鄭開國際馬拉松知識常識

2024年3月18日發(fā)(作者：凝血四項)

鄭開國際馬拉松知識

中國鄭開馬拉松是河南省目前唯一常設(shè)的大型國際體育賽事，也是中西部地區(qū)唯一的全程國際馬拉松賽事，也是中西部地區(qū)唯一的全程國際馬拉松賽事?，F(xiàn)已成功舉辦5屆，年度參賽選手上

升到3萬余人，參賽國家和地區(qū)達(dá)到28個。賽事規(guī)模位居全國前列，和北京馬拉松，廈門馬拉松形成了一北，一中，一南之勢。

主辦單位：中國田徑協(xié)會，河南省體育局，鄭州市人民政府，開封市人民政府

承辦單位：河南省田徑運動管理中心，鄭州市體育局，開封市體育局，河南省世紀(jì)中原體育文化有限公司 開賽日期：2014年3月30 日

發(fā)令時間：全程/半程馬拉松 8：30 5km項目：9：00

地 點：全程/半程馬拉松:鄭汴新區(qū)鄭開大道白沙服務(wù)站 5km項目：鄭東新區(qū)CBD

一． 最具東方文化魅力的馬拉松賽道

二． 最平坦開闊的馬拉松賽道

鄭汴快速通道寬100米，雙向十個快車道，道路平坦筆者直，是最理想的馬拉松賽道，最利于選手創(chuàng)造出優(yōu)異成績。

三． 最具人氣的馬拉松賽事

立足河南的鄭汴國際馬拉松，選擇了擁有一億人的中部大省，自然擁有更多關(guān)注的目光，發(fā)達(dá)的交通，豐沛的物流，具有最廣泛的群眾參與性。上至省委領(lǐng)導(dǎo)，

下到普通百姓都熱烈支持馬拉松，支持率在兩市可以達(dá)到99%以上?？梢哉f從組織、協(xié)調(diào)、住宿、旅游、安全等各方面均無后顧之憂。

四． 最能體現(xiàn)馬拉松精神的賽事

五． 最具唯一性的馬拉松比賽

這將是世界上唯一由網(wǎng)絡(luò)催生的國際馬拉松賽事、這將是世界上唯一鏈接兩座古都的馬拉松賽事、這將是世界上唯一讓馬拉松復(fù)古，回到原生態(tài)的賽事、這將是

世界上唯一全程直線最艱難的馬拉松賽事……

六． 最具發(fā)展前景的馬拉松賽事

馬拉松比賽精神和鄭汴城市精神的完美結(jié)合，馬拉松文化與東方文化精髓--中原文化的融合，河南的崛起，經(jīng)濟(jì)的騰飛，社會的和諧，民風(fēng)的淳厚，便利

的交通，優(yōu)越的地理條件，神秘的東方文明，博大精深的中原文化都讓鄭開國際馬拉松注定是最有前景的馬拉松賽事。

起點志愿者，半程終點志愿者，全程終點志愿者，水站志愿者，安保志愿者，車輛志愿者，語言志愿者（外語，手語），新聞志愿者，接待志愿者，-----

周總理要求外交人員：站穩(wěn)立場，掌握政策，熟悉業(yè)務(wù)，嚴(yán)守紀(jì)律

外事無小事，外事工作授權(quán)有限，禮儀小事，外事大事

劉淇2007年8月7日29屆奧運會：遵守國際組織的有關(guān)規(guī)定和慣例；平等對待，標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)一；尊重個性，注重細(xì)節(jié)

志愿者的四個“位”：品味，定位，到位，勿越位

志愿者服務(wù)要求：服從命令，聽從指揮。明確任務(wù)，堅守崗位。警民互動，密切協(xié)作。講究方法，文明執(zhí)勤。佩戴標(biāo)志，維護(hù)形象。吃苦耐勞，勇于奉獻(xiàn)。

