情緒和情感

2024年3月8日發(作者：積極英語)

情緒和情感

一、情緒和情感的概述

（1）情緒和情感的概念

情緒和情感是人對客觀事物的態度體驗及相應的行為反應。

（2）情緒和情感的組成

情緒和情感是由獨特的主觀體驗、外部表現好生理喚醒等三種成分組成的。

①主觀體驗是個體對不同情緒和情感狀態的自我感受。

②情緒與情感的外部表現，通常稱之為表情。它是在情緒和情感狀態發生時身體各部分的動作量化形式，包括面部表情、姿態表情和語調表情。

③生理喚醒是指情緒與情感產生的生理反應。它涉及廣泛的神經結構。

（3）情緒和情感的區別和聯系

情緒和情感是與人的特定的主觀愿望或需要相聯系的，歷史上曾統稱為感情。

情緒主要指感情過程，即個體需要與情境相互作用的過程，也就是腦的神經機制活動的過程，如高興時手舞足蹈、憤怒時暴跳如雷。情緒具有較大的情景性、激動性和暫時性，往往隨著情景的改變和需要的滿足而減弱或消失。情緒概念即適用于人類，也適用于動物。情感經常用來描述那些具有穩定的、深刻的社會意義的感情，作為一種體驗和感受，情感具有較大的穩定性、深刻性和持久性。只有人類才有情感。

情緒和情感是有區別的，但又相互依存、不可分離。穩定的情感是在情緒的基礎上形成的，而且它又通過情緒來表達。情緒也離不開情感，情緒的變化反應情感的深度，在情緒中蘊含著情感。

（4）情緒和情感的功能

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①適應功能

情緒和情感是由機體適應生存和發展的一種重要方式。人們通過各種情緒、情感，了解自身或他人的處境與狀況，適應社會的需要，求的更好的生存和發展。

②動機功能

情緒、情感是動機的源泉之一，是動機系統的一個基本成分。他能激勵人的活動，提高人的生活效率。適度的情緒興奮，可以使身心處于活動的最佳狀態，進而推動人們有效的完成工作任務。

③組織功能

情緒是一個獨立的心理過程，有自己的發生機制和發生、發展的過程。情緒作為腦門的一個檢測系統，對其他心理活動具有組織的作用。這種作用表現為積極情緒的協調作用和消極情緒的破壞、瓦解作用。中等強度的愉快情緒，有利于提高認識活動的效果。而消極的情緒如恐懼、痛苦等會對操作效果產生負面影響，消極情緒的激活水平越髙，操作效果越差。④信號功能

情緒和情感在人際間具有傳遞信息，溝通思想的功能。這種功能是通過情緒的外部表現，即表情來實現的。

（5）情緒的維度是指情緒所固有的某些特征，主要指情緒的動力性、激動性、強度和緊張度等方面。這些特征的變化幅度又具有兩極性，每個特征都存在兩種對立的狀態。

①情緒的動力性有增力和減力兩極；

②情緒的激動性有激動和平靜兩極；

③情緒的強度有強、弱兩極；

④情緒還有緊張輕松兩極。

（6）情緒xx的理論

1、三維理論

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19世紀末，xx

（1986）提出了情緒的三維理論，認為情緒是由三個維度組成的，即愉快--不愉快；激動--平靜；緊張--松弛。每一種具體情緒分布在三個維度的兩極之間的不同位置上。他的這種看法為情緒的維度理論奠定了基礎。

20世紀50年代，施洛伯格根據面部表情的研究提出，有愉快-不愉快、注意-拒絕和激活水平三個維度。20世紀60年代末，普拉切克提出，情緒具有強度、相似性和兩極性等三個維度，并用一個倒錐體來說明三個維度之間的關系。錐體截面劃分為8種原始情緒，相鄰的情緒是相似的，對角位置的情緒是對立的，錐體自下而上表明情緒由弱到強的變化。

2、四維理論

美國心理學家伊扎德提出了情緒的四維理論，認為情緒有愉快度、緊張度、激動性和確信度四個維度。愉快度表示主觀體驗的享樂色調；緊張度表示情緒的生理激活水平；激動度或沖動度表示個體對情緒情景出現的突然性，即個體能報告出對情緒的理解程度，在行為水平上，能報告出自身動作對情境適宜的程度。

