企業(yè)拓展活動(dòng)方案

2024年3月26日發(fā)(作者：望天書(shū))

企業(yè)拓展活動(dòng)方案3篇

一、活動(dòng)目的

元宵佳節(jié)降臨之際，組織青年員工進(jìn)展戶(hù)外拓展活動(dòng)，以此激發(fā)員工

的潛能，提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素養(yǎng)，豐富員工生活，為青年員工制造一個(gè)

融洽、和諧、安康的氣氛，調(diào)開(kāi)工作積極性，緩解工作壓力，實(shí)現(xiàn)勞逸結(jié)

合，同時(shí)讓團(tuán)隊(duì)成員能更深刻地體驗(yàn)人與人之間唇齒相依的關(guān)系，培育整

體作戰(zhàn)的全局意識(shí)和合作精神，提高團(tuán)隊(duì)績(jī)效，激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更昂揚(yáng)的工作

熱誠(chéng)和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力，使團(tuán)隊(duì)更富分散力。

二、規(guī)劃時(shí)間、地點(diǎn)、費(fèi)用

1、時(shí)間：

2、地點(diǎn)：

3、標(biāo)準(zhǔn)：xx元/人（暫按100人核價(jià)） 活動(dòng)預(yù)算：

三、活動(dòng)內(nèi)容準(zhǔn)時(shí)間安排

7：20—7：30全部人員在公司樓下集合 7：30—7：35點(diǎn)名清點(diǎn)人數(shù)

7：40準(zhǔn)時(shí)動(dòng)身

9：00—11：30開(kāi)頭拓展工程活動(dòng) 12：00—13：30午餐

14：10—16：30自由活動(dòng)，可去往滑雪場(chǎng)進(jìn)展雪上工程 16：30—17：

30清點(diǎn)人數(shù)、返程

四、活動(dòng)詳細(xì)方案

活動(dòng)對(duì)象：

公司全體青年員工 活動(dòng)組織者：

嬉戲活動(dòng)：

1、五毛和一塊

規(guī)章：在嬉戲中，男生就是一塊錢(qián)，女生則是五毛錢(qián)。

嬉戲開(kāi)頭前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布嬉戲開(kāi)頭，并

喊出一個(gè)錢(qián)數(shù)（比方3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢(qián)數(shù)，

嬉戲中的人就要在最短的時(shí)間內(nèi)組成那個(gè)數(shù)的小團(tuán)隊(duì)，打比方說(shuō)喊出的是

3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類(lèi)的小團(tuán)隊(duì)。請(qǐng)記住動(dòng)作

要快，由于資源是有限的，人員也很少有時(shí)機(jī)能平均安排，所以動(dòng)作慢的

可能會(huì)由于少幾塊或幾毛錢(qián)而慘敗，所以該出手時(shí)就出手，觀(guān)察五毛

（mm）先下手為強(qiáng)；固然動(dòng)作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的

是3塊5，但你們團(tuán)隊(duì)里已經(jīng)變成5塊了，這時(shí)候你就需要踢人了，該狠

心時(shí)就狠心，一般被無(wú)情踹出去的都是可憐的一塊。反響要快，裁判一說(shuō)

出來(lái)錢(qián)數(shù)，就要立即知道分別由幾男幾女的團(tuán)隊(duì)可以到達(dá)要求；動(dòng)作也要

快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。

2、一反常態(tài)。

規(guī)章：上場(chǎng)的隊(duì)員聽(tīng)主持人的號(hào)令，作出與號(hào)令相反的動(dòng)作。比方，

主持人說(shuō)舉右手，隊(duì)員則舉左手。

3、占據(jù)陣地。

規(guī)章：每隊(duì)六人要求嬉戲開(kāi)頭后先共同站在一張報(bào)紙上，各人身體的

任何部位，不得碰地，勝利后再撕去一半報(bào)紙站，接著再撕去一半直至失

敗，最終以最正確方法能站進(jìn)最小報(bào)紙的隊(duì)為勝。

4、坐地起身

工程類(lèi)型：團(tuán)隊(duì)合作型 道具要求：無(wú)需其他道具 場(chǎng)地要求：空曠的

場(chǎng)地一塊 工程時(shí)間：20分鐘—30分鐘 嬉戲規(guī)章：

要求四個(gè)人一組，圍成一圈，背對(duì)背的坐在地上； 在不用手撐地站

起來(lái)；隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個(gè)直至10人。在此過(guò)程中，工作