工作崗位特點：賽事志愿者工作量及工作時間相對集中，服務(wù)受眾成分相對單一。

志愿者本人要有一種使命感和責(zé)任心，這是志愿者各項素質(zhì)和技能的前提。

涉外禮儀的基本準(zhǔn)則和原則

1． 國家之間一律平等的原則（國家不分大小，強弱，窮富等），相互尊重（尊重國格，尊

重人格），反對種族歧視

1．

2．

2.對等，平衡，慣例，禮賓次序。

與外賓外交需注意的方面：1.個人形象2.不卑不亢3.求同存異4.入鄉(xiāng)隨俗5.信守約定6.熱情適度，內(nèi)外有別7.謙虛有度8.需回避的話題9.女士優(yōu)先10.以右為尊11.對待殘疾人運

動員的禮節(jié)禮貌12.不主動談有爭議和敏感的問題，注意掌握有理,有利,有節(jié).

東西方禮儀文化差異的幾個方面：民族，歷史，教育，傳統(tǒng)，習(xí)俗，價值觀，思維方式的不同決定差異的存在。

突發(fā)意外傷害處理原則：

3．

4．

5．

6．

7．

8．

9．

遇到意外傷害發(fā)生時，不要驚慌失措，要保持鎮(zhèn)靜，并設(shè)法維持好現(xiàn)場的秩序。

在周圍環(huán)境不危機生命條件下，一般不要輕易隨便搬動傷員。

暫不要給傷病員喝任何飲料和進(jìn)食。

如果發(fā)生意外，而現(xiàn)場無人時，應(yīng)向周圍大聲呼救，請求來人幫助或設(shè)法聯(lián)系有關(guān)部門，不要單獨留下傷病員無人照管。

根據(jù)傷情對病員邊分類邊搶救，處理的原則是先重后輕，先急后緩，先近后遠(yuǎn)。

對傷情穩(wěn)定，估計轉(zhuǎn)運途中不會加重傷情的傷病員，迅速組織人力，利用各種交通工具分別轉(zhuǎn)運到附近的醫(yī)療單位急救。

現(xiàn)場搶救一切行動必須服從有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)的統(tǒng)一指揮，不可各自為政。

華北水利水電學(xué)院馬拉松志愿者工作崗位

1.存衣車志愿者負(fù)責(zé)：運動員的物品存放及發(fā)放工作（不負(fù)責(zé)貴重物品）

2.收容車志愿者負(fù)責(zé)：棄權(quán)的運動員的接納，照顧和協(xié)助裁判管理棄權(quán)的運動員

一般認(rèn)為，志愿者是自愿貢獻(xiàn)個人的時間和精力的人，在不計物質(zhì)報酬的前提下為推動人類發(fā)展、社會進(jìn)步和社會福利事業(yè)而提供服務(wù)的人員。

志愿者是指志愿貢獻(xiàn)個人的時間及精力，在不為任何物質(zhì)報酬的情況下，為改善社會服務(wù)，促進(jìn)社會進(jìn)步而提供服務(wù)的人。

10年兩岸九城：八大古都：鄭州、開封、洛陽、安陽、北京、南京、西安、杭州以及臺北。（2010年3月28日在鄭汴新區(qū)成功舉行，2009年度感動中國人物李靈和2008年度感動中國人物

李隆在本屆賽事開幕式上共同點燃了來自希臘馬拉松市的愛心圣火，熊熊燃燒的圣火、）

2009年3月1日“鄭開國際馬拉松愛心基金”正式成立。鄭開國際馬拉松賽組委會將從每名選手的報名費中拿出一元錢捐贈給河南省慈善總會，用于成立“鄭開國際馬拉松愛心基金”；該基

金將主要用于以下兩個方面：一是資助貧困學(xué)校建操場，購買體育器材；二是資助家庭貧困但熱愛體育、具有體育天賦的孩子接受正規(guī)體育訓(xùn)練，培養(yǎng)明日體育之星。

5公里

9：40

10公里

10：30

半程馬拉松

11：40

30公里

12：30

35公里

13：15

馬拉松全程

14：00

志愿者宗旨：奉獻(xiàn)，友愛，互助，進(jìn)步 第一屆，5月6日

1.海地中國維和人員 2.K165次列車乘務(wù)組英雄列車3.中國志愿者群體鄭開大道起點：按馬拉松、半程馬拉松、的先后順序排列，各項目方陣間隔50米。馬拉松項目的專業(yè)選手在馬拉松方隊

