苜蓿芽怎么吃

2024年4月1日發(fā)(作者：怎么做橡皮泥)

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苜蓿芽怎么吃

大家都知道苜蓿，苜蓿是一種很好的牧草，苜蓿有牧草之王

的美稱，苜蓿以前在中國只有幾個(gè)地區(qū)種植，隨著養(yǎng)殖業(yè)的發(fā)展，

牧草需求量增大，苜蓿的種植發(fā)展到全國各地，苜蓿的株高一般

可以達(dá)到一尺到三尺，苜蓿的根很發(fā)達(dá)，特別耐干旱，苜蓿會(huì)開

花，開花期在五六月份。

苜蓿芽就像蘆筍一樣，是可以吃的，苜蓿芽是一種堿性食品，

苜蓿芽中含有多種營養(yǎng)成份，苜蓿芽含有豐富的膳食纖維，含醣

類物質(zhì)少，熱量非常低，所以是一種理想的食物，很多人想知道

苜蓿芽怎么吃：

材料：苜蓿芽、一勺味精、涼開水。

做法：

1、有機(jī)的苜蓿芽，稍微用水沖洗即可。

2、燒一鍋開水，用帶網(wǎng)眼的容器盛住苜蓿芽，用開水整體澆

過(即燙一下)，裝盤。

(其實(shí)生吃就可以，卻仍是喜歡做熟的味道)

3、準(zhǔn)備調(diào)料：一勺味噌加少量涼開水，澥開。

4、將味噌水均勻地澆在苜蓿芽上，拌勻。

5、調(diào)料可完全隨自己的口味，隨意。

苜蓿草生長時(shí)根部會(huì)往地底延伸約一百呎深度，所以能吸收

多種的養(yǎng)分與礦物質(zhì)。在歐美、日本等先進(jìn)國家因?yàn)槭艿结t(yī)學(xué)界

與營養(yǎng)學(xué)家的大力推薦，生食苜蓿，蔚為風(fēng)氣，幾乎在各處超級

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市場、健康食品店與速食店都可以看到盒裝或散裝的苜蓿芽。苜

蓿芽含玉蜀黍或小麥1.5倍的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)(鈣、鉀、鐵等)，

而其堿性度比菠菜更高，由于苜蓿芽幾乎含了所有重要的胺基酸，

所以對于關(guān)節(jié)炎、癌、高血壓、膽固醇的治療有很大的幫助。

涼拌的苜蓿芽清脆、好吃。其實(shí)苜蓿芽的吃法很多，苜蓿芽

可以自己單獨(dú)用來炒著吃，做湯喝。也可以和其它蔬菜搭配一起

吃，苜蓿芽有小毒，建議大家一次少吃。大家在日常生活中會(huì)發(fā)

明出更多的苜蓿芽吃法，以上介紹的只是起到拋磚引玉的作用。