、一起放進杯子里面。

3、加入適量冰糖。

4、加入適量沸水。

5、蓋上蓋子。

6、燜5分鐘左右。

7、攪拌均勻。

8、待水變溫后飲用。

四、冬瓜荷葉茶喝多久會瘦

因人而異。

每個人的身體素質(zhì)不一樣，肥胖的癥狀也不一樣，喝冬瓜荷葉茶

的效果也會不一樣，具體的減肥效果要以實際效果為準(zhǔn)，冬瓜和荷葉

都是低熱量食物，有利尿消腫、減肥瘦身的作用，適宜在減肥期間飲

用，結(jié)合良好的生活習(xí)慣、適度的運動，減肥效果更佳。