（7）情緒狀態的分類

1、心境

心境是指人比較平靜而持久的情緒狀態。心境具有彌漫性，它不是關于某一事物的特定體驗，而是以同樣的態度體驗對待一切事物。

2、激情

激情是一種強烈的、爆發性的、為時短促的情緒狀態。這種情緒狀態通常是由對個人有重大意義的事件引起的。

3、應激

應激是指人對某種意外的環境刺激所做出的適應性反應。例如，人們遇到某種意外危險或面臨某種突發事變時，必須集中自己的智慧和經驗，動員自己 3 / 14

的全部力量，迅速做出選擇，采取有效行動，此時人的身心處于高度緊張狀態，即為應激狀態。

（8）情感的分類

1、xx：

道德感是根據一定的道德標準在評價人的思想、意圖和行為時所產生的主觀體驗。

2、理智感：

理智感是在智力活動過程中，在認識和評價事務時所產

生的情感體驗。

3、xx：

美感是根據一定的審美標準評價事務時所殘生的情感體驗。

二、情緒與腦

1、情緒的腦中樞機制

（1）前額皮層

大量研究資料顯示，前額皮層的各個部分與情緒有關。

①正常人的研究。研究表明，由情緒電影誘發的厭惡和恐懼能提高右側前額葉和前部顳液的激活，而誘發的積極情感能引發相反的不對稱激活模式。在消極情感產生時，右側的前眶額、前腦回的代謝率提高；在積極情感產生時，左側后中央腦回的代謝率提高。

②腦損傷病人的研究。比較左側和右側大腦損傷病人的心境，發現左側前額皮層損傷后出現抑郁癥。原因是，這一腦區參與了積極感情加工，損傷后導致體驗積極感情的能力缺失，扎是抑郁癥的一種標志性特征。

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③情緒障礙的研究。研究發現，當社交恐懼癥者期待公開演說時，與控制組相比有測前額皮層被強烈的激活。同樣，右側前顳區的激活也顯著高于控制組，而左側前顳區的激活低于控制組。

（2）杏仁核

行任何對直覺和產生消極感情有重要作用，在厭惡學習中也很重要。

（3）xx和前部扣帶回

海馬在情緒調節中有重要作用。前部扣帶回在情緒反應中也有重要作用。

（4）網狀結構

網狀結構的功能在于喚醒，他是情緒產生的必要條件。

（5）大腦皮層功能的一側化與情緒

研究發現，在積極情緒時，左半球出現較多的電位活動；而在消極情緒時，右半球出現較多的電位活動。

2、情緒的外周神經機制

（1）情緒與自主神經系統

在情緒活動過程中，總伴隨著一系列的生理變化。當某種情緒產生時，將引起自主神經系統地反應。自主神經系統擺闊交感神經系統和副交感神經系統，一般而言，交感神經系統引起興奮活動，副交感神經系統引起抑制活動。

（2）情緒與分泌系統

不同的情緒狀態會引起內外腺體的變化，從而影響激素分泌量的變化，這種變化也可作為判定某種情緒狀態的客觀指標。例如，人在悲痛或過分高興時往往會流淚，焦急和恐懼是會冒汗，焦慮不安者血液中腎上腺素增多等。

（3）情緒與軀體神經系統

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軀體神經系統是以有感覺神經和運動神經所形成的神經回路為基礎的生理反饋系統，它支配和調節人體的骨骼肌肉系統的活動。軀體神經支配著人的各種表情行為，是這些表情活動的生理基礎。