人員要引導(dǎo)同學(xué)堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，由于勝利往往就是再堅(jiān)持一下。

活動(dòng)目的：這個(gè)任務(wù)表達(dá)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之的協(xié)作，該工程主要讓大家

明白合作的重要 性。

5、搭橋過(guò)河

工程類(lèi)型：戶(hù)外素養(yǎng)拓展嬉戲、競(jìng)技消遣嬉戲 參賽人員：每隊(duì)派六

人上場(chǎng)（2男4女）

場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地 競(jìng)賽賽距：30米 需要道具：小地毯

（報(bào)紙或者毛巾布等）

嬉戲規(guī)章：

賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點(diǎn)組手持四塊“小地毯”，

由第一名隊(duì)員向前搭放“小地毯”，第三個(gè)隊(duì)員不斷地把身后的“小地毯”

傳給第一個(gè)隊(duì)員，三人踩著“小地毯”前進(jìn)30米，其距離為30米（以一

籃球場(chǎng)寬為準(zhǔn)，來(lái)回），要求腳不能觸地，繞過(guò)障礙物回到起點(diǎn)，待三人

全部過(guò)界后另一組將接過(guò)“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達(dá)起點(diǎn)的

為勝。按時(shí)間記名次，按名次記分。

競(jìng)賽規(guī)章：

（1）、參賽隊(duì)隊(duì)員在起點(diǎn)線(xiàn)外預(yù)備。待一組隊(duì)員全部到達(dá)終點(diǎn)時(shí)另一

組才能開(kāi)頭接力。

（2）、競(jìng)賽過(guò)程中只要有腳觸地的狀況，均視為犯規(guī)。并按觸地次數(shù)

比照賽用時(shí)給與增加。

活動(dòng)目的：本活動(dòng)旨在培育團(tuán)隊(duì)協(xié)作力量和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)內(nèi)部

的協(xié)調(diào)力量。

6、留影返回

企業(yè)拓展方案 篇二

一、活動(dòng)名稱(chēng)

“歡樂(lè)齊上陣”團(tuán)隊(duì)素養(yǎng)拓展訓(xùn)練

二、活動(dòng)主題

友情、合作、感恩、拼搏

活動(dòng)時(shí)間：

20xx-7-22——20xx-7-23

活動(dòng)地點(diǎn)：

三、活動(dòng)目的

通過(guò)開(kāi)展素養(yǎng)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實(shí)地觸及知行人

的心理、體魄和品行，使其以開(kāi)放穩(wěn)定的心態(tài)對(duì)挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促

進(jìn)團(tuán)隊(duì)精神的形成，進(jìn)而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)

隊(duì)”的良好效果。詳細(xì)目的如下：

1、增加同學(xué)間的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

2、幫忙同學(xué)體會(huì)在團(tuán)隊(duì)工作中溝通的重要性

3、訓(xùn)練同學(xué)對(duì)于構(gòu)造變動(dòng)的適應(yīng)力量

4、增加團(tuán)隊(duì)成員之間的相互信任

5、加強(qiáng)成員間感情的溝通

四、素養(yǎng)拓展訓(xùn)練的工程

1、齊心協(xié)力

器材：藍(lán)綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

時(shí)間：30分左右

規(guī)章：依據(jù)參與者數(shù)量將團(tuán)隊(duì)分成小組，選舉隊(duì)長(zhǎng)，給小組冠名，畫(huà)

隊(duì)徽、選對(duì)唱等，然后進(jìn)展團(tuán)隊(duì)間的展現(xiàn)。要求隊(duì)長(zhǎng)報(bào)隊(duì)名、隊(duì)員報(bào)名、

隊(duì)旗展現(xiàn)、向大家解釋隊(duì)旗、隊(duì)徽的內(nèi)涵，然后合唱隊(duì)歌。在活動(dòng)過(guò)程中，

假如隊(duì)長(zhǎng)消失錯(cuò)誤，男階長(zhǎng)做十個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做20次蹲起。

