羽毛球挑球技巧

2024年2月15日發(作者：形容鳥的成語)

羽毛球挑球技巧

羽毛球挑球技巧

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挑球是把對方擊來的吊球或網前球挑高回擊到對方 后場去，這是在比較被動的情況下采取的一種防守性技術。挑球有正手挑球和反手挑球兩種。

正手挑球：

正手握拍舉在胸前。持拍手同側腳向阿跨出一大步，持拍手異側腳在后，側身向前，重心在持拍手同側腳上。同時持拍手手臂向后擺，自然伸腕，使球拍后引。然后以肘關節為軸，大臂帶動小臂，屈臂內旋，并在擊球的一瞬間握緊球拍，用食指及手腕的力量，將球向前上方擊出。

正手挑球注意要點：挑球的動作，對于初學者最開始練習的`時候，可以通過大臂帶動小臂來獲取更強的揮拍力量，使球更加到位，隨著練習次數的增多，技術的熟練，開始練習屈肘發力轉腕擊球，以及最后細化到手指手腕的發力，很多學生挑球不不到位就是因為轉腕屈肘發力不充分。

反手挑球：

反手握拍舉在胸前。持拍手同側腳向左前方跨出一大步，重心放在持拍手同側腳上。同時以肩向網，屈肘引拍（肘關節一定要充分頂出）至異側肩旁，然后以肘關節為軸，握拍經體前由下往上，用拇指第一指節壓住拍柄的寬面，用力將球擊出。

反手挑球的注意要點：反手挑球正好符合肘關節的生理彎曲的軌跡，所以相比于正手挑球相對容易一下。只要在反手挑球的過程中，握拍放松，擊球時握緊球拍即可。

還需要注意的是：挑球是網球技術，隨著腳步的上網，然后挑球，這過程一定要是一起完成的，不要腳先到，在挑球，應該腳手一致。

擊球點的位置，應該腳手球在一條直線上，如果不在一條直線上，容易出現身體扭曲，重心不穩等想象。

【羽毛球挑球技巧】