三、情緒的外部表現——表情

1．面部表情

（1）概念

面部表情是指通過眼部肌肉、顏部肌肉和口部肌肉的變化來表現各種情緒狀態。

人臉的不同部位具有不同的表情作用。

（2）面部表情的識別

達爾文認為，不同的面部表情是天生的、固有的，并且能為全人類所理解。識別他人情緒的能力對于種族的生存具有重要的意義。

2.姿態表情

姿態表情可分為身體表情和手勢表情兩種。

（1）身體表情是表達情緒的方式之一。人在不同的情緒狀態下，身體姿態會發生不同的變化，如高興時“捧腹大笑”，恐懼時“縮緊雙肩”，緊張時“坐立不安”等等。

（2）手勢常常是表達情緒的一種重要形式。手勢通常和語言一起使用，表達贊成還是反對、接納還是拒絕、喜歡還是厭惡等態度和思想。手勢也可以單獨用來表達情感、思想，或作出指示。手勢表情是通過學習得來的。它不僅存在個人差異，而且存在民族或團體的差異。

后者表現了社會文化和傳統習慣的影響。同一種手勢在不同的民族中用來表達不同的情緒。

3.語調表情

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除面部表情、姿態表情以外，語言、語調表情也是表達情緒的重要形式。誰都知道，朗朗笑聲表達了愉快的情緒，而呻吟表達了痛苦的情緒。語言是人類溝通思想的工具。同時，語音的高低、強弱、抑

揚頓挫等，也是表達說話者情緒的手段。例如，當播音員轉播乒乓球的比賽實況時，他的聲音尖銳、急促、聲嘶力竭。表達了一種緊張而興奮的情緒；而當他播出某位領導人逝世的公告時，語調緩慢而深沉，表達了一種悲痛而惋惜的情緒。

4.感覺反饋

研究表明，通過身體的反饋活動可以增強情緒和情感的體驗。面部表情可能激活和放大某些情緒狀態。假裝的表情可以使人感應到愉快、恐懼、發怒、悲傷和厭惡；表情中的身體姿勢也能提供感覺反饋，并影響人的情緒和情感。伸展姿態能振奮精神，收縮姿勢會降低活力；情感體驗也可能受到聲音反饋的影響。

四、情緒的理論

1.情緒的早期理論

（1）詹姆斯—蘭格（James-Lange）理論

又稱為情緒的外周理論。詹姆斯認為，情緒就是對身體變化的知覺。當一個情緒刺激物作用于我們的感官時，立刻會引起身體上的某種變化，激起神經沖動，傳至中樞神經系統而產生情緒。蘭格認為，情緒是內臟活動的結果。情緒決定于血管受神經支配的狀態、血管容積的改變以及對它的意識。兩人在情緒產生的具體描述上雖有不同，但他們的基本觀點是相同的，即情緒刺激引起身體的生理反應，而生理反應進一步導致情緒體驗的產生。

詹姆斯—蘭格理論看到了情緒與機體變化的直接關系，強調了植物性神經系統在情緒產生中的作用，這有其合理的一面；但是，他們

片面強調植物性神經系統的作用，忽略了中樞神經系統的調節、控制作用，因而引起了很多的爭議。

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（2）坎農—巴德（Cannon-Bard）學說

坎農認為情緒的中心不在外周神經系統，而在中樞神經系統的丘腦。情緒體驗和生理變化是同時發生的，它們都受丘腦的控制。

由外界刺激引起感覺器官的神經沖動，通過內導神經，傳至丘腦；再由丘腦同時向上鄉下發出神經沖動，向上傳至大腦，產生情緒的主觀體驗，向下傳至交感神經，引起機體的生理變化，如血壓增高、心跳加速、肌肉緊張等等使個體生理上進入應激狀態。

2.情緒的認知理論

（1）阿諾德（Anorld）的“評定—興奮”說

該理論認為，刺激情景并不直接決定情緒的性質，從刺激出現到情緒的產生，要經過對刺激的估量和評價，情緒產生的基本過程是刺激情景—評估—情緒。同一刺激情景，由于對它的評估不同，會產生不同的情緒反應。

情緒的產生是大腦皮層和皮下組織協同活動的結果，大腦皮層的興奮是情緒行為的最重要的條件。

（2）沙赫特（Schachter）的兩因素情緒理論

該理論認為，對于特定的情緒來說，有兩個因素是必不可少的。

第一，個體必須體驗到高度的生理喚醒，如心率加快、手出汗、胃收縮、呼吸急促等；第二，個體必須對生理狀態的變化進行認知性的喚醒。情緒狀態是由認知過程、生理狀態和環境因素在大腦皮層中整合的結果。環境中的刺激因素，通過感受器向大腦皮層輸入外界信息；生理因素通過內部器官、骨骼肌的活動。向大腦輸入生理狀態變化的信息；認知過程是對過去經驗的回憶和對當前情景的評估，來自這三個方面的信息經過大腦皮層的整合作用，才產生了某種情緒經驗。