前。

鄭東新區(qū)起點：愛心領(lǐng)跑方陣在前，其他選手隨后。

志愿者的權(quán)利

1、了解2014特步中國鄭開國際馬拉松賽志愿者工作政策；

2、在崗位確定之前表達(dá)對服務(wù)崗位的意愿；

3、獲得與所從事的賽會志愿服務(wù)活動相關(guān)的必要條件或者保障；

4、參加志愿者評比表彰；

5、注冊志愿者，服務(wù)時間計入志愿服務(wù)時數(shù)；

6、對志愿者工作提出意見和建議；

7、申請退出志愿服務(wù)。

（三）志愿者的義務(wù)

1、遵守中華人民共和國法律法規(guī)和主辦方制定的相關(guān)規(guī)定；

2、履行經(jīng)本人簽署的志愿服務(wù)承諾；

3、參加主辦方統(tǒng)一安排的選拔、培訓(xùn)和相關(guān)活動；

4、服從主辦方的指揮和調(diào)配，服從所在團(tuán)隊的管理，確保規(guī)定的崗位服務(wù)時間；

5、遵守相關(guān)工作的保密制度；

6、因特殊原因需提前退出志愿者工作崗位的，應(yīng)提前三天以書面形式向鄭開國際馬拉松賽組委會提出申請，征得同意后方可退出；

7、珍惜和維護(hù)鄭開國際馬拉松賽的聲譽，不得利用志愿者身份從事與賽會志愿服務(wù)活動宗旨、目的不符的行為.

有以下疾病患者不宜參加比賽：

1、先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者；

2、高血壓和腦血管疾病患者；

3、心肌炎和其他心臟病患者；

4、冠狀動脈病患者和嚴(yán)重心律不齊者；

5、血糖過高或過少的糖尿病患者；

6、其它不適合運動的疾病患者。

馬拉松運動起源于公元公元前490年的古希臘。傳說希臘聯(lián)軍在馬拉松戰(zhàn)役中擊敗入侵的波斯軍隊后，希臘傳令士兵斐迪庇第斯（Phidippides）帶傷從馬拉松跑回雅典宣布勝利，之后力竭

而死。為了紀(jì)念這位英雄，在1896年舉行的第一屆現(xiàn)代奧運會上，舉行了從馬拉松鎮(zhèn)跑到雅典的比賽，優(yōu)勝者以2小時58分50秒的成績跑完全程。當(dāng)時的距離為40公里200米，后改為42

公里195米，這項賽事被稱為馬拉松賽。

1981年北京舉辦了第一屆國際馬拉松賽事

那么什么是扭傷呢？關(guān)節(jié)過猛的扭轉(zhuǎn)、撕裂附著在關(guān)節(jié)外面的關(guān)節(jié)囊、韌帶及肌腱，就是扭傷。扭傷最常見于踝關(guān)節(jié)、手腕子及下腰部。發(fā)生在下腰部的扭傷，就是平常說的閃腰岔氣。痛是

必然出現(xiàn)的癥狀，腫及皮膚青紫、關(guān)節(jié)不能轉(zhuǎn)動，都是扭傷的常見表現(xiàn)。 關(guān)于扭傷的急救措施要試情況而定 對于在運動中扭傷手指，應(yīng)立即停止運動。首先是冷敷，最好用冰。但一般沒

有準(zhǔn)備，可用水代替。將手指泡在水中冷敷15分鐘左右，然后用冷濕布包敷。再用膠布把手指固定在伸指位置。 如踝關(guān)節(jié)扭傷，首先志愿者要把運動員制動，然后扶到旁邊位置，打電話等