2、穿針引線(xiàn)

器材：呼啦圈

時(shí)間：20～40分鐘

目的：感受合作和競(jìng)爭(zhēng)的意義，體驗(yàn)探究與創(chuàng)新的歡樂(lè)

規(guī)章：各組人手拉手圍成一個(gè)圈，將呼啦圈套在隊(duì)長(zhǎng)的左胳膊上，隊(duì)

員在不松手的狀況下將呼啦圈從隊(duì)長(zhǎng)的左臂動(dòng)身，通過(guò)每個(gè)隊(duì)員的身體傳

送然后重新回到隊(duì)長(zhǎng)的左臂。時(shí)間少的團(tuán)隊(duì)算成功（失敗的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)做

20個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做20次蹲起）。

3、平地而起

時(shí)間：20～40分鐘

目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的合作，增加團(tuán)隊(duì)間的團(tuán)結(jié)

規(guī)章：每組先派2名隊(duì)員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互穿插，合

力使雙方同時(shí)站起。以此類(lèi)推，每組每次人數(shù)增加一倍，假如嘗試失敗需

再來(lái)一次，直到勝利才可以再加人。時(shí)間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為成功的

團(tuán)隊(duì)。活動(dòng)過(guò)程中，假如團(tuán)隊(duì)失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長(zhǎng)20俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)

做20次蹲起。

4、笑容可掬

時(shí)間：30分鐘左右

目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的溝通與溝通，增進(jìn)彼此之間的友情。

規(guī)章：讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對(duì)，各排派出一名代表，立于隊(duì)伍的

兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交

匯于隊(duì)伍中心，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者與其余成員均

不能笑。假如哪隊(duì)有人笑出聲來(lái)即被視為對(duì)方俘虜，需排至對(duì)方隊(duì)伍最終

列，依次交換代表人選。在活動(dòng)過(guò)程中，假如團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)

長(zhǎng)20俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做20次蹲起。

總結(jié)：人們常說(shuō)，當(dāng)你面對(duì)生活的時(shí)候，你實(shí)際上是在面對(duì)一面鏡子，

你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對(duì)別人的時(shí)候也是這個(gè)道理，要想

獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團(tuán)隊(duì)合作中，彼此之間保

持默契，維系一種歡樂(lè)輕松的氣氛，會(huì)特別有利于大家彼此之間的溝通，

也會(huì)加快我們的合作步伐。

5、張弛有道

時(shí)間：10分鐘左右

器材：長(zhǎng)繩一根、布條、秒表

目的：通過(guò)這個(gè)嬉戲，讓大家熟悉到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。一個(gè)團(tuán)隊(duì)若

想勝利必需運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒ǎ@個(gè)方法不僅包括要擅長(zhǎng)利用有效資源，

還要求學(xué)會(huì)傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)，以溝通尋求彼此間的默契。

規(guī)章：嬉戲開(kāi)頭時(shí)，將麻繩圍在各自腰間位置，全部隊(duì)員帶上眼罩，

在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長(zhǎng)方形、平行四邊形、梯

形、菱形、三角形），在此過(guò)程中，參與隊(duì)員不能手拖手，只能通過(guò)麻繩

相互維系，最終圍出圖形的隊(duì)伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖

形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊(duì)伍勝出。在活動(dòng)過(guò)程中，假如

團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長(zhǎng)20俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做20次蹲起。

6、千鈞一發(fā)

時(shí)間30分鐘左右

器材：報(bào)紙若干，膠帶3個(gè)

目的：幫忙參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時(shí)如何做規(guī)劃，如何合作，以及如

何有效地利用有限資源等。

規(guī)章：動(dòng)身時(shí)，每個(gè)人必需從鐵板上走過(guò)。在逃離過(guò)程中，隊(duì)員身體

的任何局部都不能出來(lái)，必需在鐵板上。在整個(gè)的逃離過(guò)程中，每塊鐵板

都要被踩住，全部人到達(dá)小島之后，并且全部鐵板被拿到對(duì)岸上，嬉戲才

算完成。在活動(dòng)過(guò)程中，假如團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長(zhǎng)20俯臥撐，