（3）拉扎勒斯（Lazarus）的認知—評估理論

拉扎勒斯認為。情緒是人與環境相互作用的產物，在情緒活動中，人不僅接受環境中的刺激事件對自己的影響，同時要調節自己對于刺激的反應。在情 8 / 14

緒活動中，人們需要不斷的評價刺激事件與自身的關系。具體來講，有三個層次的評價：

初評級、次評價和再評價。

初評價是指人確認刺激事件與自身是否有利害關系，以及這種關系的程度。

次評價是指人對自己反應行為的調節和控制，它主要涉及人們能否控制刺激事件，以及控制的程度，也就是一種控制判斷。

再評價是指人對自己的情緒和行為反應的有效性和適宜性的評價，實際上是一種反饋性行為。

扎德的情緒的動機—分化理論

（1）情緒與人格系統

伊扎德認為，情緒是人格系統的組成部分，是人格系統的核心動力。情緒具有動力性，它組織并驅動認知與行為，為認知和行為提供活動線索。

（2）情緒系統及其功能

伊扎德認為，情緒包含著神經生理、神經肌肉的表情行為、情感體驗等三個子系統，它們相互作用、聯結，并于情緒系統以外的認知、行為等人格子系統建立聯系，實現情緒與其他系統的相互作用。

（3）情緒激活與調節

xx扎德提出了四個基礎過程：

生物遺傳--神經內分泌激活過程、感覺反饋激活過程、情感激活過程和認知激活過程。生物遺傳--神經內分泌系統不僅可以直接激活情感體驗，而且可以影響其他三個情緒激活過程，也不是產生情緒的惟一原因，而只是參與情緒激活與調節過程。

五、情緒的調節

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1、情緒調節的概念

情緒調節是個體管理和改變自己或他人情緒的過程，在這個過程中，通過一定的策略和機制，使情緒在生理活動、主管體驗、表情行為等方面發生一定的變化。

2、情緒調節的內容

（1）具體情緒的調節

情緒調節包括所有正性和負性的具體情緒。例如快樂、興趣、悲傷、憤怒、恐懼、抑郁、焦慮等。

（2）喚醒水平的調節

既要調節過高的喚醒水平和強烈的情感體驗，又要調節一些低調強度的情緒。成功的情緒調節就是要管理情緒體驗和行為，使之處在適度的水平。

（3）情緒成分的調節

情緒調節不僅包括情緒系統的各個成分，也包括情緒系統以外的認知和行為等。

3、情緒調節的特征

（1）情緒調節的恒定性

情緒調節的恒定性是指維持適度的情緒體驗和表達。適度的反應性主要是對消極或積極情緒反應程度的控制，也可能是調高情緒的過程。

如引起或提高消極的情緒，或者引起或提高積極的情緒。

（2）情緒調節過程的等級組織

等級組織是情緒控制系統的一個關鍵特征。對于任何一個特定的情境來說，可能有許多不同種類的、有效的調節反饋環路。這些環路是按等級組織起來的，下級環路嵌在上級環路中。

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（3）情緒調節的個體和文化差異

情緒調節的另一個重要特點是他的個體和文化差異，其結構是按基本的個體維度來組織的。個體結構中的文化規范影響情緒調節。

4、情緒調節的類型

（1）內部調節和外部調節

內部調節來源于個體內部，如個體的生理、心理和行為等方面的調節；外部調節來源于個體以外的環境如人際的、社會的、文化的以及自然的等方面的調節。

（2）xx調節維持調節和增強調節

修正調節主要指對負性情緒所進行的調整和修正，如降低狂怒的強度

使之恢復平靜。維持調節主要指人們主動地維持對自己有益的正情緒，如興趣、快樂等。增強調節指對情緒進行積極的干預。

（3）原因調節和反應調節

原因調節是針對引起情緒的原因進行調整，包括對情境的選擇、修改，注意調整以及認知策略的改變等。通過改變自己的注意來改變情緒，對于誘發情緒的情境進行重新認識和評價等。反應調節發生在情緒調節或誘發之后，是指通過增強、較少，延長或縮短反應等策略對情緒進行調整。