待醫(yī)務(wù)人員急救。。 而對于腰部扭傷，志愿者應(yīng)把抬到旁邊，平躺，打電話后等待醫(yī)務(wù)人員前來處理。

和扭傷相比抽筋更為普遍，而小腿抽筋則更是家常便飯

小腿抽筋也叫"腓腸肌痙攣"，主要是指腳心和腿肚抽筋。發(fā)作時不僅疼痛難忍，而且還不能活動。

當(dāng)抽筋發(fā)生時，可迅速地掐壓手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨與二掌骨中間陷處）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方處）。掐壓20-30秒鐘之后，疼痛即會緩解，肌肉會松弛。

或者.輕輕按摩抽筋肌肉拉伸抽筋部位的肌肉，如果是小腿肌肉抽筋，則盡量將足部往脛部方向拉伸。如果是大腿前部抽筋，則可以彎曲膝蓋，將足部拉向臀部。保持拉伸，直至抽筋現(xiàn)象消失 。

其實抽筋是可以避免的，我們首先要明確，小腿抽筋在突然是進(jìn)行劇烈運動或腳部受冷時，由于肌肉供血不足引起的，因此要注意充分休息和營養(yǎng)。因此在起跑前提醒運動員做熱身運動。

猝死（又稱突然死亡），系臨床綜合征，是指平素看來健康或病情已基本恢復(fù)或穩(wěn)定者，在很短時間內(nèi)突然發(fā)生意想不到的非創(chuàng)傷性死亡，往往來不及救治，屬于臨床急癥。一般以癥狀出現(xiàn)

到死亡歷時多長時間定為“猝死”的標(biāo)準(zhǔn)，目前意見尚不統(tǒng)一。世界衛(wèi)生組織（WHO）定為6個小時以內(nèi)。由于“猝死”的高峰多發(fā)生在發(fā)病后1小時內(nèi)，因此心臟病專家將發(fā)病后1小時內(nèi)死

亡定為“猝死”的標(biāo)準(zhǔn)，一般不超過6小時。 多數(shù)人“猝死”前無明顯預(yù)兆，或發(fā)生在正?；顒又?，或在安靜睡眠中。有些患者以前有過心絞痛發(fā)作史，心絞痛又突然加劇，表現(xiàn)為面色灰

白，大汗淋漓，血壓下降，特別是出現(xiàn)頻繁的室性早搏，這一切都是“猝死”的先兆。此外，有時還會出現(xiàn)原來沒有的癥狀，如有明顯的疲乏感、心悸、呼吸困難、精神狀態(tài)突變等，隨后，

由于心跳驟停，又表現(xiàn)為神志不清、高度紫紺、痙攣、瞳孔固定而散大，或出現(xiàn)幾次喘息樣呼吸而進(jìn)入臨床死亡。以上癥狀如不及時發(fā)現(xiàn)、不及時進(jìn)行心臟復(fù)蘇搶救，病人將很快（約4-6分

鐘）進(jìn)入不可逆的生物學(xué)死亡。 大量臨床病例提供的資料顯示，猝死的原因主要是由于心臟疾患所引起，故又稱“心源性猝死”。其中冠心病最為常見，其次為心肌炎、原發(fā)性心肌病、風(fēng)

濕性心臟病、原發(fā)性心室顫動、心窒停搏，其他如QT間期延長綜合征、室性早搏、室性心動過速、二尖瓣脫垂綜合征、先天性心臟病等心臟疾患，都可導(dǎo)致心臟突然停止有效收縮，造成全身

供血嚴(yán)重不足。因時間較短，患者一般得不到及時的搶救，以至死亡。 “猝死”多數(shù)在家中或正常工作中發(fā)生，在正常人的運動過程中也會出現(xiàn)，因此，爭分奪秒，即時的現(xiàn)場救護(hù)就顯得

非常重要，往往能挽救生命。一旦發(fā)現(xiàn)猝死病人，應(yīng)立即使其平臥在床上或地上，嚴(yán)禁搬動，馬上進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)，即叩擊心前區(qū)、胸外心臟按壓、口對口人工呼吸等，并在志愿者進(jìn)行救護(hù)

時其他志愿者迅速打電話請醫(yī)務(wù)人員來急救。