女隊(duì)長(zhǎng)做20次蹲起。

7、囚徒逆境

時(shí)間：40～50分鐘

器材：布條若干

目的：加強(qiáng)彼此之間的了解和信任，增加大家之間的團(tuán)隊(duì)友情精神。

內(nèi)容：假設(shè)你們組屬于古城探險(xiǎn)隊(duì)的一局部，據(jù)說(shuō)古城位于一個(gè)與世

隔絕的森林里。調(diào)查討論后找到一個(gè)向?qū)В捎诖嬖谡Z(yǔ)言障礙，通過(guò)翻譯

費(fèi)心的解釋?zhuān)磐鈳贰Ｓ捎诠懦翘幪幧⒙溆薪饚拧毷⑶倚Q(chēng)

假如寶貝被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件是大家必需同意都戴上

眼罩，保證以后不會(huì)再找這條路，一路上不能作語(yǔ)言溝通，但是可以通過(guò)

其他聲音，即肢體語(yǔ)言來(lái)傳遞信息給后面的隊(duì)友，以確保團(tuán)隊(duì)能安全到達(dá)

目的地。

規(guī)章：將團(tuán)隊(duì)分為兩組，男隊(duì)員為向?qū)В?duì)員為探險(xiǎn)的人。女隊(duì)員

戴上眼罩有向?qū)е竭_(dá)目的地，此時(shí)男生的任務(wù)是負(fù)責(zé)安全的護(hù)送女生

到達(dá)目的地。

總結(jié)：信任是集體交往的一個(gè)重要前提，只有你充分信任你的伙伴，

你才能將事情托付給他，你才能信任他說(shuō)的話(huà)，他做的事，只有相互信任，

大家才能毫無(wú)隔膜、親切無(wú)間地合作，共同將工作做好。

8、報(bào)數(shù)

時(shí)間：10～30分鐘

目的：增加團(tuán)隊(duì)分散力，增加團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

規(guī)章：將團(tuán)隊(duì)分為兩組，時(shí)間快的為獲勝團(tuán)隊(duì)。在活動(dòng)過(guò)程中，速度

慢的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)將做10個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做10次蹲起。

企業(yè)拓展方案 篇三

1、活動(dòng)目的：

為了調(diào)動(dòng)全體教師的工作熱忱，激發(fā)教師的工作干勁，調(diào)整教師身心

安康，進(jìn)一步增加幼兒園的分散力，增加教師的歸屬感和幸福感，提高教

師之間的協(xié)作精神和集體主義精神，營(yíng)造和諧幸福校園。我們組織全園教

職工進(jìn)展一次拓展訓(xùn)練。

拓展訓(xùn)練是一種體驗(yàn)式培訓(xùn)，全部工程都以體能活動(dòng)為引導(dǎo)，引發(fā)出

認(rèn)知活動(dòng)、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交往活動(dòng)，有明確的操作過(guò)程，要求學(xué)

員全身心的投入，向自己的力量極限挑戰(zhàn)，跨越“極限”，鼓勵(lì)斗志，激

發(fā)潛能；分組活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)集體合作，在集體中顯示共性，制造性在發(fā)揮團(tuán)

隊(duì)力量；獲得人生難得的頂峰體驗(yàn)。

有著“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”的深層次內(nèi)涵。

我們要做到：信任是基石、規(guī)章是關(guān)鍵、創(chuàng)新是靈魂、領(lǐng)導(dǎo)是核心、目標(biāo)

是方向、溝通是橋梁、合作是手段。

2、活動(dòng)介紹：

戶(hù)外拓展培訓(xùn)，把受訓(xùn)人員帶回到大自然中，通過(guò)特地設(shè)計(jì)的具有針

對(duì)性和富有挑戰(zhàn)性的課程，利用種種典型場(chǎng)景和活動(dòng)方式，讓團(tuán)隊(duì)和個(gè)人

經(jīng)受一系列考驗(yàn)，磨練克制困難的毅力，培育安康的心理素養(yǎng)和積極進(jìn)取

的人生態(tài)度，增加團(tuán)結(jié)合作的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，通過(guò)學(xué)員親身體驗(yàn)、感悟、加以

