喝榨汁果汁的最佳時間

2024年3月13日發(作者：至德)

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喝榨汁果汁的最佳時間

喝榨汁果汁的最佳時間 1、清晨空腹不宜喝果蔬汁。

睡了一個晚上,人體血液粘稠度會增加。所以,營養學家建議

早上喝一杯清水,以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁,非但不能

起到稀釋體液的作用,還會增加腸胃的負擔。

2、喝果蔬汁最佳時間在上午。

工作繁忙的白領一族,最慌亂的時刻莫過于早上,所以很多白

領的早飯都是對付一口,甚至不吃。這就會導致人體在這個時候大

量缺乏維生素。在忙完一早上的工作后,喝一杯果汁,即補充了能

量,也補充了維生素。

3、進餐時飲果蔬汁有學問。

因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果,所以早晨喝一杯新鮮

的果汁或純果汁應該是一個好習慣,補充身體需要的水分和營養。

可惜的是人們常常喝一杯牛奶,無法再喝下別的了。要注意的是,

空腹時不要喝酸度較高的果汁,先吃一些主食再喝,以免腸胃不舒

服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料,中餐和晚餐時都盡量少

喝。但是除了早餐時可以喝之外,兩餐之間也適宜喝果汁。

鮮榨果汁好壞的鑒別方法 看顏色。真正的鮮榨果汁，色

澤自然;勾兌的飲料顏色鮮艷。如果用餐巾紙擦拭盛裝果汁的器皿

內壁，發現餐巾紙上留下的顏色鮮艷，而且長時間不退色，則十

之八九都是人造產品。

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聞氣味。真正的鮮榨果汁，有自然的香味;而勾兌的產品往往

含有豐富的香精，使得產品香氣濃郁。

嘗口味。鮮榨果汁在品嘗時候甜味較淡，像木瓜這種本身含

糖量不高的水果，制作成鮮榨果汁后基本上沒有甜味，而勾兌的

產品往往甜味十足。

另外，真正的鮮榨果汁，通常粘稠度比較高，而勾兌的產品

往往更清澈，流動性好。

喝鮮榨果汁的好處 鮮榨果汁營養的確不錯。它進入人體

消化系統后，會使血液呈堿性，把積存在細胞中的毒素，如鉛、

鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、凈化機

體的作用。

果汁剛榨出來的時候，果汁保存了水果中的主要養分，但其

中的維生素化學性質不穩定，會漸漸地分解，失去活性;一些微量

的生理活性物質也會逐漸損失，或者轉變為活性較弱的形式。

此外，果汁儲存久了，味道會越來越淡，顏色也會越來越淺，

這是因為它的風味物質和天然色素都逐漸減少了。這些因素導致

其營養價值的下降。

山楂汁、柑橘汁、葡萄汁可存放3—5日，桃汁、梨汁最好在

2天內喝完。