(4)良好調節和不良調節

當情緒調節使情緒、認知和行為達到協調時，這種調節叫良好調節。

相反，當調節使個體失去對情緒的主動控制，使心理功能受到損害阻礙認知活動，并導致作業成績下降時，這種調節就是不良調節。

5、情緒調節的基本過程

（1）生理調節

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情緒的生理調節是以一定的生理過程為基礎的，調節過程中存在著相應的生理反應變化模式。生理喚醒是典型的情緒生理反應，如心率、血壓、瞳孔大小、神經內分泌的變化等。情緒生理成分的調節是系統性的，這種調節將改變或降低處于高喚醒水平的煩惱與痛苦。

（2）情緒體驗調節

當體驗過于強烈時，個體會有意識的進行調整。不同情緒體驗有著不同的情緒調節過程，可采用不同的策略。例如，憤怒時人們采取問題解決的策略；悲傷時采取尋求幫助策略；傷感時采取回避的策略。

（3）行為調節

行為調節是個體通過控制和改變自己的表情和行為來實現的。在日常生活中，人們主要采用兩種調節方式，一是抑制和掩蓋不適當的情緒表達；二是呈現適當的交流信號。

（4）認知調節

道奇等人認為，情緒系統和認知系統是信息加工過程中的兩個子系統。良好的認知調節包含以下步驟：

知覺或再認喚醒需要調節的情緒；解釋情緒喚醒的原因和認識改變情緒的方式和途徑；做出改變情緒的決定和設定目標；產生適當的個體力所能及的調節反應；對反應進行一定的評價，尤其是評價這些反應是否達到目標；將調節付諸實踐。

（5）人際調節

人際調節屬于社會調節或外部環境的調節。在人際調節中，個體的動機狀態、社會信號、自然環境、記憶等因素都起重要作用。

6、情緒調節與心理健康

良好的調節能促進身心健康，不良的調節或情緒失調會破壞身心健康。貝殼和塞利格曼都認為，某些認知策略，如認知評價上的忽視，可以預防和減輕 12 / 14

抑郁癥。格羅斯的研究發現，情緒調節可以減少表情行為，降低情感體驗，從而減輕焦慮等負性情緒，對人們的不良影響，因而對身心健康有益。

相反，不良的情緒調節不利于身心健康。例如，長期壓抑悲傷和哭泣容易引起呼吸系統的疾病，意志愛會引起支氣管疾病或癌癥，不表達情緒會加重癌癥的惡化，對憤怒的壓抑與心血管疾病、高血壓的發病

率有著密切的關系。

真題

針對同一件事或現象，不同的人會產生不同的情緒體驗。如在極度缺水的情況下對于半杯水，甲覺得“還有半杯水，很高興”；乙覺得“只剩半杯水了，真痛苦”。這一現象反應情緒的特征是

在情緒研究中，研究者長期爭論的主要問題是

“狂喜時手舞足蹈，悲痛時嚎啕大哭”所體現的情緒狀態是強調丘腦在情緒中的重要作用的理論是

簡述沙赫特——辛格情緒理論的實驗過程及解釋

簡述心境、激情和應激的含義及特點

簡述各種情緒理論的主要區別

簡述xx的情緒理論

試論述情緒與認知的關系、情緒與個性的關系

評xx-蘭格的情緒理論

論述情緒-動機分化理論

今天是阿妹20歲生日，同學朋友一起為她開生日派對。大家都為他準備了精美的禮物，他們一起唱歌，跳舞，說笑，最后一起吃生日蛋糕。阿妹非常開心。他看起來興高采烈，歡樂的笑聲時時想起。請分別用一下兩個經典的情理智感

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緒理論來分析解釋阿妹的快樂心情：1詹姆斯-蘭格情緒理論2坎農-巴德情緒理論。結合實際談談如何進行情緒調節，以及進行情緒調節的意義。

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