培訓(xùn)師的引導(dǎo)、提煉，到達(dá)心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、治理訓(xùn)練的培訓(xùn)目的，

拓展訓(xùn)練，作為教師、平常在課堂上教書(shū)育人，用授課的方式在指導(dǎo)學(xué)生。

而在拓展訓(xùn)練中、卻能體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、在歡快的活動(dòng)中感

悟課堂上感悟不到的東西。或許只是一瞬間的感動(dòng)、或許只是一瞬間的感

恩、有時(shí)只是一瞬間的體會(huì)，卻能深深的牢記在心中。

或許體驗(yàn)式培訓(xùn)的。一些活動(dòng)還能運(yùn)用到我們平常的授課中。如：CS

野戰(zhàn)，安全的激光對(duì)抗嬉戲，模擬戰(zhàn)場(chǎng)的緊急刺激，模擬的軍旅生活。

穿上軍裝、戴上頭盔、畫(huà)上迷彩油、拿起武器、在戰(zhàn)場(chǎng)上叱咤風(fēng)云。10

米高空行走，只有信任同伴，才能邁出“高空一小步，人生一大步”等工

程。

3、活動(dòng)組織：

總指揮：楊曉紅副總指揮：武秀玲丁榮秋張玉妹曹連英樹(shù)成霞聯(lián)絡(luò)員：

張蓉楊雪玲陳鳳珍江晶晶

4、活動(dòng)時(shí)間：

20xx年5月21日（星期六）

5、活動(dòng)地點(diǎn)：

射陽(yáng)經(jīng)管校內(nèi)

6、參加人員：

全體工會(huì)成員（除公、私事請(qǐng)假外。）

7、全程的攝影、報(bào)道：

攝影：唐桂林劉春明樹(shù)成霞；報(bào)道撰寫(xiě)：王榮、陳園。

8、留意事項(xiàng)：

A：拓展訓(xùn)練活動(dòng)以三個(gè)平行班級(jí)為單位，其中組長(zhǎng)為隊(duì)長(zhǎng)，后勤、

行政安排入各組中，原則上要求人人參加。

B：各人最好穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋；

C：各人自備濕紙巾、或毛巾；

D：各人必需留意運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)的安全；

E：保健室預(yù)備好室外活動(dòng)的常用藥品。

F：由于本次活動(dòng)為休閑拓展訓(xùn)練活動(dòng)，除必備物品外，請(qǐng)隊(duì)員不要

過(guò)多的攜帶其他物品，以免喪失和影響您的拓展訓(xùn)練效果（喪失自負(fù)）

G；假如帶孩子，依據(jù)活動(dòng)的特點(diǎn)，十歲以上的孩子才能允許進(jìn)入活

動(dòng)場(chǎng)地，費(fèi)用家長(zhǎng)自理。

參訓(xùn)須知

（一）您需要做的預(yù)備：

1、極好的心態(tài)將有助于您在訓(xùn)練中獲得較好的效果。

2、信任團(tuán)隊(duì)的力氣，積極溝通，相互鼓舞，主動(dòng)參加，盡職盡責(zé)。

3、合體的運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)鞋。

4、愛(ài)惜自然環(huán)境，制止在訓(xùn)練場(chǎng)地內(nèi)亂拋紙屑，果殼等雜物。

（二）為了安全請(qǐng)務(wù)必做到：

1、培訓(xùn)期間必需肯定聽(tīng)從培訓(xùn)師的安全警告、指導(dǎo)和治理；不要離

開(kāi)您所在的小組單獨(dú)活動(dòng)，如有困難請(qǐng)向培訓(xùn)師要求幫忙。

2、制止在無(wú)愛(ài)護(hù)的狀況下攀爬1米以上的高度。

3、參加安全愛(ài)護(hù)時(shí)恪盡職守，發(fā)覺(jué)問(wèn)題馬上報(bào)告。

它山之石可以攻玉，以上就是一秘為大家?guī)?lái)的3篇《企業(yè)拓展活動(dòng)

方案》，能夠賜予您肯定的參考與啟發(fā)，是一秘的價(jià)值所在。